Szilva levet - a székrekedés elfeledett orvossága

Hogyan segítenek az aszalt szilva és nedvük a székrekedés enyhítésében?

Manapság, különösen hosszabb távon, amikor a hashajtók esetleg nem megfelelőek, sokan az ételek és a természetesebb lehetőségek mellett fordulnak a székrekedés enyhítéséhez - és itt jönnek be az aszalt szilva. A mai bél-tastic blogbejegyzésemben megvitatom, hogy miért az aszalt szilva és az aszalt szilva a levet oly népszerű módon használják a székrekedés enyhítésére, és mi a legjobb megközelítés.

2018. október 02

Mik azok az aszalt szilva?

Az aszalt szilva szárított szilva. Az aszalt szilva elkészítéséhez csak bizonyos szilvafajtákat használnak (bizonyos cukortartalommal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák az erjedést), ezeket betakarítják és gyengén dehidratálják. 12-24 órán át 100 ° C-os hőmérsékleten átizzadják (elnézést a szójátékért), elérik a kívánt végeredményt - a jellegzetes, ráncos kis aszalt szilvát, amelyet olyan jól ismerünk és szeretünk.

Várj, tehát valóban szeretjük őket, vagy az aszalt szilva csak a bélhez kapcsolódó emlékeket idézi elő, amikor nagyanyád megpróbálja erőszakkal etetni az aszalt szilvát? Van némi megbélyegzés ehhez, de meg kell értened, hogy jó okkal tette! Az aszalt szilva, vagy „szárított szilva” népszerűsége ismét növekszik, és itt elmagyarázom, miért.

Hogyan készül az aszalt szilvalé?

Figyelembe véve az aszalt szilva szárított gyümölcs, az aszalt szilva levét általában nem ugyanúgy készítik el, mint más gyümölcsleveket, mivel nincs sok lé, amit kinyomni lehet!

Az aszalt szilvalevet úgy állítják elő, hogy az aszalt szilvát legfeljebb 12 órán át vízben forralják, eleinte lényegében rehidratálják őket, de az idő múlásával a hasznos összetevők kimosódnak a vízbe. A szilárd anyagot leszűrjük, és megvan az aszalt szilva.

Amikor a Biotta aszalt szilvalevéről van szó, az egészen egyedülálló, hogy a szilvalevet összekeverik némi aszalt szilva pürével, így jó adag rost maradt benne - ez elengedhetetlen elem a bél mozgásának elősegítésében, nem említsen néhány más ízletes elemet, beleértve a szőlőlevet és a barackpürét.

Hogyan segítenek az aszalt szilva a székrekedésben?

Az aszalt szilva hagyományosan a belünk működésének támogatására szolgál (különösen azok számára, amelyek különösen lassan mozognak). Úgy gondolják, hogy a lakosság akár 10% -a is rendszeresen székrekedésben szenved, és az A. Vogelnél végzett közelmúltbeli felmérések szerint ez a szám még ennél is magasabb lehet!

Ma már tudjuk, hogy az aszalt szilva székrekedést gátló hatásainak egyik oka a magas élelmi rosttartalom. Lásd: az alacsony rosttartalmú étrend, amelyből hiányzik a gyümölcs és zöldség, nagy valószínűséggel hozzájárul a lassú belekhez.

Csak egy rövid összefoglaló a rostról. Kétféle élelmi rost létezik - oldható és oldhatatlan rost -, és az aszalt szilva mindkettőt tartalmazza. Az oldhatatlan rost különösen hasznos a lassan mozgó belek számára a szükséges indításhoz.

Az oldhatatlan rost az ételeinkből megmaradt takarmány, amelyet nem tudunk megfelelően megemészteni. Ez a sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható emészthetetlen elem a gyomorban és a vékonybélben halad át anélkül, hogy felszívódna, és a vastagbélünkbe kerül. Ennek a további takarmánynak a jelenléte kitágítja a bélfalat és kiváltja a perisztaltikát. A perisztaltika hullámszerű összehúzódások sorozata, amelyet a bél falán lévő simaizom okoz, és amely hatékonyan mozgatja az élelmiszer-pazarlást az emésztőrendszer egyik végéből a másikba.

