Ez a 2 összetevőből álló édes snack segít lefogyni és több zsírt égetni

Ossza meg ezt:

Bármely súlycsökkentő útnak indulva a cukor árasztása gyakran az egyik legnehezebb dolog. Mindannyian időnként vágyunk egy kis édesre, ezért a hideg pulyka lemondása helyett javasoljuk, hogy a napi csemegét egészségesebbre cserélje. A joghurt és a méz egy egyszerű snack, amely nemcsak kielégíti édességét, de növeli a bél egészségét, és igen, segít a fogyásban.

A joghurt tele van bélgyógyító probiotikus kultúrákkal, amelyek elősegítik az emésztést, és még azt is kimutatták, hogy javítják a gyomor-bélrendszeri rendellenességek tüneteit, mint a székrekedés, az IBS és a vastagbélrák. És természetesen tudjuk, hogy az egészséges emésztés és kiürülés kulcsfontosságú tényező, ha fogyni akar!

Önmagában a méz antioxidánsokkal van ellátva, amelyekről kiderül, hogy javítják a szív- és érrendszeri egészséget, és segítenek a betegségek széles körének elhárításában. A méz magas koncentrációban olyan kulcsfontosságú tápanyagokat is tartalmaz, mint a mangán és a vas, amelyek mindkettő nélkülözhetetlen a test számos funkciójához. Még imponálóbb, hogy a mézfogyasztás az alacsonyabb LDL vagy „rossz” koleszterin és triglicerid szinthez kapcsolódik, miközben javítja a HDL vagy a „jó” koleszterin szintjét - ez azt jelenti, hogy egészségesebb a szív!

Noha a méz és a joghurt egyaránt szuperételes erőművek, összerakva még jobbá teszi a helyzetet. Míg a méz édessége megingatja a vágyakat, hasznára válik a joghurt bőséges mennyiségű fehérje is, amely növeli a jóllakottságot, hogy jóllakjon - és még a testzsír csökkentésében is segíthet! A joghurtban lévő zsír szintén segít a méz glükóz (cukor) felszívódásának lassításában, így nem tapasztal vércukorszint-emelkedést. Ez a pár egyértelműen a mennyben készült mérkőzés.

Azt szeretné, hogy a joghurt adagonként 15 gramm fehérjét tartalmazzon, a Fage sima görög joghurtja (3,49 USD, Amazon Fresh) remek lehetőség. Ez a fanyar joghurt tökéletesen párosít egy evőkanál mézzel a kielégítő, egészséges snack érdekében. Ha még szórakoztatóbbá akarja tenni a kezelését, próbáljon hozzá néhány alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, például málnát vagy áfonyát (amelyek szintén antioxidánsokkal vannak ellátva) és/vagy egy kis mennyiségű kedvenc granoláját! Ha azonban diétázik, ügyeljen arra, hogy mennyit ad hozzá joghurtjához, mivel nem szeretné további kalóriákkal feltölteni. Különben megőrül, és élvezze a legédesebb bűntudat nélküli snack előnyeit!