Hemsley + Hemsley 7 napos egészséges táplálkozási terv

Üdvözöljük a Hemsley + Hemsley Red Reboot étkezési tervében. Ez egy finom módja annak, hogy fantasztikus, igazi ételeket fogyasszon, amelyek csodálatos érzést keltenek benned.

étkezési

"Az embereknek hébe-hóba szükségük van egy kis mozdulatra és visszaállításra, hogy újra egyensúlyba kerülhessenek" - mondja Melissa. "Tehát az összes kedvenc receptünket elkészítettük, és összeállítottuk őket, hogy egy egyszerű hétnapos menüt készítsünk, amely a Red Reboot 30 napos megismétlését eredményezi.

"Az a filozófiánk, hogy visszavezetjük az embereket az alapokhoz, eltávolítjuk a feldolgozott ételeket" - mondja Jasmine. Vásároljon és készüljön fel a hétvégén, fagyassza le az extra adagokat, és egy héten át szinte azonnali reggelit, hordozható ebédeket és gyors vacsorákat vár. "Láttuk azoktól az emberektől, akik a The Art Of Eating Well könyvünkben átvették az étkezés módját, hogy az apró változásoknak hatalmas hatása lehet" - ígéri Jasmine. "Ebben a hónapban jobban fogod érezni magad, mint bármelyik másik hónap." Benne vagyunk.

IRÁNYMUTATÁSOK:

Próbáljon ebédidőben megenni a főétkezést, és korán vacsorázni, emészteni és jól aludni. 21.30-ig feküdjön le egy pihentető szélcsendes rutinért, és este 10-kor alszik. Vágjon le vagy vágjon le koffeint - cseréljen kávét a pörgős Pep-up teánkra.

SZOMBAT:

Shop vagy vásárlás szállítás. Készítse el a csontlevest. A vegetáriánusok ezt a receptekben vízzel vagy zöldséglevessel helyettesíthetik, de más fehérje- és zsírforrásokat is hozzá kell adniuk, például tojást, tempeh-t és mung babot.

VASÁRNAP:

Tegye be a sütőt. Keverjük össze a kenyér hozzávalóit és süssük meg. Pirítsd meg a quinoa pelyheket, és keverd össze a többi zabkeverékkel. Mire a kenyér megsül, a töknek puhának kell lennie. Tedd a dhal-t.

MIRE VAN SZÜKSÉG:

Egy nagy fazék, lassú tűzhely vagy gyorsfőző a csontleveshez. Üvegedény és fedél a Pep-Up Tea számára. Rozsdamentes acél termosz lombik és üveg szendvicsdoboz vagy zsírpapír ebédre. Szerves/természetes módon nevelt csontok a hentesétől. Kókuszolaj és/vagy ghee főzéshez.

HEMSLEY + HEMSLEY RECEPTEK: