Férfi fogyás sikertörténete: Robert leadott 90 fontot és büszke nagypapa lett

Név: Robert (Bob)/SÚLY ELŐTT: 335/SÚLY UTÁN: 245/ELVESZTETT MÉRET: 90

sikertörténete

Valódi fogyás sikertörténetek: Hajnal 144 fontot veszít, és zsírtól az ultramaratonig tart!

2008-ban munkahelyi balesetet szenvedtem, kétlemezes fúziót és teljes térdprotézist kellett kapnom. Harmincöt éve voltam építőmunkás, és nagyon depressziós lettem, mert nem tudtam elvégezni azt a munkát, amire kiképeztem, és korai nyugdíjba kényszerítettem.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A legalacsonyabb pontomon sétálógéppel vagy vesszővel sétáltam. Nem tudtam vezetni, és öt évvel fiatalabb feleségemre kellett hagyatkoznom, hogy bárhová vezessen, ahová kellett mennem. Le kellett ülnöm egy lay-z-boy székbe, hogy könnyedén megváltoztathassam a helyzetemet, mert lövöldözős fájdalmak jelentkeztek a hátamban.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? 2009-ben az unokám 23 hetes terhességgel született, és néztük, hogyan küzd a túlélésért. Aztán néhány hónappal később testvére 25 hetes terhességgel született, és a NICU-n is küzdött. A tetejére felkerestem az orvost, aki azt mondta nekem, hogy nagyon magas a triglicerid/koleszterin szintem és rendkívül magas a vérnyomásom; Azt is elmondta, hogy jó jelölt vagyok szívrohamra vagy agyvérzésre. Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy a fogyás számomra sápadt ahhoz képest, amit unokáim átéltek a túlélés érdekében.

HOGYAN KEZDTÉK? Jártam az orvostól az edzőterembe, csatlakoztam és heti hat napon kezdtem el dolgozni. Az étrendemet szintén alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrendre változtattam.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Egy héten belül, bár nem láttam, éreztem, ahogy az izmok nőnek a karjaimban. A skálán csak három héttől egy hónapig láttam változást az indulás után.

MI volt a legnehezebb rész? Az esetem érdekes, mert a sérülés miatt kényszernyugdíjazás után kezdtem el dolgozni és életmódot váltani. Sérüléseim négy hátműtét, négy térdműtét voltak, amelyek két korongfúziót és teljes térdprotézist eredményeztek, bár amikor először kezdtem, egy gyógytornász szigorú megfigyelése alatt álltam. Ezt az utat is ötvenhét évesen kezdtem.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Sokszor fel akartam hagyni, de amikor erre gondoltam, eszembe jutott, hogy szeretném látni, hogy unokáim középiskolát végeznek. Engem is megáldott egy rendkívül támogató feleség. Megváltoztatta főzési szokásait, hogy tükrözze az új életmódomat, és támogatja az étrend korlátozásaimat.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Eltaláltam a fennsíkokat, de kitartással és odaadással tudtam, hogy idő kérdése, hogy áttörjem a fennsíkot.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Körülbelül nyolc hónap alatt nyolcvan kilót fogytam, de körülbelül két évvel a „játékom tetején” voltam, attól a naptól számítva, amikor először beléptem az edzőterembe.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Olyan nadrágba tudtam férni, amelyet fiatalabb koromban viseltem, amikor kimentem táncolni.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Több gyümölcs és zöldség, csirke és pulyka, mint a sok gyorsétterem, amikor nehezebb voltam.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Amikor nehezebb voltam, a napjaim nagy részét a lay-z-boy-ban töltöttem tévénézéssel és nem egészséges ételeket fogyasztottam. Most szeretek edzőterembe járni, úgy érzem, hogy rosszul csinálok valamit, ha hiányzik. Mindig munkamorálom volt, és ahelyett, hogy ezt a munkámra összpontosítanám, miközben nyugdíjas vagyok, az edzőterembe koncentrálok. Bár nem használhatok szabad súlyokat és biztosan leülök, a lemezgépekkel nagyszerű eredményeket értem el

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Kitartás
  2. Következetes
  3. Elhivatottság
  4. Keressen egy jó támogatási rendszert
  5. Ne kezelje diétaként, hanem úgy, hogy életmódváltás legyen.