Kínai bezárási étrend: 4 fő tabu

étrend

Ebben a cikkben

Placenta kapszulázás

A hagyományos kínai orvoslás elvei szerint a terhesség, a vajúdás és a szülés óriási lemerülést jelent az energiatartalékaidban. Az egészséges táplálék helyreállításához elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő táplálkozás az egy hónapos szülés utáni szülés során. Ez különösen fontos, mert most Önnek további feladatai vannak a csecsemő gondozása és szoptatása. További információ a kínai fogvatartási étrendről.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindent megehet, amit csak akar. Általában egy hagyományos kínai orvos azt tanácsolja, hogy vegye figyelembe a következő korlátozásokat:

1. Ne adja túl a gyógynövényeket és a hagyományos kiegészítőket

Új anyaként helyre kell állítania az általános fizikai egészségét a szülés során (más néven zhor yuet vagy "fekvő" időszak). A gyógynövényekkel és a hagyományos gyógyszerekkel való kiegészítés azonban nem általánosítható. Minden nő teste más, és a vajúdási és szállítási tapasztalat minden esetben változó. Tehát konzultálnia kell egy szakképzett kínai orvos orvossal vagy szakemberrel, hogy személyre szabott ajánlást kapjon a testének egyensúly helyreállításáról. Még a legnépszerűbb gyógynövényes leves sem mindenki számára megfelelő; ha szükségesnek találja az étrend kiegészítését, akkor az adagot az Ön fizikai állapotának megfelelően állítja be.

Ha nem volt egyszerű a szülés, és a vajúdás nem volt túl hosszú, akkor lehet, hogy nem is kell további kiegészítés, különösen valami túl erős. Csak győződjön meg róla, hogy csak tápláló ételeket fogyaszt.

A kínai orvoslás szakértői úgy vélik, hogy egyes esetekben olyan szülés utáni állapotok alakulhatnak ki, amelyek a kiegészítők nem segíthetnek, vagy akár árthatnak is. A hosszan tartó váladékozás (lochia) és az alsó hasi fájdalom például "stagnáló" állapotra utalhat (ezt a kifejezést általában a vér vagy az energia áramlásával kapcsolatban használják) - ebben az esetben semmilyen táplálékkiegészítőt nem szabad bevenni. Hasonlóképpen, egy új anya kifejlesztheti azt, amit a kínai orvosok "belső hőnek" neveznek - ezt a körülményt súlyosbítja a nem megfelelő pótlás.

2. Kerülje a hideg ételeket

A nehéz terhesség vagy a hosszú vajúdás kimerültnek, fáradtnak és gyengének érezheti magát. A gyógyulás elősegítése érdekében a hagyományos kínai orvos orvos enyhe étrend-kiegészítőt írhat fel az elzárás időszakában, de a hideg ételek szigorúan tabuk. Bármennyire meleg van a trópusi Malajziában, jobb ellenállni a hideg italok és ételek kísértésének, különösen bármi, ami közvetlenül a hűtőszekrényből származik.

A hagyományos kínai orvoslás szerint ugyanis a szülés utáni hideg étrend károsíthatja a lépet és a gyomrot, és megnehezítheti a gyógyulást. Elméletei szerint a hideg ételek megakadályozhatják a piszkos vagy mérgező folyadékok megfelelő kiürülését a testből, ami hosszan tartó váladékhoz vezethet (lochia). Ezért a szülés utáni hideg ételek nagy tabu.

Itt a "hideg" kifejezés nemcsak azokra az élelmiszerekre vonatkozik, amelyek fizikai formájukban hidegek, hanem azokra az ételekre is, amelyeket hidegnek tekintenek (fordítva, vannak olyan élelmiszerek is, amelyeket "melegnek" vagy "melegnek" tekintenek). Egyes gyakorlók olyan ételeknek is minősítették őket, amelyek meleg vagy hideg "energiával" bírnak.

A ti pui yuet (fogvatartó hölgy vagy bezáró dada) meg fogja tudni, hogy mely ételek „melegek” és „hidegek”, vagy ellenőrizheti a hagyományos kínai orvos orvosával vagy orvosával. Röviden, a hidegnek tekintett ételek a következők:

Néhány hús

  • kacsa tojás (kissé hideg természetű);
  • néhány kagyló, beleértve a rákokat, kagylókat és osztrigákat;
  • csigák (nagyon hideg természetűek);
  • tintahal és polip.

Néhány gyümölcs
  • datolyaszilva, beleértve a szárított datolyaszilva;
  • citrancs;
  • banán;
  • eperfa;
  • csillag gyümölcs;
  • ábra;
  • kivi;
  • cukornád (ami szigorúan véve egyfajta fű);
  • görögdinnye;
  • pézsmasárgadinnye (sárgadinnye);
  • sulyom.

Néhány zöldségfajta
  • kangkung;
  • néhány ehető gomba;
  • brasenia;
  • nostoc (ehető algák);
  • keserű tök;
  • bambusz hajtás;
  • kígyó dinnye;
  • moszat, lavór és moszat;
  • hypericum (orbáncfű);
  • néhány gomba;
  • keserű tök.

Végül kerülni kell az olyan fűszeres termékeket, mint a szójaszósz, a tészta szósz és a só, vagy legalábbis minimalizálni kell a bevitelt.

3. A koffeint és az alkoholt csökkenteni kell, és szigorúan nem tartalmaz nikotint

A szülés ideje alatt és mindaddig, amíg szoptat, a koffein, az alkohol és a nikotin mennyiségét csökkenteni kell, vagy teljesen kerülni kell.

A koffein és az alkohol bekerülhet az anyatejbe, ezért ügyeljen arra, hogy ne vegyen be túl sokat. A kávé, a tea és a kólák mind koffeint tartalmaznak. Bár egy vagy két csésze valószínűleg nem fog ártani, a kínai orvos orvosai úgy vélik, hogy ezen kívül bármi más türelmetlennek és idegesnek érezheti Önt, esetleg nyugtalanná vagy alvásképtelenné varázsolja a babáját. Ha Ön szokásos kávézó, fontolja meg a bevitel csökkentését, vagy inkább vegyen be koffeinmentes italt. További információ a koffeinről és a szoptatásról.

A nikotin az anyatejbe is bekerülhet, ezért a legjobb tartózkodni. További információ arról, hogy mit szabad kerülni a szoptatás alatt.

Ha gyógyszert kell szednie, közölje orvosával, hogy szoptat, hogy ennek megfelelően felírhassa.

4. Kerülje a forró és fűszeres ételeket

Néhány szoptató anya biztos abban, hogy a forró és fűszeres ételek fogyasztása nem okoz kellemetlenséget csecsemőjének. Ha nagyon szereted a forró és fűszeres ételeket, és nem tudsz nélkülözni, akkor először próbálj ki egy kicsit. Az ételek okozta kényelmetlenség szintje jelentősen eltér a különböző csecsemőknél. Ha úgy tűnik, hogy egy kis marhahús-curry vagy párolt hal nem okoz reakciót a babában, nyugodtan engedje meg magát. Ha azonban a csecsemő bármilyen kényelmetlenségi tünettel reagál, akkor a legjobb, ha abbahagyja.

A hagyományos kínai orvosok úgy vélik, hogy a forró és fűszeres ételek székrekedést okozhatnak, ami hosszú távú állapotba kerülve befolyásolhatja a méh helyreállítását.


Közben kapcsolatba léphet más anyákkal, akik megfigyelik a hagyományos posztnatális gyakorlatokat. Ma megtalálod őket az Elzárás csoportunkban!