Lana 69 kilót fogyott

Frissítve 2020. február: Kiáltás Lana. Még 50 fontot fogyott, összesen 119 font fogyott.

„A mai napig összesen körülbelül 120 kilót fogytam. Egy utazás izgalmas hullámvasútja azzal a döntéssel kezdődött, hogy 2019 elején súlycsökkentő műtétet végeztem (gyomor bypass). A puha főtt húsokról a vegán étrendre való áttérés óriási segítséget nyújtott a folyamatomban. Jelenleg 142 fontot nyomok, a kezdő súlytól 261 fontig. - @LanaJLuv1

A nap átalakulása: Lana 69 kilót fogyott. Ez a fiatal hölgy belefáradt egy életen át tartó harcba a fontok ellen. Motivációjának része volt, hogy nem akart gyógyszereket szedni mind a cukorbetegség, mind a magas vérnyomás ellen. Úgy lépett fel, hogy gyomor bypass-ot kapott, és új, egészséges életmódot teremtett. Nézze meg a történetét.

Az étteremben rólam készült kép a legmagasabbra készült. (Az utolsó jó étkezésem a gyomor bypass eljárásom előtt.)

Gyermekkorom nagy részében túlsúlytal küzdöttem. Késő tizenéves koromban hivatalosan nem nyilvánítottam elhízottnak. Ma 26 éves vagyok, és nagyon örülnék, ha történetem legalább egy embert motiválni tudna.

Mi volt a motivációm?
Ébresztőhívásom akkor jött, amikor fényképeket néztem magamról, és depressziós lettem. 2-es típusú cukorbeteg voltam, és 273-276 fontot viseltem egy 5'1 "-os kereten. Nekem is magas vérnyomásom volt. Nem akartam gyógyszereket szedni a cukorbetegség és a magas vérnyomás szabályozására.

Mi inspirált, amikor fel akartam adni?
Nem akartam csalódást okozni magamnak. Belefáradt a jojó-diétába és az összes súly visszahelyezésébe, amelyen olyan keményen dolgoztam, hogy elveszítsem.

Mikor kezdtem az utamat?
2019 januárjában kezdtem az utamat, amikor úgy döntöttem, hogy bariatrikus műtétet végzek. Beszéltem a családommal a döntésemről, részt vettem egy bariatrikus szemináriumon, találkoztam a sebészemmel, majd elvégeztem az összes vizsgámat stb. Gyomor bypass (Roux-en-Y) eljárást folytattam 2019.03.06-án. A műtét az egyik legjobb döntés, amit valaha meghoztam.

Hogyan változtattam meg étkezési szokásaimat?
Fel kellett adnom a cukrot (a kedvenc ételemet), a tésztát, az üdítőket és a zsíros ételeket, hogy elkerüljem a szövődményeket. Búcsút intettem süteményeknek, sütiknek, gumicukorkáknak és Kis Debbie süteményeknek.

Jelenlegi étkezési szokások: Dietetikusom hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend fontosságát. Jelenleg főleg vegetáriánus/vegán „húsokat” eszem, mert azt tapasztalom, hogy ezek lágyabbak és könnyebben emészthetők. A rengeteg gyümölcs és zöldség is az étkezésem nagy része, a multivitamin mellett sok víz és elektrolitot tartalmazó ital mellett. (Természetesen cukormentes)

Az edzésterv, amelyet követek:
Sebészem napi 10 000 lépés célt adott nekem. Hetente négyszer járok edzőterembe kardiózásra és súlyzós edzésre is. Hétvégenként 2-6 mérföldről sétálok bárhová, amikor nem dolgozom.

Kezdő súly/Aktuális súly:
A legnehezebbnél 276-os voltam, és 18-22-es méretet viseltem. Az operáció előtti tartási területen 261-es súlyom volt (a máj zsugorodási terve miatt). Jelenleg 207-es súlyom van 2019. 08. 13-án, és 14-es méretet viselek.

A legnehezebb leckét, amit megtanultam:
Hajlamos vagyok megverni magam, amikor nem érzem úgy, mintha szükséges előrelépéseket vagy kiigazításokat tettem volna. Megvertem magam annak ellenére, hogy közölték velem, hogy túlléptem a célt, vagy hogy jól vagyok a menetrend szerint. Ennek leküzdése érdekében megnézem magamról készült képeket, valamint az aktuális fotókat. (Jókat röhögök magamon, ha megnézem a kórházban drogozott képeket.)

Tanácsom másoknak:
Mindig, mindig, mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen fogyókúrás étrendet vagy testedzési programot elkezdene. Nem akar több egészségügyi problémát okozni vagy megsebesíteni magát. Ne hagyja, hogy SENKI beszéljen meg arról, mi a legjobb és mi az Ön számára, amíg egészséges és fenntartható. (Család és barátok).

A bariatriás műtét meghozatala nem könnyű. Döntsd el, mert TE jobbat akarsz, és jobbra van szükséged magadnak. Ne hagyja, hogy bárki is kibeszéljen róla, és ne érezze rosszul magát a döntés miatt. Végezze el a kutatását, és beszéljen egy bariatrikus sebésszel, hogy eldöntse, melyik eljárás a legjobb az Ön számára. Győződjön meg arról is, hogy mentálisan felkészült-e az ezzel járó komoly változásokra. Nem akarja, hogy a súly annyira visszakúszjon, hogy később fontolóra kell vennie a revíziós műtétet.

Leginkább hidd el magad. Tudd meg a szívedben, hogy ezt megteheted, függetlenül attól, hogy műtéted van-e, vagy mindezt természetesen. Soha nem lehet része a szókincsednek. A nagyszerű támogatási rendszerhez is hozzájárul. Ha nincsenek támogató emberei a környéken, rengeteg blog és vlog segít az utazásban. A lehető legnagyobb sikert kívánom mindenkinek, aki útnak indul, és azoknak, akik már elkezdték, azt mondom: "Folytasd!"