A napi egy étkezés a szakaszos böjt meghosszabbítása?

Sokan elkezdték megosztani a történeteket arról, hogy az Egy étkezés napi terv betartása hogyan segíti őket a fitnesz céljaik elérésében, például a karcsú test megszerzésében és a nem kívánt súly leadásában.

időszakos

Az OMAD a szakaszos böjt (IF) extrém változata. Az avatatlan, szakaszos böjt megköveteli, hogy napi 15-18 órát böjtöljön, és a fennmaradó órákat étkezésre fordítsa. Tehát nyugodtan mondhatjuk, hogy az OMAD az IF kiterjesztése, amely lehetővé teszi, hogy csak egy ételt fogyasszon. Igen, egy étkezés, ahol szabad enni, amit csak akar, a kalóriák és az adagok korlátozása nélkül.

Kíváncsi vagy, miért böjtölne valaki egész nap, és csak egy ételt fogyasztana? Nos, ennek az az oka, hogy sokan azt állítják, hogy jelentős változásokat láttak a testükben. Sőt, ez egy kényelmes étrend az emberek számára, akiknek utazási munkájuk van, vagy azoknak, akiknek nehéz visszafogni vágyaikat. Bár a tudomány nem támasztja alá ezt az étrend-tervet, NAGY felelősségi nyilatkozattal jár azok számára, akik szeretnék kipróbálni.

Nemzetközi hírességek, mint Channing Tatum és Liz Hurley, azt állítják, hogy ezt az étrendet követték, hogy fittek és egészségesek maradjanak.

Hasonlóan a divatos diétákhoz, nem minden étrend mindenkinek szól. Egyeseknek több kárt okozhat, mint hasznot. Volt egy 2017-es tanulmány, amely szerint egyesek ennek a diétának a követésével valóban hízhatnak.