Zabszálas Keto? Minden, amit tudnia kell a zabrostról

A megosztás törődés!

Sokan hallottak már a Zablisztről, de hallottak-e valaha a Zabszálról? Ezek az információk annyira zavarosak lehetnek, ezért akartam elmagyarázni, mi is ez. A zabrostra és a Keto-ra adott rövid válasz az, hogy keto-barát.

Sokan szeretik ezt keto útjukon, mert ez nagyszerű módja annak, hogy egy kis pluszt adjunk a pékárukhoz. A zabrost nem fog semmi különöset adni az ételekhez, ami plusz plusz a könyvemben!

Zabrost VS Zabliszt

Fontos azonnal megjegyezni, hogy nem azt mondom, hogy menjen vásárolni egy nagy csomag zablisztet, mert ez nem keto-barát. Zabszálról beszélünk. Az igazán klassz dolog a zabrostban, hogy a zab héjából készül.

Zabszál - oldhatatlan rost

Sokan nem igazán tudjuk, mi az a szigetelhető rost. Miért tennénk? Nos, ha érdekel a pékáruk összegyűjtése, de nem akarja az extra kalóriákat, akkor érdekelnie kell, hogy mi ez. Az oldhatatlan rost érdekes része, hogy ez nem oldódik fel a testben lévő vízben. Ami azt jelenti, hogy nem bomlik le az emésztőrendszerben.

A zabrost nulla kalóriát tartalmaz, mert oldhatatlan rost. Ennek egyszerű megmagyarázása az, hogy a zabrost körülbelül 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, amely rost formájában van egy teáskanálonként. Mivel lényegében rosttal foglalkozol, ez a rostos szénhidrát emésztetlenül megy keresztül a testen, és végül testhulladékként megy át.

Valójában a saját testemmel elvégzett tesztek alapján kezdtük hozzá a kenyér receptjeinkhez! Ezt a zabrostot nagyon hasznosnak találtam a keto utamon. Hosszabb ideig teli és rendszeres. De a legizgalmasabb oka, mert amikor megfelelő mennyiségű zabrostot ad a kenyérreceptekhez, az íze olyan, mint a VALÓS Kenyér. Mint az igazi kenyér, amelyre emlékszel a keto-utazásodból! Ez nagyon izgalmas!

Csak nézze meg ezt a kenyeret, amelyet teszteltünk: Keto kenyér recept

A zabrost mozgatja a dolgokat

Mint bárki tudja a keto diétán, ha nem eszel elegendő rostot, akkor szenvedsz attól, hogy a 2. helyre kerülhetsz. A zabrostban azt szeretem, hogy mozgásban tartja a dolgokat. Tiszta oldhatatlan rostként egyszerűen hozzáadja a testet már keletkező hulladékhoz. Lényegében nagyon jól segíti a dolgokat abban, hogy az emésztőrendszeren keresztül mozogjanak.

Új a Keto-ban? Nézze meg a Keto Kezdő útmutatót!

A Keto Kezdő Útmutató csodálatos erőforrás a keto/alacsony szénhidráttartalmú utazás megkezdéséhez. Ez az útmutató mindent tartalmaz, amire szüksége van az induláshoz 9 egyszerű videó leckében, és munkafüzeteket is tartalmaz, amelyek lépésről lépésre tartalmazzák a kezdőket.

Mi a makró és miért számolom őket?
Hogyan találom meg a legjobb recepteket?
Mi a ketózis és hogyan juttatom oda a testemet?
Milyen gyümölcsök megengedettek ketogén étrenden?
Megkapom a „Keto Influenzát”, és mit tegyek ez ellen?

Milyen zabszálat veszek?

A zabrost szinte bárhol megtalálható. Azonban nem akar semmilyen zabszálat vásárolni. Azt javaslom, hogy fektessenek be organikus és nem GMO-s zabrostot. Győződjön meg arról, hogy olyan minőségi zabrostot használ, amely nem tartalmaz töltőanyagot.

Mennyi zabszálat egyek?

Bár nagyon jól érzem magam a zabrost fogyasztása során, azt hiszem, hogy a mértékletesség fontos. Bár ez kiváló összetevő, ha kéznél van, nem akar túlzni a túl sok zabrost fogyasztása. Ez a keto-utazásod, így megadhatod magadnak, hogy mennyit vagy mennyit vesz be az étrendbe.

Melyek a zabrost makrói?

A zabrost makrói teánként:

0 kalória
0 g zsír
3 g szénhidrát
3 g rost
0 g fehérje

Használtál zabszálat a keto út során? Mit gondoltál?