A nagy titok a 20 kg (40 font) 4 hónap alatt történő lefogyásáról

Nem vagyok guru, csak vállalkozó, aki kövér volt és diéta, kalóriaszámolás és bika * találatok nélkül sikeresen megoldotta a feladatot. Szeretném elmondani, hogy sikerült.

Általában bármilyen szövegírási szövegben többféle címsorod lesz, amelyek arra késztetik, hogy elolvassa az egészet, egyre jobban belekötve, majd a „nagy titok”.

Talán néhány „előtte és utána” kép a közepén, néhány méregtelenítő gyümölcslé, esetleg csodálatos tabletta eladásra. Mivel ilyenek az emberek, mindig eladunk valamit.

Elárulom, miért írom ezt: mert nem tartom magam annyira különlegesnek, hogy nagy, ismeretlen titkot tarthassak a fogyáshoz. Tehát, ha bárki felhasználhatja ezt a tanácsot, hogy hogyan csináltam, annak örülök.

Vágjunk tehát a lényegre:

Nem a kalóriákról szól. Nem diétákról van szó. Ez gondolkodásmód mitől sikerül fogyni. És most elmondom, hogy sikerült.

Miért nem sikerül a diéták?

Egyszerű. Mivel fogyókúrázik, hogy fogyjon, és megpróbálja elérni a súlyt. És amikor megteszed, visszamész és megteszed azt a sh * t, amit korábban csináltál.

A gondolkodásmódunkat a helyes gondolkodásmódba kell helyezni. Mivel a diétáknak lejárati ideje van. Ha lefogyott, visszatér a "kövér" szokásaihoz.

Igen, megszereztél. Az ilyen „egészséges ételek” pszichók közé tartozom, akik most azzal töltik az idejét, hogy elmondják az embereknek, milyen rosszul esznek.

ROSSZ. Mondhatom neked, hogy én döntöm el, mit eszek, ez nem mindig olyan egészséges, és nincs semmiféle ételem ellen.

Személyes történetem

Vállalkozó vagyok, az életem tele van projektekkel, ötletekkel, munkával és további munkával. Jól értek hozzá, van egy támogató családom és a legjobb partner az életben. Tehát, ha kövér voltam, mint f * ck, miért bajlódnék?

Mert hatással volt nekem. Befolyásolja a munkahelyi teljesítményemet, az edzésen nyújtott teljesítményemet és az életben nyújtott teljesítményemet.

Több megoldást, diétát kipróbáltam, ön megnevezi. Mindig kudarcot vallott. Némi súlycsökkenés után mindig visszatértem, vagy még nehezebb voltam, mint amikor elkezdtem.

Ez nem rakétatudomány

Egy nap úgy döntöttem, hogy elég. Az orvos azt mondta, hogy rettenetes úton vagyok a cukorbetegség és a szívbetegségek felé, ha nem állok meg és nem változtatok meg valamit.

Hadd mondjak el egy titkot: egyetlen orvos sem változtathatja meg, hogy ki vagy. És ha szeretsz enni, akkor is fog enni.

Tehát azon a napon dobtam a szemétbe a kedves papírokat, amelyeket az orvos adott nekem az egészséges szokásokról és mit kell enni (sajnálom, ezt később elmagyarázom), kitűztem magamnak a kezdéshez szükséges időpontot és az elérendő súlycélt.

Két hónap múlva kezdtem volna.

Nem azonnal. Nem jövő hétfőn.

Miért várjon két hónapot a változásra?

Mivel újra kell programoznia az elméjét, nem változtathatja meg másodperc töredéke alatt azt, amit 30 éve csinál.

Visszatekintve ez volt a legsikeresebb stratégia, amellyel csak elő tudtam állni. Két hónapot csak visszaállítással, gondolkodással és szokásos étkezéssel töltök.

Aztán, amikor késznek éreztem magam, elkezdtem.

Saját kifejezésem szerint

Tudtam, hogy abbahagyom, ha nem nagyon könnyű módon teszem meg, ezért írtam a feltételeimet:

Nem akarom kalóriákat számolni
Nincs főzési készségem, és jelenleg nincs időm ezt megtanulni
Nem akarok követni és szigorú tervet

Négy hónappal később és 20 kg-mal (kb. 40 font) könnyebb, nyugodtan mondhatom, hogy megfejtettem, hogyan lehet könnyedén fogyni, anélkül, hogy éhes lennék, főzőkészség nélkül, kalóriákat nem számítanék be, nem adnának kiegészítőket és bikákat * és élveznék egy folyamatot, legyen még boldogabb, mint voltam.

Túl jó, hogy igaz legyen, igaz? Egyáltalán nem, tényleg. Márciustól 98 kg-ról 77 kg-ra mentem. Ha a hatos fotómra számítasz, attól tartok, hogy csalódni fogsz.

A testmozgás nem jelentett megoldást

A testmozgás jó, aikido gyakorló vagyok, és heti néhány órát edzéssel töltök. De tisztázzuk:

Teljesen lehetetlen legyőzni a rossz fogyókúrát pusztán testmozgással, hacsak nem töltenek minden nap nevetségesen sok órát azzal, hogy elégetik a bevitt kalóriákat.

Több jön

A következő bejegyzésben arról fogok beszélni, hogyan lehet erőteljes gondolkodásmódot létrehozni, mit ettem a folyamat során, és hogyan tettem ezt összeegyeztethetővé a családdal, a barátokkal és a társasági eseményekkel, nem pedig úgy, hogy azt nézzük, hogy „aki diétázik”, hanem „ az, amit eszik, amit csak akar, és még mindig lefogy ”.