Mit kell tudni a Trace Minerals-ról

Bármelyik wellness harcos elmondhatja az egészséges táplálkozás alapjait. A szénhidrát nincs, az egészséges zsírok vannak benne. (Ellenőrizze.) Reggel elsőként egy korsó vizet kell elcsúfítania. (Ellenőrizze.) De még a legtapasztaltabb fitneszkedvelők is - olyan emberek, akik olyan nyelvet beszélnek, amely magában foglalja a „makrotápanyagok”, „keto” és „kiegészítők” szavakat -, nem tudhatnak arról, hogy a testüknek kétségkívül meg kell maradnia egészséges és csúcsformában: nyomelemek.

"A nyomásásványi anyagok olyan elemi vegyületek, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók meg, amelyekre a testnek csak kis mennyiségben van szüksége" - mondja Michelle Dudash, az RDN, a Tiszta étkezés elfoglalt családok számára .

Az ásványi anyagok, vagy nyomelemek a test növekedésében és a gyermekkorból a serdülőkorba, majd a felnőttkorba való átmenet során támogatják a testet. Életkortól függetlenül létfontosságú szerepet játszanak a csontok és a porcok erősségében, sőt az egész test idegimpulzusainak megkönnyítésén dolgoznak.

Ha az izmaid Beyoncé-k, akkor ezek a nyomelemek a legfontosabb énekesek. A testednek még mindig szükségük van rájuk, hogy egészségesek legyenek és erősek legyenek életed minden területén. Ha hiányosak bennük, ez számos kellemetlen egészségügyi problémához vezet, mint például fáradtság, izomgörcsök, képtelenség összpontosítani és lassúság - csak néhányat említve. A test zümmögése érdekében be kell építenie a nyomában lévő ásványi anyagokat étrendjébe, és ezt megteheti bizonyos ételek fogyasztásával és olyan italok fogyasztásával, mint a HALO Sport, egy szerves hidratáló ital, amely nyomokban ásványi anyagokkal van ellátva, hogy elősegítse a táplálék utáni helyreállítását. edzés.

Két regisztrált dietetikussal beszélgettünk, hogy jobban megértsük, mi a nyomásásvány ásványi anyag, valamint milyen egészségügyi előnyökkel jár a szervezet számára, és hogyan építheti be őket étrendjébe. Miután meglátta, mennyire fontosak, soha többé nem fog ugyanúgy gondolkodni a nyomelemekről.

Szüksége van ásványi anyagokra a túléléshez

A testi funkciókat súlyosan akadályozhatja az ásványi anyagok hiánya. Például a magnézium hiánya krónikus fáradtságot, étvágytalanságot és görcsöket okozhat. Ezenkívül a kalciumhiány izomgörcsökhöz és fájdalmakhoz, energiahiányhoz és csontritkuláshoz vezethet. A legismertebb nyomelemek, amelyeket valószínűleg ismer, a vas, a réz, a jód, a króm, a cink, a fluorid, a kobalt, a szelén és a mangán. "A nyomelemek segítenek a fontos testi funkciókban, beleértve a hormontermelést, az anyagcserét, az izmok összehúzódását, az oxigén szállítását a vérben, valamint az ideg- és pajzsmirigyfunkciókat" - mondja Dudash. Amint láthatja, a nyomokban található ásványi anyagok rendkívül fontosak az egészségi állapot alapvető részeinek fenntartásában.

Megkaphatja őket, ha ezt issza

A HALO Sport a sportitalok legújabb "it" terméke. Miért? Először is, a HALO Sport az ionos ásványi anyagok széles választékát tartalmazza. Az ionos egyszerűen azt jelzi, hogy az ásványi anyag biológiailag elérhető, ami azt jelenti, hogy aktívan készen áll arra, hogy a szervezet felszívódjon. A sportital ötlete az izmok gyors feltöltése, nem? Az ásványi anyagok az egyenlet részét képezik, így a HALO Sport segítségével testét visszaállíthatja tiptop formába. Ráadásul ez egy hidratáló, elektrolitba csomagolt ital, amely csak 10 kalóriát és két gramm cukrot tartalmaz egy 16 uncia palackonként.

A HALO Sport jóvoltából

A nyomásásványok nem egyformák

A négy fő makrotápanyaghoz (szénhidrát, zsír, fehérje és víz) hasonlóan a tested sem igényel minden nap ugyanannyi nyomelemet. Dudash szerint a férfiaknak és a nőknek napi 8-18 milligramm vasra van szükségük, ezzel szemben a testnek csak körülbelül 2 milligrammra van szüksége naponta mangánra. Igen, még ez a kis mennyiség is megváltoztathatja testét és egészségi állapotát!

Egyes embercsoportok, mint mások, nagyobb hiány kockázatának vannak kitéve

A nem, az aktivitás szintje és az étkezési szokások befolyásolhatják, hogy a testnek mennyire van szüksége az egyes nyomelemekre. Például: "Vegetáriánusoknak és vegánoknak, terhes nőknek vagy nehéz menstruációs ciklusban szenvedő nőknek hiányos lehet a vas" - mondja az NYC székhelyű Natalie Rizzo, MS, RD, ezért lehet, hogy szorosabban kell figyelniük a bevitelre, hogy megbizonyosodjanak arról elérik a napi szükségletüket.

Az amerikaiak fogyasztják a legtöbb ilyen ásványi anyagot

"A legtöbb amerikai rengeteg mangánt, rézet, kobaltot, fluoridot és szelént fogyaszt" - mondja Rizzo. Ezek az ásványi anyagok ugyanis virágzanak a mindennapi ételekben. A nyers ásványi anyagok élénkebb tartományához azonban a HALO Sport megragadása segíthet abban, hogy felhalmozódjon a többi fontos ásványi anyag, amelyről hiányozhat, például a magnézium, a réz, a jód és a cink.

Jó esély van arra, hogy rendszeresen elfogyasztja a nyomelemeket

A legalább egy nyomelemben gazdag ételek közé tartozik a mandula (mangán), a tej (kobalt) és a barna rizs (szelén), és egy üveg ilyen hidratáló ital segíthet abban, hogy minél több más ásványi anyagot kapjon, amelyet nem kap a mindennapi étrendből - különösen, ha az edzőteremben izzad ki.

A magnézium az az ásványi anyag, amelyből hiányzott

A magnézium nem található meg minden sportitalban, de a HALO Sport felveszi a nyomelemek listájába. Ez az egyik legfontosabb hidratáláshoz szükséges elektrolit, és segíti az izmaidat az edzés utáni helyreállításban. Izzadással elveszítheti a magnéziumot (szia, HIIT osztály), ezért a magnéziumraktárak gyors helyreállítása elengedhetetlen a helyreállítási módhoz.

Alsó sor: Ha alacsony cukor- és kalóriatartalmú, de elektrolitokban és nyomelemekben gazdag sportitalokat keres, akkor a HALO Sport a legfontosabb lehetőség. Az ásványi anyagok olyan fontosak a teste számára, különösen, ha minden futás vagy fitneszórán edz, és izzad. A HALO Sport lenyűgöző nyomkövet tartalmaz ásványi anyagokkal, mindössze 10 kalóriára és hozzáadott cukor nélkül, így feltöltheti és felfrissítheti testét, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Ez egy páratlan sportital, amelyet a tornatáskánkba szeretnénk venni.