3 őrült keto mellékhatás, amit tapasztaltam

"Fel kellene hagynom a keto-t ... ?"

amelyet

Ezt a bejegyzést szeretném egy rövid megjegyzéssel elõzni arról, hogy mit tanultam az évek során, miközben folyamatosan kísérleteztem a különbözõ "diétákkal" (ó, hogy nem szeretem ezt a szót) és gyakorlatokkal:

Mindenki teste más. Ez magyarázza, miért különbözőképpen reagálunk a különféle stimulánsokra, például ételre, gyógyszerekre stb., és miért van egyes embereknek specifikus allergénje és érzékenysége, míg másoknak nincs. Ezért akartam hangsúlyozni a megfelelő életmód, az Ön számára megfelelő rendszer megtalálásának fontosságát, amely optimalizálja energiáját, boldogságát, egészségét és általános közérzetét.

Ami nekem, barátainak vagy akár táplálkozási szakemberednek megfelel, nem biztos, hogy ideális az Ön számára. Ami azt jelenti, barátom, hogy lehet, hogy egyedül kell végezned egy kis munkát:)

Alkalmazza a tudományos módszer alapjait: állítsa be a kísérletet, hajtsa végre a kísérletet, elemezze az eredményeket, majd vonjon le következtetést. Előfordulhat, hogy többször kell mintát vennie vagy tesztelnie, hogy korrelációt vagy akár okságot is fel lehessen vonni.

Innentől kezdve végezzen kisebb módosításokat és beállításokat. Mi változott? Az eredmények változatlanok maradtak? Mi a következő lépésed?

Ha olyan tüneteket tapasztal, amelyek szokatlannak tűnnek, forduljon valakihez. Abban az esetben, ha ez kisebb, sok online fórum online tele van rengeteg aktív, kísérletezőtárssal, mint te! Valószínű, hogy valaki hasonló rendellenességet tapasztalt, mint te.

(Természetesen olyan esetekben, amikor sürgős vagy súlyos egészségügyi problémának tűnik, azonnal forduljon orvoshoz.)

Bocsánatkérés, ez eléggé érintő volt!

Most folytatjuk a szokásos programunkat ... azok az őrült mellékhatások, amelyeket a ketogén étrend kísérletezésének ezen két hete alatt tapasztaltam:

  1. Intenzív bizsergés

1:27. Készültem lefeküdni, amikor hirtelen bizsergeni kezdett a felsőtestem, kezdve a vállamtól egészen a bordáimig. Olyan érzés, mintha zsibbadna a kezed, de kellemesen eufórikus módon. Mosolyogva feküdtem ott, amikor mindent bevittem. Testen kívüli, amelyben csak a felső felem vett részt a szinte transzcendens élményben.

2. Szájszárazság és állandó szomjas

Körülbelül 4 órán át a második héten semmilyen víz nem tudta csillapítani a szomjamat. A nyelvem és a torkom csiszolópapírnak éreztem magam, míg hirtelen nem ... A telhetetlen, talán önmagának érzékelt kiszáradás a fokozatos csökkenés nélkül maradt.

3. Gyors szívdobogás és pulzus

A szíved dobogása a mellkasodon, de a nyakadon is csak így tudom leírni ezt az élményt. Ismét ágyba készültem, és folyamatosan változtatnom kellett a helyzetemen, annak reményében, hogy enyhítsem, amíg végül nyugtalan álomba nem esek.

Összefoglalva, úgy tűnt, hogy mindhárom ilyen tünetet megosztják más kezdők a keto-ban (több online fórum, valamint azok, akik megosztják tapasztalataikat a közösségi médiában). Eredmény: Folytatom a keto diétát a 30 napos kihívásom végéig, szóval maradj velünk a frissítésekről!

Ha tetszett olvasni ezt a cikket, akkor ez is tetszhet a keto utazásom első hetéről, valamint egy másik a 30 napos íráskísérletemről, amelyben minden egyes gondolatot és ötletet leírtam.