Tibeti étrend és testmozgás az egészséges életért.

Tibet a belső ázsiai történelmi régió, amely a tibeti fennsík nagy részét lefedi. Ez a tibeti nép hazája. Saját hagyományaik és kultúrájuk van, ami egyedivé teszi őket a világon. Tibet a föld legmagasabb csúcsán fekszik, körülbelül 4900 méter magasan. A Mount Everest Tibet legmagasabb szintje. Használjon segítséget a tibeti étrendből és az egészséges életmód érdekében.

testmozgás

A tibeti népek étrendje többnyire árpát tartalmaz, amely ezeknek az embereknek fontos növény. Az árpát sülték és őrölték a liszt készítéséhez, úgy hívták, mint a tsampa. Ez a tibeti nép alapvető étele.

Mivel Tibet a földön nagy magasságban van, a növények nagy része nem képes növekedni, mivel nem jutnak olyan talajhoz, amely a növények növekedésének kedvez. Tibet alacsony magasságában azonban kevés növény terem, például rizs, narancs, banán és narancs.

Még most Indiában és Nepálban is nagy hatással vannak rájuk egy szomszéddal a konyha (diéta) vonatkozásában, és a tibeti ételeket is bevették étrendjükbe. A tibeti emberek többsége vegetáriánus. Tibetben a 11. század óta gyakorol.

Sha Phaley-t esznek, ami hús és káposzta a kenyérben. A tibeti emberek többsége balepet eszik reggelinél és ebédnél. Thukpa a vacsorákban, amelyekben több zöldség, hús és különböző alakú tészta van, és amelyeket bambuszrudak fogyasztanak.

Tartalomjegyzék

A TIBETI NÉPEK HITE A DIÉTÁBAN ÉS EGÉSZSÉGES ÉLET GYAKORLÁSA.

A tibeti emberek szerint az idegenkedés, a tudatlanság és a ragaszkodás testbetegséget okozott. Ez mentális rendellenességeket is eredményez. Összehangolják ezt a három mentális állapotot a testi humorral, mint:-

Badkan ( kapha)
Tüdő ( vata)
Khrispa (pitta)

A betegség kezelésére minden embert egyéninek tekintenek, és különböző mentális, érzelmi, fizikai alkotóelemek lesznek, különböző körülmények között.

TIBETI ÉTELKULTÚRA

A tibeti étrend és a testmozgás az egészséges élet érdekében nem valósítható meg tápláló ételek és italok nélkül.

ÉLELMISZEREK FŐZÉSÉHEZ HASZNÁLT ANYAG

A tibeti emberek főzőedényei teljesen különböznek a többitől. Edényeket, serpenyőket, kannákat, szalagdobozokat és más dobozokat használnak, amelyek különböző anyagokból készülnek. Egy nő naponta szokott cipelni egy nagy fadobozt, amely szinte 20-25 liter vizet tartalmaz napi szükségletükhöz.

Az ételek főzéséhez a sárgaréz vagy a vasfazék a legjobb, a réz és a vas nem rombolja az étel tápértékét főzés közben. Az ételek, például sajt, vaj, szárított gyümölcsök, rizs, a fadobozok által használt cukor tárolásához.

AZ ÉLELMISZER SZOLGÁLTATÁSÁRA HASZNÁLT ANYAG

A tibeti emberek ételeik kiszolgálására hagyományos kultúrájukat követik. Az ételt fából készült étkészletekben szolgálják fel. A pálcika bambuszrudakból áll.

A tibeti emberek fát használnak teáscsészék készítéséhez. A dzabija fát használják, amelyet nagyon finomnak tartottak a csészék elkészítéséhez.

TIBETI ITALOK NAPI RUTINBAN.

TEA - NAPI ITAL

Ebben a szakaszban, amikor a fekete szín megjelent, tettek egy kis csipet sót és néha szódát is. A vajas tea a legnépszerűbb, mivel az ország vajtartalma nagyon magas. Kevesen fogyasztanak inkább fekete teát is

ALKOHOL - ÖNKÉNTES ITAL

De nem mindenhol engedélyezettek ezek az alkoholos italok. Vannak, akik nem fogadják el az alkoholt, mivel azt hagyományosan nem fogadják el.

A tibeti italozáshoz használt italok a következők:-

  • Chang - sör, amely árpából áll.
  • Pinjopo - rizsből készült bor.
  • Ara - desztillált vagy erjesztett szemes alkoholból készül.

A HATÉKONYSÁGOS GYÓGYÍTÁSI MÓDSZEREK TIBETEN.

A betegség gyógyítására vonatkozó tibeti hit szerint:-

Gyógynövény (ami a test számára biztosított megfelelő táplálkozást jelenti)

Hanggyógyítás (meditáció hangon és rezgésen keresztül)

öt tibeti szertartás (ami gyakorlást jelent)

Ez a gyakorlat az energia és a vitalitás megújulásának jógamozgásain alapszik. Ez három fő dolog, amelyen a tibeti egészséges és hosszú, betegségektől mentes életet él.

NÖVÉNYI GYÓGYSZEREK

Bármit is eszünk, a testünk felszívja az összes tápanyagot, amely segít a test működésének szabályozásában és csökkenti a betegséget. A betegség első folyamata a testben fellépő gyulladás; ez egy funkcionális változás, amelyet vissza lehet állítani a test megfelelő tápanyagellátásával.

Mivel az étel fitokémiai anyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladás folyamatát. A tibeti emberek magukban foglalják az egészséges testhez szükséges összes dolgot. A görögszémet eszik, amely az ősi idők óta ismert gyógyhatása miatt.