Az étkezési rostok mellett az aszalt szilva és ezek leve is tartalmaz szorbitot. A szorbit az úgynevezett cukoralkohol, amely egy másik fontos emészthetetlen összetevő, amelyet az aszalt szilva felvehet a listájukba. A szorbit jelenléte a vastagbélben az úgynevezett „ozmotikus erőt” okozza, és a jelenléte nyomán a víz kiválasztódik a bélbe. Ez fellazítja a székletet és segíti őket a mozgásban.

Végül az aszalt szilva harmadik, fontos székrekedést romboló összetevőjét difenil-izatinnak nevezik. A difenil-izatin természetes hashajtó, amely a bélmozgások kíméletes serkentésére szolgál.

Tehát úgy tűnik, hogy az aszalt szilva mindezek a fontos összetevői jól működhetnek együtt, hogy megkönnyítsék a WC-bajait.

Az aszalt szilvának van-e további előnye?

Az aszalt szilva a belünk mentén történő segítés mellett más egészségügyi előnyöket is kínálhat. Most megvitattuk az aszalt szilva rosttartalmát, amelynek középpontjában az oldhatatlan rostok hatása lehet. De ne feledkezzünk meg az oldható rosttartalomról sem. Az oldható rost számos előnnyel jár, megemlítve a koleszterinszint-csökkentő hatásait.

Az oldható rost a saját tömegének 200-szorosát képes felvenni a vízben. Ennek során kocsonyás masszát képez a bélben, amely az emésztőrendszerén keresztül szivárog, és minden olyan anyagot elfogyaszt, amely az útjában áll. Ez számos okból hasznos lehet számunkra, de az egyik jó hatás az, hogy a koleszterinszintre és a tested képes kezelni ezt, amikor az epét feldolgozza. Lásd, az epét a máj képezi, az epehólyagban tárolja és felszabadul válaszul arra, hogy zsírt fogyasztunk. Ha elegendő rost van az étrendünkben, az epe átitatódik, és végül testünket néhány szép oldható rost kusza be, ami lelkesen várja. Ennek eredményeként a májának több epét kell termelnie, és ehhez felhasználja a testében keringő koleszterint. Eredmény!

A jó oldható rosttartalom (az a cél, hogy minden étkezésnél legyen valamilyen), a glükóz felszívódását is lassíthatja. Ennek pozitív hatása lehet a vércukorszintre, ami természetesen mindig bónusz.

Az aszalt szilva gazdag antioxidáns-forrás, K-vitamin, bór és kálium is. Tanulmányok kimutatták, hogy az aszalt szilva valóban hozzájárulhat a csontok védelméhez, és különösebb hatást gyakorolhat a menopauza utáni nőkre, ahol a csontsűrűség csökkenése inkább aggodalomra ad okot1. Hú, ki gondolta volna! Hurrá a szerény aszalt szilváért.

Az aszalt szilva pozitív eredményét körülvevő elméletek a csontjainkon azt is sugallják, hogy az aszalt szilva lenyűgöző antioxidáns tartalma részben felelős lehet ezekért a hatásokért, mivel képesek megsemmisíteni a káros szabad gyököket (ez nemcsak a test minden sejtjének előnyös. csontok!). Ugyanakkor a bór és a K-vitamin is kulcsszerepet játszhatnak, mivel tudjuk, hogy specifikus kölcsönhatásba léphetnek a kalciummal és a csont ásványi sűrűségével. Valószínűnek tűnik, hogy az aszalt szilvában található vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok egyedülálló kombinációja hozzájárul az ilyen eredményekhez.

Tehát ezt mindenképpen figyelembe kell venni - főleg mindazoknak a nőknek, akik ott vannak a menopauzában, a csontok egészségi állapota gyakran a legfontosabb.

Egész gyümölcs a lével szemben

Tehát hogyan fokozódnak az aszalt szilva előnyei, ha levet készítenek belőle?

