228 fontot fogytam minden nap sétálva

34 éves koromban nagy ébresztést kaptam - és jobbá tettem az életmódom átalakítását.

minden

Amikor 2010-ben megszülettem harmadik lányomat, 365 kiló voltam. 4 láb-11 hüvelykes koromban a legnehezebb voltam. Odáig jutott, hogy úgy éreztem, ha ételt nézek, akkor fontra tettem szert.

A kórházban a szülés utáni második éjszakán nehézlégzésbe kezdtem. Elvittek a szülészeti osztályról, és telemetriára mentem. Ott 24 órás szívmonitort tettek rám, és egy csomó tesztet lefuttattak. Kiderült, hogy a szülés óta volt egy kis folyadék a tüdőmben, de az orvosok eldugult artériát is felfedeztek. Addig nem hagyhattam el a kórházat, amíg meg nem ígértem, hogy miután hazaértem, megbeszélek egy kardiológust.

Több tesztet is elvégeztem és elvégeztem, köztük egy úgynevezett katéterezést, amely azt mutatta, hogy az artériám 50% -ban eltömődött. Utána az egyik nővér azt mondta, hogy nézzek körül a szobában, és mondjam el neki, mit vettem észre. Rájöttem, hogy körülöttem mindenki sokkal idősebb, mint én. Azt mondta, semmi esetre sem kellett volna katétereznem 34 évesen. Ez igazán hazaért, és sírni kezdtem.

Az utólagos megbeszélésen a kardiológus elmondta, hogy ha élni akarok, azonnal le kell fogynom.

- Szeretnél a gyerekeid mellett lenni? kérdezte. - Nem fogsz egyik reggel felébredni, és hamarosan elérkezik az az egy nap.

Döntést kellett hoznom, és a túlsúlyhoz kapcsolódó összes érzelem elárasztott. A súlygal együtt jött a lustaság, mert nehéz volt fizikailag megvalósítanom azokat a dolgokat, amiket az elmém akart. A súly szó szerint rám nehezedett, és befolyásolni kezdte a karrieremet, a házasságomat és a szülői életemet. A házba hozott ételtípusnak és az étkezésnek köszönhetően túlsúlyosak is voltak. A súlyom megakasztotta a családom és önmagamat.

Mivel a lehető leghamarabb le kellett fogynom és ettől függött az életem, úgy döntöttem, hogy gyomorhüvely műtétet hajtok végre - ahol a gyomor 80% -át eltávolítják. Az eljárás kevesebb, mint 300 fontot hozott le, de még hosszú utat kellett megtennem, hogy egészséges legyek, és ezt egyedül kellett megtennem. A gasztroenterológusom azt mondta nekem, hogy cselekedjek úgy, mintha soha nem műtöttem volna meg, ami azt jelentette, hogy komoly erőfeszítéseket kell tennem a testmozgás és a helyes étkezés érdekében, hogy elveszítsem a maradék súlyt.

Az edzőteremben kezdtem el edzeni és egészséges, természetes ételeket fogyasztani. Elkezdtem turmixolni és rengeteg salátát fogyasztani. Quinoa lett a legjobb barátom. Anélkül, hogy bármilyen tablettát bevittem volna, a vitaminszintemet oda tudtam vinni, ahova kellett. Egészséges ételekkel kezdtem gyógyítani a testemet. Véget vetettem az évek óta tartó szörnyű étkezési szokásoknak, és tudatosan döntöttem úgy, hogy abbahagyom a feldolgozott szemét, például szóda, fagylalt, chips és süti vásárlását.

Amikor megjelennek azon a sétán, minden jobb.

Az életem még jobban megváltozott, miután elkezdtem járni a GirlTrek-kel, a legnagyobb nonprofit és egészségmozgalommal, amelynek célja, hogy a fekete nők és lányok kialakítsák a gyaloglás napi rutinját. Napi dologgá vált, ahol reggel 5 vagy 6 körül indulunk, és legalább öt mérföldet gyalogolunk. Ezeknek a nőknek a támogatása elképesztő volt. Remek beszélgetéseket folytatunk, és szeretem a köteléket és az ezzel járó testvériséget. Nem számít, mivel foglalkozik, amikor megjelenik azon a sétán, minden jobb. Az egyik legjobb gyakorlat, amit megtehetsz, az a gyaloglás, így még jóleszebb a testem számára jót tenni, és egyúttal jól érezni magam az azonos napirenddel rendelkező nőkkel való beszélgetés során is. A mostani 19, 12 és 6 éves lányaim is velünk kezdtek járni. Nem járnak velem minden nap, de mindenképp vigyem oda őket, amennyire csak lehetséges.

Most 41 éves, ma 137 kilós vagyok és egészségesebb, mint valaha életemben. Nemcsak sokat gyalogolok, de még túrázok is - kétszer tettem meg az Appalache-ösvényt! A gyomorhüvelyes eljárásom óta mindenképpen nagyon kemény munka kellett ahhoz, hogy elérjem a jelenlegi súlyomat, és nem vagyok hajlandó visszatérni oda, ahol voltam. Az életben sokszor nem akarunk foglalkozni azzal, ami nehéz. De azért döntöttem úgy, hogy foglalkozom vele, mert még nehezebb a gyermekeidnek és a férjednek, amikor időd előtt elhagytad ezt a földet.