Nehéz lábak:
mit tehet a könnyedség könnyed érzésének helyreállítása érdekében?

Írta: Paul Musset, gyógyszerész orvos | közzétéve: 2020.02.14 frissítve: 2020.08.24

okai

A nehéz lábak érzése olyan állapot, amely elsősorban a nőket érinti. Ez a kellemetlen betegség gyakran a keringési probléma jele, és különösen megnehezítheti a mindennapi életet. Mi okozza ezt a kellemetlen érzést a borjaknál? Miért érzékenyebbek rá a nők? Van-e hatékony módszer a duzzadt, fáradt lábak enyhítésére?

Nehéz lábak: Meghatározás, kockázati tényezők és lehetséges szövődmények

Mit értünk „nehéz lábakon”?

A „nehéz lábak” az alsó végtagokban érzett kényelmetlenség típusát írják le. Különféle tünetek lehetnek, beleértve:

  • Duzzadt lábak;
  • A görcshöz hasonló lábfájdalom;
  • Zsibbadás, bizsergés vagy viszketés érzése. Ezek a nyugtalan érzések akkor jelentkezhetnek, ha hosszabb ideig nem mozgatta a lábát. A sétálás enyhíti ezeket a tüneteket.

Gyenge keringés az állapot középpontjában

A vénás elégtelenség felelős a nehéz lábak jelenségéért. Hogyan működik a vénás rendszer valójában? Először is fontos különbséget tenni a vénák és az artériák között. Az artériák lehetővé teszik a vérnek a szívből a szervekbe jutását, míg a vénás rendszer felelős az ellentétes útért (a szervektől és a végtagoktól a szívig).

A vér visszaszivárgásának megkönnyítése érdekében a vénák belsejében vannak szelepek, amelyek megakadályozzák annak visszahúzódását (vénás reflux). Néha azonban a vénás szelepek meghibásodhatnak, vagy a vénás rendszer falai elveszítik izomtónusukat. Ezt vénás elégtelenségnek nevezik, és elsősorban a nehéz, fáradt lábak érzéseként tapasztalható.

A nehéz lábak valószínűségét növelő tényezők

A nehéz lábaknak számos oka van. Ezek tartalmazzák:

  • Krónikus vénás betegség családi kórtörténete;
  • Hormonális változások (terhesség, fogamzásgátló tabletta szedése, menstruáció stb.);
  • A testmozgás hiánya vagy a mozgásszegény életmód;
  • Ismételt állva;
  • Intenzív hő, ami a vénák tágulását okozza;
  • Túlsúlyosnak lenni.

A nehéz lábak érzése gyakran a nap végén nyilvánul meg. Hormonális okokból több nő érintett, mint férfi. Azok az emberek, akik egész nap talpon vannak, nagyobb valószínűséggel szenvednek fáradt lábaktól.

Lehetséges szövődmények

Önmagában a nehéz lábak nem súlyos állapot. Ha azonban túl gyakran fordul elő, krónikus vénás betegségre utalhat. Ezen túlmenően azoknál az egyéneknél, akiknél a nehéz lábak ismételt rohamai vannak, nagyobb valószínűséggel alakul ki visszér.

Egyéb szövődmények, például phlebitis vagy vénás trombózis, kezeletlen vénás elégtelenségből eredhetnek.

A nehéz lábak legyőzése érdekében testmozgás javasolt
Mivel a testmozgás hiánya az egyik tényező, amely kiváltja a nehéz lábakat, hasznos részt venni az alsó végtagokra összpontosító valamilyen fizikai tevékenységben. Biztosítania kell azonban, hogy ez ne károsítsa meggyengült vénáit. A keringés javát szolgáló sportok közé tartozik a kerékpározás, az úszás és az aqua tornaterem.

A nehéz lábak megkönnyebbülésének hatékony módjai

Annak megakadályozása érdekében, hogy pusztán a kellemetlenség súlyosabb egészségi állapottá váljon, például krónikus vénás elégtelenség vagy phlebitis, elengedhetetlen a fellépés, ha rendszeresen nehéz lábakat tapasztal.

