Hogyan esett le Ciara 60 font 4 hónap alatt

A heves énekesnő (és új anya!) A Shape szeptemberi számában beszél a terhesség súlyáról, intenzív ökölvívási rutinjáról és font-fogyó étrendjeiről

Ciara, a kickass szeptemberi címlaplányunk hosszú utat tett meg Goodies-től - 2004-es debütáló, listavezető albumától. Csak az elmúlt évben a 29 éves nő kiadta hatodik stúdióalbumát, az NBC I Can Do That sorozatában szerepelt, turnéra indult és kisbabát hozott, hogy csak néhányat említsünk. (Sokat beszélt a kapcsolatáról a Seattle Seahawks hátvédjével, Russell Wilsonnal is, aki gyakran szerepel az Instagramján!)

A "Dance Like We Love" című kislemez videófelvételének közepén utolértük az énekesnőt, és megtudtuk, hogyan marad erős és koncentrál a sikerre.

Ha elveszíti a baba súlyát: "Amikor terhes voltam a Future-től, egy dolgot gyorsan megtanultam: soha ne hagyja, hogy egy terhes hölgy éhes legyen, mert amikor voltam, olyan voltam, mint a tasmániai ördög! Elkényeztettem a világ minden jó ételt Miután megszületett, amikor még nem tudtam tornázni, folytattam az evést, és 60 kilót híztam. De amint az orvos azt mondta, hogy újra elkezdhetem edzeni, már másnap a futópadon voltam. Visszatérve naponta kétszer vagy háromszor dolgoztam ki. Először Gunnarhoz [Petersonhoz] mentem az egyórás edzésemre, majd még két kardiót tartottam a nap folyamán. Ez egy igazán tiszta étkezési terv volt az, hogyan fogytam le 60 kilót négy hónap alatt. Nagyon intenzív program volt, és rendkívül rá koncentráltam. "

A boksz iránti szeretetéről: "Gunnar egy órás plyometrikus kardiókört vezet be, amely mindig tartalmaz boxolási elemeket. Ami csodálatos, hogy három az egyben edzést tartasz: ez üt az izmaidba; ez egy szív- és érrendszeri edzés; és ez egy szellemi gyakorlat. szupercentrikusnak kell lennie, amikor bokszol. Miután elvégeztem néhány kört, úgy érzem, mintha meghódíthatnám a világot. "