A tibeti emberek fő áruként az árpát, a rizst, az egész évszakra szánt gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmazzák, amelyek mentesek a peszticidek hatásától. Mindezek gyulladáscsökkentőként működnek, így fenntartják az egészségüket.

HANGOS GYÓGYÍTÁS

A tibeti emberek hisznek a test egészséges gyógyításában. A hang és a rezgés áthaladása a testben az alábbiak formájában történő gyakorlással:

Zene (rezgés)

Ezt a hármat alkalmazták a beteg kezelésére.

Úgy vélik, hogy meditációval szabályozza a szimpatikus idegrendszert, amely irányítja a testünket és az elménket, és a beteg nagyon nyugodtnak érzi magát.

Ezen meditáció révén bekövetkezik a pozitív energia átadásának folyamata a testben, amely fenntartja az egyensúlyt a testben, és megtörténik az új sejtek és szövetek regenerálása a testben.

Úgy vélik továbbá, hogy a negatív gondolatok, érzelmek és meggyőződés vonzza a negatív energiát a testben, viszont kárt okoz a testben kellemetlenség formájában mentális és fizikai szinten, valamint bármilyen testszerv működési zavarát okozhatja.

A hangok és a rezgés előállításához tálakat, harangokat, tingshákat, harangjátékokat vagy gongokat használnak, amelyek segítenek a megfelelő meditatív állapot biztosításában. Az előállított hangok segítenek a blokkolt energia eltávolításában a testben, nyugalmat biztosítanak mentális szinten, és megtisztítják a gyulladás folyamatát.

Használhatja ezt a negatív energia eltávolítási folyamatot úgy is, hogy zümmögő hangot hoz létre, vagy rezgést vált ki a szájban vagy a torokban. Ezek a rezgések az agyba mennek, és stimulálják az agyalapi mirigyet és a tobozmirigyet, ami viszont szabályozza a szervezet hormonális működését.

TIBETI RITEK

A tibeti étrend és a testmozgás az egészséges élet érdekében. Ez a testmozgás rendszeresen elősegítve a test egészséges működését, lelassítja az öregedési folyamatot. Ezek a gyakorlatok háromféle módon segítik a test egyensúlyát:-

  • A test fizikai egészségének megerősítésével a munka érdekében.
  • Kiegyensúlyozza a szív/napfonatot, csakrát, amelyek egyensúlyban tartják az emésztési folyamatot, az érzelmi rugalmasságot és a fogékonyságot.
  • Növeli a pozitív energia áramlását a testben, és kitisztítja a tudatosság szintjét.

A kinyilatkoztatás szeme című felülvizsgált kiadványban, amely a fiatalság forrásának ősi titka, azt állították, hogy azok, akik a tibeti rítust végzik, orvosi hatásokkal jártak:

  • Javult a látás
  • memória
  • Potencia
  • Hajnövekedés
  • A partisz helyreállítása a teljes hajszürke színig
  • Öregedésgátló folyamat.

1. rítus:-

Ehhez a szertartáshoz kinyújtott karokkal, vízszintesen a vállával kell állnia. Forgassa el magát, amíg enyhén szédül. Balról jobbra kell fordulnia, ha az északi féltekén balra a déli féltekén. Tedd ezt újra finoman.

2. szertartás:-

Ehhez a rítushoz egyenesen le kell feküdnie a szőnyegére vagy az ágyára, lapos kezével, csukottja mellett, csukott ujjakkal. Most emelje fel a lábát, amíg a lábai kiegyenesednek, és ha lehetséges, kinyújtott lábakkal emelje fel a fejét a test felé, de ne hajlítsa meg a térdét.

Próbáljon egy pillanatig tartani ezt a helyzetet, majd lassan engedje le a lábát a padlóra. A következő mozgáshoz először ellazítsa az izmokat, majd végezze el újra.

3. rítus:-

Ehhez a rítushoz le kell térdelnie a szőnyegre, és a kezét a lábak mellé kell helyezni, majd amennyire csak lehet, előre kell hajolnia a derék hajlításával együtt, meg kell próbálnia előre hajlítani, hogy állát a mellkasára lehessen tenni. Húzza hátra a fejét, amennyire csak tud. Ne erőteljesen, lassan hajtsa végre, főleg ha visszafelé hajlik.

4. rítus:-

Ehhez a szertartáshoz egyenesen kell ülnie a szőnyegen, lábai egyenesen előre, most tegye a kezét a csípőcsontja mellé, és az állnak a mellkas felé kell esnie.

Ebben a helyzetben óvatosan emelje fel a testét, és egyidejűleg hajlítsa meg a térdét, a fejének visszaesőnek kell lennie, a karoknak pedig egyenesnek kell maradniuk. Tartsa ezt a helyzetet néhány pillanatig, majd térjen vissza az előző helyzetbe, hagyja, hogy az izmok ellazuljanak, és csináld újra.

5. szertartás:-

Ehhez a szertartáshoz feküdjön le a földre, és tegye a kezét a padlóra egymástól kb. 2 méter távolságra, majd nyújtsa hátul a lábát. Most nyomja a testét a csípőjétől felfelé, amennyire csak tudja, emelje fel a lábujjakat és a kezét, és ezután engedje meg, hogy teste lassan megereszkedett helyzetbe jöjjön, ezúttal a lehető legnagyobb mértékben emelje fel a fejét. Ebben a rítusban az izom mindkét helyzetben megfeszül.

Kérjük, olvassa el ezt a cikket: „A tibeti étrend és testmozgás az egészséges életért”.

Kép jóvoltából a pexels.com és az pixabay.com

Ha valóban érdekel a fogyás, az alábbi kattintással csatlakozhat az egyik legjobb fogyókúrás programhoz.

Lehet, hogy szeretsz olvasni is.