Használhatom az aszalt szilvalevet a székrekedés kezelésére?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha székrekedése van, vagy éppen problémája van a rendszeres bélmozgással, itt az ideje, hogy keressen egy módszert az emésztés megkönnyítésére.

Az aszalt szilva, amelyet ma hivatalosan elneveznek „szárított szilva” -nak, és az aszalt szilvalé nagyszerű lehetőség a székrekedés enyhítésére és a rendszeresség megőrzésére. Még jobb, hogy különféle módon segítik a test működését, sőt bizonyos állapotok kialakulását is megakadályozhatják.

Olvassa tovább, hogy megismerje az aszalt szilva étrendbe való felvételének előnyeit.

A székrekedés olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bél rendszerét, és megnehezíti a székletürítést. Mindenki rendszeres bélmozgása változó, de ha két vagy három napig nem ment át a széklet, székrekedés lehet.

Számos oka lehet székrekedésének. Ezek tartalmazzák:

tétlenség
alacsony rosttartalmú étrend fogyasztása
utazó
nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása
bizonyos gyógyszerek szedése
olyan betegségekkel, mint terhesség, irritábilis bél szindróma vagy neurológiai rendellenességek

A székrekedés különféle módszerekkel kezelhető. Segíthet, ha testmozgást ad az életmódjához, több vizet iszik, és rengeteg időt hagy magának a fürdőszobában.

A gyomor-bél rendszer stimulálása némi tervezést igényelhet. A székrekedés enyhítésére szükség lehet hashajtó hozzáadására étrendjébe. A vény nélkül kapható gyógyszerek és a természetes gyógymódok is segíthetnek. Székrekedéskor figyelembe veheti a székletlágyítókat, a psylliumot tartalmazó rosttermékeket és a magas rosttartalmú ételeket is. Nézze meg ezt a 22 magas rosttartalmú ételt.

Az aszalt szilva szintén remek lehetőség.

Az aszalt szilva vagy a szárított szilva fogyasztása enyhítheti a székrekedést. Az Élelmiszertudomány és táplálkozás kritikus áttekintése című tanulmány szerint a szárított szilva és származékai, például az aszalt szilvalé megakadályozhatják a székrekedést és megakadályozhatják a vastagbélrákot. Az aszalt szilvában található tápanyagok segíthetnek az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében is.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az aszalt szilva és az aszalt szilvalé használata hatékonyabb lehet, mint más székrekedést enyhítő módszer. Az egyik táplálékfarmakológiai és terápiás tanulmány kimondja, hogy az aszalt szilva még jobban működik, mint a psylliumot tartalmazó gyógyszerek. Egy másik tanulmány szerint az aszalt szilvát a székrekedés első vonalbeli terápiájaként kell használni.

A szárított szilva nagyon jó egészségi állapotra. A szilva levét szűrjük, így nincs magas rosttartalma a szárított aszalt szilva esetében. Mégis, mindkettő hashajtó, mivel magas a szorbit tartalma. A szárított szilva tartalmaz:

vas, amely segít megelőzni a vérszegénységet
kálium, amely elősegíti az egészséges vérnyomást
cukrok oldható rostokkal kombinálva, amelyek tartós energiát biztosítanak
fenolos vegyületek, amelyek segítenek megelőzni a krónikus betegségeket
bór, amely segíthet megelőzni a csontritkulást

Az aszalt szilvalé hatékony megoldás a székrekedés ellen mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Amikor aszalt szilvalevet ad egy csecsemőnek, a Mayo Clinic azt javasolja, hogy egyszerre 2–4 unciát próbáljon ki, és szükség szerint állítsa be a mennyiséget. Felnőttek számára igyon minden reggel 4–8 uncia aszalt szilvalevet, hogy stimulálja a bélmozgást.

Ne feledje, hogy a több nem mindig jobb. Több rost hozzáadása nem mindig segíti elő a bélmozgást. Az extra rost rosszabbul érezheti magát, ha kiszáradt. Fontos, hogy naponta csak egy adagot, vagy hat szárított szilva maradjon.

Ha krónikus székrekedést tapasztal, vagy ha az aszalt szilva fogyasztása és az aszalt szilvalé fogyasztása nem oldja meg a problémákat, forduljon orvosához szakmai tanácsért. Ne felejtse el beszélni orvosával, ha tapasztalni kezdi:

További információt szeretne az aszalt szilva egészségügyi előnyeiről? Kattintson ide az aszalt szilva és az aszalt szilvalé további 11 előnyéhez.