A méz fogyás elleni alkalmazásának előnyei

használatának

A méz egyike a természetben előforduló természetes ajándékoknak, amely több előnnyel jár, mint amit megnevezhetünk. A méz sokféle célra felhasználható. Valójában a méz használata legalább 8000 évre nyúlik vissza. Ízesítő, gyógyító, tápláló, hidratáló, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. A reggeli pirítóstól a felhasználásig, amikor kisebb égési sérüléseket szenvedünk, a méz mindig jól jön.
Az egyik másik mézhasználat, amely egyre vonzóbbá válik, ezen anyag felhasználása az erőnlét javítására. Azok, akik fogyáshoz használnak mézet, esküsznek erre a varázslatos összetevőre, hogy megkapják a kívánt eredményeket.

Tartalomjegyzék

Hogyan segít a méz a fogyásban?

A méz valóban tartalmaz cukrot. A finomított cukorral összehasonlítva azonban a méz hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. A finomított cukor éppen ellenkezőleg, „üres kalóriának” tekinthető, ami azt jelenti, hogy nincs előnye annak elfogyasztásakor. Ezért, ha túl sok cukrot eszel, akkor nemcsak a kalóriák, hanem a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt is szokott hízni. A méz viszont kiegyensúlyozza ezt a hatást, mivel jó tápanyagforrás, amely korlátozott fogyasztással segíti az embereket a fogyásban.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a sportolók, akik fruktózban gazdag ételeket fogyasztottak, például mézet, sokkal több zsírt égettek, és az állóképességük is megnőtt. A méz üzemanyagként működik, hogy a máj glükózt termeljen. Ez a glükóz magas szinten tartja az agy cukorszintjét, és a zsírégető hormonok felszabadítására kényszeríti. Legtöbbünk azért küzd, hogy lefogyjon, mert túl sok cukrot és feldolgozott ételt fogyasztunk. Amikor mézet fogyasztunk, a test elkezd több zsírt égetni. Ha egy lépéssel tovább megy a cukor mézzel való helyettesítésével, akkor újra egyensúlyba hozza az agyi jelet, amely több édes dolog fogyasztására kényszerít.

Hogyan kell használni a mézet a fogyáshoz?

Sokan adnak egy teáskanál cukrot a napi csésze teájukba vagy kávéjukba anélkül, hogy észrevennék, hogy ez hosszú távon hogyan befolyásolhatja egészségüket. A méz gyors fogyáshoz az egyik legjobb módja annak, hogy egészséges, fitt és aktív legyen. A méz a desszertek helyettesítésére, vagy a különböző szirupok és édesítőszerek alternatívájaként is használható. A méz fogyás egyik legjobb módja az, ha lefekvés előtt van egy teáskanál méz. Ezáltal a test több zsírt éget el az alvás korai óráiban.
A mézről az is ismert, hogy képes elnyomni az étvágyat. Az emberek többsége a nap folyamán túlfogyasztja, és ez a súlygyarapodás egyik fő oka. Bár nem szabad éhen halni, fontos az óvatosság az étel adagméretében. A méz fogyás során történő alkalmazásának előnye, hogy segít megfékezni a kis éhségérzeteket a nap folyamán. Ez pedig segít abban, hogy elkerülje a felesleges nassolást azáltal, hogy jóllakik.

Mi a méz tápértéke?

A méz természetes édesítőszer, amely kiválóan helyettesíti a kalóriasűrű cukrot. Táplálkozási szempontból elmondható, hogy egy evőkanál méz 64 kalóriát és 17 gramm cukrot tartalmaz, beleértve a fruktózt, a glükózt, a maltózt és a szacharózt, de nincs rost, zsír vagy fehérje. A cukor mézzel való helyettesítésének egyik fő előnye, hogy az utóbbi alacsonyabb GI-értékkel rendelkezik, vagyis nem emeli olyan gyorsan a vércukorszintet, mint a cukor. A méz is édesebb, mint a cukor, vagyis még egy kis mennyiség is nagyban hozzájárul az édes vágy kielégítéséhez.
A méz gazdag antioxidánsokban, beleértve a szerves vegyületeket és a fenolos vegyületeket, például a flavonoidokat. Antioxidánsokban gazdag méz tápértéke segít megelőzni a szívbetegségeket, valamint javíthatja a szem egészségét. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a méz használata a fogyáshoz hozzájárulhat a vérnyomásszint fenntartásához és a koleszterinszint kezeléséhez.

3 módja a méz fogyásának

1. Fahéj és méz fogyáshoz

Mint tudják, a fahéj olyan fűszer, amelyet táplálkozási és egészségügyi előnyei miatt már évek óta használnak. A fűszer a fahéj kérgéből származik, és számos ételhez és italhoz használható. A fitnesz kezelésének egyik legjobb módja a fahéj és a méz használata a fogyáshoz. A napi csésze zöld teához adjon egy teáskanál mézet, fél teáskanál fahéjjal. E két összetevő metabolikus tulajdonságai elősegítik az egész napos energiaszerzést. Ez a keverék elősegíti az étvágy fenntartását és a mértéktelen evés elkerülését is.

2. Citrom és méz fogyáshoz

Kiváló módja a méz fogyásnak, ha fél teáskanálnyi pohár meleg vizet és fél citrom levét fogyasztja. Ha reggel elfogyasztja ezt a keveréket, akkor elősegíti a test méregtelenítését és a szervek energiáját. Emellett kevésbé érzi magát duzzadtnak és aktívabbnak a nap folyamán. Ennek a kombinációnak a fokozott hatásaihoz hozzáadhatja ezeket az összetevőket a kulacsához, és kortyolgathatja ezt a keveréket egész nap. Ez a keverék finom és frissítő módon szolgál majd a víziváshoz és a test anyagcseréjének fokozásához is.

3. Fokhagyma és méz fogyáshoz

A fokhagyma és a méz fogyás kombinációja kiváló módja annak, hogy testét egészséges és fitt állapotban tartsa. Ha nyers fokhagymát fogyasztunk reggel egy teáskanál mézzel, az elősegíti a méregtelenítést és javítja az emésztést. Ez a kombináció az immunitás fokozására is hasznos, és segít csökkenteni a stresszt, a magas vérnyomást és a koleszterinszintet.

Összegzés

Mindezen hihetetlen előnyök mellett, ha ezt az édes és tápláló anyagot belefoglalja a napi étrendbe, hosszú távon csodákat tehet az egészségi állapota szempontjából.