A fogyás legjobb módja

Motiváció: kulcsfontosságú tényező a fogyás és a visszaszerzés elkerülése szempontjából

életet

Mentális súly: Értsd meg, MIÉRT van súlyproblémád

Könnyen követhető étrend

Motiváció: A fogyás kulcsfontosságú tényezője és a fogyás visszaszerzésének elkerülése

A mentális súly ®: rendkívül hatékony eszköz, amelyet a fogyás világszerte elismert szakembere fejlesztett ki

A Motiválja az étrendet

A testmozgás, az egészséges életmód, legyen motivált, ezek mind fontos elemek a fogyáshoz és a karcsúsághoz.

De a fogyáshoz vezető kalóriabevitel csökkentése érdekében nagyon specifikus étrendet is kell alkalmaznia.

Akár fehérje alapú, akár nem, étrendjét személyiségének és ízlésének megfelelően kell megválasztani.

Az Ön igényeinek megfelelő étrend.

Az étrendünk egy fogyókúrás program, amely gyors fogyást tesz lehetővé, miközben kielégíti táplálkozási igényeit. Könnyen követhető, különféle ételeket élvezhet.

Ha csökkenti a fogyáshoz szükséges kalóriák számát, a test automatikusan felhúzza a zsírját, hogy energiát nyerjen. Sajnos az izmot is megérinti. A teljes böjt első hónapja alatt a töltés nélkül a fogyás fele izomból származik.

Az embernek az izmok, a szív és az egészség megőrzéséhez szükséges fehérje mennyisége 0,8 gramm az ideális testtömeg kilogrammonként. Az izompazarlás megelőzése és a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében a karcsúsítási szakaszban 1,5 g/kilogrammonkénti szükségletet növelnek. Amint láthatja, ha csökkenti a kalóriákat, a fehérjéjének duplájára van szüksége.

Ha ez a fehérjeszükséglet nem fedezett, az izomvesztést követi, és a szív (ami egy izom) elvékonyodik.

Sok túl alacsony fehérjetartalmú étrend lassabb anyagcserét eredményez. Ezeknek a diétáknak az eredménye tankoláskor a testsúly helyreállítását okozza, még akkor is, ha az illető megfelelően étkezik. Rosszabb, hogy minden alkalommal, amikor hízik, több zsírt halmoz fel, mint izom. Egyre nehezebb lefogyni és könnyebb nyerni. Ezt nevezik általában yo-yo szindrómának.