Íme néhány dolog, amit megtehet, és amely segít véget vetni a végleg fáradt lábak érzésének.

Napi szokások a nehéz lábak enyhítésére

Néhány ember számára az új szokások egyszerű elfogadása elegendő lehet a nehéz lábak kezeléséhez, és lehetővé teszi, hogy vénái visszanyerjék izomtónusukat. A következő napi megközelítést javasoljuk:

  • Mozog tovább: Ha nagyon mozgásszegény életmódot folytat, vagy hosszú ideig talpon van, elengedhetetlen, hogy élénken járjon napi körülbelül húsz percig. Minden egyes lépésed lendületet ad a vénás rendszerednek és javítja a véráramlást.
  • A vízelvezetés elősegítése (méregtelenítés) meleg/hideg kezeléssel az alsó végtagokon. A forró víz kitágítja az ereit, míg a hideg víz ösztönzi a méreganyagok eltávolítását. Ezek együttesen fokozzák a keringést.
  • Kerülje a szoros ruházatot amely megakadályozza a hatékony vérkeringést.
  • Emelje meg az ágy lábát a véráramlás javítása és az éjszakai lábfájdalom csökkentése érdekében.

Az étrend-kiegészítők kiegészítő támogatása

A vénás rendszer fellendítésének ezen hasznos módszerei mellett előnyösnek találhatja az étrend-kiegészítőket is.

Néhány növény ismert arról, hogy képes kezelni a vénás elégtelenséget. Ezek tartalmazzák:

  • Vörös szőlőlevél, amely a véna falait bélelő nyúló rostokra hat, hogy csökkentse az erek tágulását.
  • Feketeribizli: erős venotonikus szer, amely növelheti az erek ellenálló képességét.
  • Boszorkánymogyoró: neves összehúzó tulajdonságokkal rendelkező növény, amely összehúzza a szöveteket, és érösszehúzó tulajdonságai, amelyek összehúzzák az ereket, ezáltal javítva a vénás visszatérést.

A Cocooncenternél kihasználhatja ezeknek a növényeknek az előnyeit, köszönhetően a legjobb vérkeringést elősegítő étrend-kiegészítőknek.

Kezelések a nehéz lábak enyhítésére

A már említett értelmes szokásokkal együtt lehetséges a nehéz lábak megkönnyebbülése speciális, növényi alapú helyi bőrápolási kezelésekkel is.

A Cocooncenter hatékony termékek széles skáláját választotta segítsen a lábadnak könnyebbnek érezni. Különösen a gélek széles választékát találja, amelyek felfrissíthetik a lábát, miközben valóban megerősítik a vénás rendszert és serkentik a vérkeringést.

Illóolajokat használó természetes gyógymódok

Amellett, hogy étrend-kiegészítők vagy gélek formájában kiaknázza a növények erejét, hasznot húzhat a bennük található illóolajokból is.

Például a pacsuliolaj kiváló, bevált vénás tonik, míg az atlas cédrus segít eltávolítani a méreganyagokat. Dekongesztáns tulajdonságainak köszönhetően a ciprus illóolajat rendszeresen használják a vérkeringés serkentésére is.

Végül a borsmenta illóolaj rendkívül frissítő hatással van a fáradt lábakra. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az illóolajok hatékony gyógyszerek, és körültekintően kell eljárniuk, különösen terhesség vagy szoptatás alatt.

A nehéz lábak érzése nagyon gyakori állapot, különösen a nők körében. Az alkalmi rohamoktól való szenvedés nem okoz gondot. Ahhoz azonban, hogy a puszta kellemetlenség ne váljon súlyosabbá, lépésekre van szükség, ha tünetei gyakran jelentkeznek.

Nehéz lábak: három legfontosabb elvihető:

  • A legtöbb esetben a nehéz lábak gyenge keringés és vénás elégtelenség következményei;
  • Az életmód és az étrend megváltoztatása étrend-kiegészítőkkel vagy bőrápolással kombinálva elegendő lehet a nehéz láb szindróma kezelésére.
  • Ha a tünetek a megfelelő ellátás ellenére is fennállnak, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz a krónikus vénás betegség kockázatának felmérése érdekében.