A méhnyak egészségének megőrzése

Mi a megelőzés?

Az igazi megelőzés a káros tényezők kiküszöböléséből vagy csökkentéséből áll, hogy természetes testvédelmeink működni tudjanak. A pap-tesztek szűrővizsgálat, nem pedig megelőzés. Megmutatják, hogy egy rendellenes folyamat már megkezdődött. Nem foglalkoznak olyan dolgokkal, amelyek befolyásolják az egészségünket.
Sok nőnek, aki méhnyakrákban szenved, soha nem volt Pap-teszt. Tehát mindenképpen vegyen rendszeres Pap teszteket!

Melyek azok a tényezők, amelyekre gondolnom kell a megelőzés érdekében?

Számos dolog befolyásolhatja általános egészségi állapotát, valamint a méhnyakát, beleértve:

életciklus-változások;
immunrendszere;
dohányzás és használt füst;
feszültség; és
diéta.

Milyen életciklus-változások befolyásolják a méhnyakot?

A nőstény méhnyaksejtjei a leginkább serdülőkorban, az első terhesség alatt és néhány héttel a gyermek születése után vannak kitéve a rendellenes sejtnövekedésnek. A Pap-teszt során az orvos vagy az ápolónő mintasejteket vesz a squamo-oszlopos elágazásból, a méhnyak azon területéről, ahol a hüvelyből származó sejtek a méh különböző sejtjeivel találkoznak. A csomópont általában a méh felé tart, és a sejtek védettek. Ezekben a veszélyeztetett időkben a csomópont tovább terjed a hüvelybe, így a sejtek hajlamosabbak a változásokra és a rákkeltő anyagokra (rákot okozó anyagok). Ezt a veszélyeztetett területet sok fiatalabb nő is ki van téve, különösen tizenéves korukban.

Női és férfi óvszerek használata

Az óvszer védelmet nyújt a méhnyak számára a nemi úton terjedő fertőzésekkel szemben. Használjon női óvszert a közösüléshez. Jobb fedést nyújt, mint egy szokásos óvszer, mert megvédi mind a hüvely belsejét, mind a vulvát az emberi papillomavírustól (HPV) és más nemi úton terjedő fertőzésektől, például a méhnyakrákhoz kapcsolódó fertőzésektől, például a chlamydiától. A férfi óvszerek védelmet nyújtanak a méhnyakának is. A szexuális játékokat és a kezeket óvszerrel vagy latex kesztyűvel is le kell fedni, mert HPV és más nemi úton terjedő betegségek lehetnek rajtuk.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a nőknek, akiknek férfi partnere 3-6 hónapig óvszert használ, a kóros Pap-eredmény megfordul (CIN 1 és CIN2), és a HPV tisztul.

A női óvszerek többe kerülnek, mint a férfi óvszerek. Egyes klinikákon a női óvszereket olcsóbban adják el, mint amennyibe a patikákban kerülnek.

Mi köze az immunrendszernek a méhnyakhoz?

Az egészséges immunrendszer hozzájárul ahhoz, hogy a HPV-t természetes módon eltávolítsuk testünkből. Vigyázz magadra. Próbálj meg aludni annyit, hogy kipihentnek érezd magad. Jól enni. Forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez javaslatokkal az immunrendszer fokozásának módjairól. Érdemes ellenőrizni a növényi gyógyszereket, kiegészítőket és vitaminokat.

Az immunrendszere különösen gyenge lehet, ha:

HIV/AIDS;
krónikus fáradtság szindróma;
használt szteroidok/kortikoszteroidok;
szervátültetésen vagy vese dialízisen esett át; és
kemoterápiát kapott.

Dohányzó

A dohányzás mindenképpen összefügg a méhnyakrák kialakulásával. A nikotin és a dohányzás egyéb melléktermékei a dohányzók nyaki nyálkájában koncentrálódnak. A dohányzó nőknél, különösen a HPV-vel is rendelkező nőknél, a nem dohányzóknál sokkal gyakrabban fordulnak elő kóros elváltozások vagy rákos változások a méhnyakban. Még a volt dohányosoknál is nagyobb az esély a kóros változások kialakulására. A másodlagos füst szintén aggodalomra ad okot.

Dohányzol? Próbálja megállni. Néhány nő dohányzik a stressz kezelésére. Ha nem tudja abbahagyni a dohányzást, próbálja csökkenteni a bevitelt, és fontolja meg a stressz kezelésére szolgáló néhány stratégiát. Próbáljon távol maradni a másodlagos füsttel teli helyektől.

Mit tehetek a stressz ellen?

Sokan olyan életet élünk, amely sok napi stresszt tartalmaz. Van, amikor ez rosszabb, mint mások. Néhány nő kóros Pap-eredményeket kap a súlyos negatív életesemények után. Egyes kutatók úgy gondolják, hogy mennyire vagyunk képesek megbirkózni ezekkel a stresszes eseményekkel, az összefügg azzal, hogy kapunk-e rendellenes Pap eredményeket.

Nem mindig könnyű pozitívan viszonyulni az életünkhöz. Íme néhány ötlet a stressz kezelésében:

Beszéljen barátaival vagy családjával.
Keressen valakit, akivel beszélgethet egy közösségi szolgálat szervezetében.
Beszéljen orvosával vagy alternatív orvosával.
Fontolja meg egy relaxációs technika elsajátítását.

Az étrendem befolyásolhatja-e a méhnyakamat?

Étel
A tápláló táplálkozás segíthet abban, hogy jól érezzük magunkat, de ez különösen fontos nagy stressz idején. Néhány étel olyan vitaminokat is tartalmaz, amelyekről ismert, hogy táplálják a méhnyakot és az immunrendszerünket:

Béta-karotin (sárga-narancssárga zöldségek vagy gyümölcsök, mint a sárgarépa, sárgadinnye, őszibarack, tök);
Folsav (sötétzöld leveles zöldségek és spárga);
C-vitamin (citrusfélék);
E-vitamin (teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyerek); és
Likopin (főtt paradicsomtermékek, mint püré és paszta, csipkebogyó, görögdinnye, rózsaszín grapefruit).

Vitaminok
A legjobb, ha vitaminokat kapunk az elfogyasztott ételektől. Ha kóros Pap eredménye van, fontolóra veheti az extra vitaminok bevételét. Néhány természetgyógyásznak van egy vitamincsomagja, amelyet közvetlenül a méhnyakra visznek fel egy szivacson vagy a nyaki sapkán.