A nagypapa 58 fontot esett Mississippi kihívásában

fontot

  • Larry Smith 12 hét alatt 58 fontot fogott le, és elmagyarázza, hogyan csinálta
  • "Azon az úton voltam, hogy ne legyek öreg, és ez engem zavart" - mondta
  • Smith: A testmozgás és az egészséges táplálkozás egyaránt kulcsfontosságú a fogyáshoz

(CNN) -- Az izzó pillanata Larry Smith vágya volt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy életben van-e, hogy unokái felnőjenek.

"Azon az úton voltam, hogy ne legyek öreg, és ez engem zavart" - mondta. "Elég sokáig szeretnék élni, hogy fiatal unokáim elérjék az olyan nagy mérföldköveket, mint az iskolai végzettség, és férjhez menjenek, vagy akár olyan egyszerű tevékenységeket élvezzenek, mint például az udvaron játszani velük. Az unokáim számomra a világot jelentik."

A Mississippi állambeli 63 éves járványügyi szakember a közelmúltban 58 fontot esett le egy 12 hetes fitneszpróbán, amelyen 200 ember vett részt a Mississippi kormányzó hivatalából, az állami törvényhozás dolgozói és civilek.

"Amikor bejelentették, hogy én vagyok a kihívás nyertese, ez nagyon érzelmes élmény volt számomra" - mondta Smith.

"Soha nem nyertem semmiféle atlétikai eseményt, és hatalmas eredménynek éreztem ezt megtenni" - mondta.

Smith, aki 5 láb -10 éves, 261 fontból kezdte a boot tábort, sok habozással.

"A program első napján azt gondoltam, hogy nem fogok tudni lépést tartani vele, mert nagyon félelmetesnek éreztem magam, és aggódtam a gyenge térdem miatt" - mondta.

Smith felnőtt életének nagy részében a súlyával küzdött. A fitneszprogram előtt nagyon mozgásszegény életmódot folytatott. Gyakran lassúnak érezte magát, hiányzott az energia és "nyomorultnak" érezte magát. Mindig arról álmodott, hogy lefogy, de folyamatosan halogatta.

"Természetéből fakadóan azt gondolom, hogy sok ember halogató, és a fogyás mindig olyan volt, amit mindig is szerettem volna csinálni, de a halasztási listámon szerepeltem" - mondta.

A háromgyermekes nagyapa elmondta, hogy a beérkező levelek között egy e-mail jelentette be, hogy a "Fit 4 Change Mississippi Fitness Challenge" volt az utolsó lökés, amelyre szüksége volt, hogy elindítsa az egészségesebb életmód felé vezető utat.

"Ismertem olyan embereket, akik tavaly részt vettek a kihívásban, és sikeresek voltak benne, ezért gondoltam kipróbálom" - mondta. - Azt hittem, mind nekem, mind az unokáimnak megéri.

A programot Mississippian Paul Lacoste, az eddigi profi futballista, fitnesz edző vezette, azzal a vízióval, hogy elősegítse a Magnolia állam lecsökkentését, amelynek felnőttkori elhízási aránya 33% - a legmagasabb az Egyesült Államokban.

A résztvevők 3043 fontot és 714 hüvelyket dobtak le a derekuktól az idei kihívás végéig.

"A fitneszesemény az egyik legnehezebb dolog volt, amit életemben megtettem" - mondta Smith.

"Paul nagyon keményen dolgozott velünk a kora reggeli edzés során, és a korlátainkhoz szorított minket" - mondta.

A súlyemelés és a különféle kardiovaszkuláris gyakorlatok a fitneszterv fő részét képezték. Smith és más résztvevők a hét négy napján találkoztak intenzív egyórás edzéseken.

A kihívás megkezdése előtt Smith-nek magas volt a vérnyomása, magas volt a cukorszintje, és nem evett jól kiegyensúlyozott ételeket.

Miután megkezdte az erőnléti kihívást, egészséges ételeket adott étrendjéhez, például gyümölcsöket, zöldségeket, halat és csirkét, valamint kiküszöbölte a zsíros ételeket és a vörös húsokat.

"Az egyik kedvenc dolgom az ételekhez a majonéz, de a program során görög joghurttal helyettesítettem, és ez segített csökkenteni a kalóriákat" - mondta.

- Még mindig eszem a joghurtot, és élvezzem.

Smith szerint a program első hetei voltak a legnehezebbek, de egy idő után alkalmazkodott új rutinjához és étrendjéhez, és értékelte a fittség lehetőségét.

"Nagyon sok erőfeszítésre volt szükségem ahhoz, hogy megváltoztassam az életmódomat, de miután elkezdtem látni a leadott fontokat, ez motivációt adott a folytatáshoz" - mondta Smith.

Smith elmondása szerint egyszerűen az volt a célja, hogy formába lendüljön, és soha nem törekedett arra, hogy megnyerje a fitnesz kihívást. Kellemesen meglepődött, amikor megtette. Vérnyomása és cukorcukorszintje most normális, és sokkal jobban érzi magát, mióta elesett a súlya.

Amióta a program véget ért, tovább dolgozik, és további nyolc fontot esett le.

"Most csatlakoztam az" Y "-hoz, és feliratkoztam kick-box, step és pilates órákra, és mindennap tovább járok és futok".

"Paul programja volt az az első lépés, amelyre szükségem volt, és most egyedül folytatom a fogyás utamat" - mondta.

Smith elmondta, hogy mindenkinek meg kell találnia a saját útját az egészséges életmód felé, és szerinte a legjobb tanácsa az, hogy "csak csináld", találj valamit, ami tetszik, és ne halogass el vagy "várj a holnapra", mint egykor.

"Örülök, hogy sok egészséges évet tölthetek a jövőben unokáimmal, és örülök, hogy megteszem a szükséges lépéseket ennek érdekében" - mondta.