Az aszalt szilva aszalt szilvává alakításának folyamata során megmaradnak az olyan hasznos anyagok, mint a szorbit, valamint a fenolok, beleértve a difenil-izatint is, bár a rost egy része elvész.

Az elveszett anyagot azonban egy további folyékony elemmel helyettesítik, amely általában hasznos a székrekedésben. Mivel folyékony, az aszalt szilvalé gyorsabban áthalad az emésztőrendszeren (jótékony ágenseit magával viszi), és azonnali, kifejezett hatással lehet a belekre.

Ezért az aszalt szilva leve hasznos lehet azonnali megkönnyebbüléshez, amikor székrekedésről van szó, majd a teljes étrend hozzáadása a napi étrendhez rengeteg víz mellett pozitív lépés lehet a belek rendszeresebb mozgásának elősegítésében, napról napra -nap.

Van-e más lehetőség a székrekedésre?

Az aszalt szilva vagy az aszalt szilvalé az egyik legjobb gyógymód lehet a székrekedés ellen. Óvatosan stimulálja a beleket, és potenciálisan további egészségügyi előnyöket kínál, amint ott vannak, ami nem tetszik?

Azt azonban el kell mondani, hogy az aszalt szilvalé valószínűleg nem a legnépszerűbb gyógymód, valószínűleg a hozzá kapcsolódó megbélyegzés miatt, vagy ez mondjuk kissé megszerzett íz (azonban mindenképpen ki kell próbálni a Biotta's-t) új keverék, mielőtt a feltételezésekre ugrana), tehát vannak-e más lehetőségek is?

A Linoforce egy természetes, gyengéd gyógynövényes gyógyszer, amelyet kifejezetten a székrekedés enyhítésére fejlesztettek ki. A Linoforce tartalmaz lenmagot, más néven lenmagot, amely oldható és oldhatatlan rostot egyaránt tartalmaz. Az aszalt szilva esetében látható, hogy a magas rosttartalom pozitívan hat a belekre. A lenmag az omega-3 szép, vegetáriánus forrása is.

A lenmag mellett a linoforce tartalmaz szennát. A Senna egy szennozidokat tartalmazó gyógynövény, amely gyengéden szimulálja a bél összehúzódásait. Végül a frangula kéreg hozzáadása hasonlóan működik, mint a senna, de kissé enyhébb hatásmóddal rendelkezik.

A székrekedés másik népszerű gyógymódja, amelyről hallottál, a psyllium héja. A psyllium héja az aszalt szilva levéhez vagy a lenmaghoz képest elsősorban oldható rostokból áll. Az oldható rost hasznos lehet bizonyos helyzetekben, de súlyosbíthatja a székrekedést, ha nem vigyáz. Az oldható rost felszívja a vizet, ezért még jobban kiszáríthatja a székletet - ez az utolsó dolog, amit szeretnénk! Ezért ha psyllium héjat szed, mindenképpen igyon mellette sok vizet. A psyllium héjak valóban éppen ezért hasznosak lehetnek a hasmenés kezelésében.

Végül a gyógyszertárnak vagy az orvosnak továbbra is végső megoldásnak kell lennie annak, aki hosszú távú székrekedésben szenved. Az előírt vagy akár vény nélkül kapható hashajtók lehetnek súlyosak, feleslegesek, és valószínűleg nem adnak hozzá természetes eredetű vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, ezért csak vigyázzon, hogy ezek nem lehetnek hosszú távú megoldások. Mindig feltételezzük, hogy a gyógyszerek jelentik a továbbjutást? Nem mindig; értékelnünk kell a természet termékeit, amelyek ugyanolyan hatékony megoldást kínálhatnak számunkra!

Eredetileg 2016. 08. 05-én jelent meg, 18.02.10-én frissítve

Hol vásárolhat Linoforce granulátumot helyben

Segítségre van szüksége a székrekedés enyhítéséhez?

„Hosszú évek óta használom a terméket, kiváló.”

Ha a közelében olyan helyi független üzleteket szeretne megtalálni, amelyek Linoforce granulátumot árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.