Blake Lively edzője minden részletet elárasztott 61 kilós fogyásán

Mentalitása olyan inspiráló.

esett

Bármelyik celeb edzőtermi szelfijével beszélgetni lehet manapság, amint azt Blake Lively Instagramja a hét elején bepattintotta. De ez az oka a posztolásának - és rendkívül őszinte felirata - egy teljesen új beszélgetést indított el. A színésznőnek még 2016 decemberében volt a második lánya férjével, Ryan Reynoldsszal, és azóta alattomosan keményen dolgozik azon, hogy levegye a baba súlyát Don Saladino celebedzővel.

Felfedte új testét - 61 kilóval könnyebb, csecsemő után - a következő felirattal: "10 hónap gyarapodás, 14 hónap veszteség. Nagyon büszke érzés 💪😁💪". Így segítette Saladino a megvalósítását.

Saladino nem szedte össze Lively ételszeretetét.

Ha még 30 másodpercet töltött az Instagramján, akkor tudja, hogy Lively megszállottja a főzésnek és a sütésnek. Szóval Saladino nem vette a fáradtságot, hogy ezt elvegye tőle: "Nem ő az. Nem ezt akarja, hogy az emberek azt gondolják róla. Élvezi a finom ételek fogyasztását, mint bárki más" - mondta E! egy interjúban. Ehelyett az edző megpróbálta rávenni Lively-t arra, hogy az energiaszintjére összpontosítson, és arra, hogy minden, amit evett, éreztette vele - és néha egy szelet sütemény vagy egy süti jól érezte magát.

Sablonja volt a tökéletes étkezéshez.

A Lively legnagyobb hangsúlyt fektetett a fehérjére - minden étkezéshez tenyérnyi adagra - és a zöldségekre, amelyeket Saladino szerint senki sem eszik eleget. Attól a naptól függően, hogy Lively is adna hozzá szénhidrátot vagy egészséges zsírt.

A színésznő egyik napról a másikra nem számított átalakulásra.

Livelynek nem volt feltétlenül gólsúlya, csupán az volt a szándéka, hogy inkább úgy nézzen ki és érezze magát, mint a baba előtti énje. A Saladinóval végzett munkáját olyan folyamatnak tekintette, amely végül 14 hónapig tartott. De nem ez tette Livelyt vagy Saladinót. "Blake nem úgy néz ki, mintha két gyereke lett volna. Nagyon büszke erre, és azért kapta a testét, hogy [úgy] kinézzen, ahogy jól érzi magát" - mondta Saladino az E!.

Különleges anyu mozdulatokat végzett.

Saladino az első gyermeke születése után is segített abban, hogy Lively újra formába lendüljön, és mindkét alkalommal olyan specifikus bemelegítésre és gyakorlatokra támaszkodott, amelyek enyhítették az új kismamák gyakori stresszorait. "Ha egy 20 kilós táskát teszek a karodra, és két órán át körbe fogsz járni, igen, a hátad fájni fog" - mondta Saladino. "Az anyáknál az a legfontosabb, hogy befogadják őket, és kikapcsolják ezeket az aszimmetriákat." Ő is inkább a lassú állapotú kardióra koncentrált. "Az anya nagy intenzitású intervall edzés alá vétele az egyik felelőtlen dolog, amit bárki megtehet" - említette Saladino.

Saladinónak külön kellett tartania Livelyt és férjét, Ryan Reynoldst az edzések során.

Nem vallaná be, hogy a pár melyik fele volt jobb formában - "rá kell harapnom a nyelvemre" -, de Saladino mégis ömlött egy kicsit a párra. - El kell választanom őket az edzőteremben - mondta. - Nagyon aranyosak együtt.