Fitneszklub "Fitkervs": vélemények. Táplálkozási iskola "Fickervs": vélemények

A Fitkervs egy innovatív fitnesz technológia. Nők számára, amely kevesebb idő alatt lehetővé teszi a maximális hatás elérését. A "Fitkervs" klub - pozitív vélemények, amelyekről a világ minden tájáról ötmillió nő kész távozni - nemcsak kidolgozta saját edzésmódszertanát, hanem rendszeresen nagy összegeket fektet be a kutatásba. Mi az új fitneszprogram titka?

fitnesz

Mi a "Fitkervs" titkos technika

A "Fitkervs" klub főleg pozitív jellegű értékeléseket kap, nemcsak az oktatók jó szolgáltatása és figyelmes hozzáállása miatt ügyfeleikkel szemben. A Fitkervs jó alternatíva az unalmas edzéseknek a szokásos edzőteremben. Nem kell egy órát szánni a bicepsz tompa lendülésére. A Fitkervs szimulátorok órái a fitnesz, a szív- és érrendszeri testmozgás, az erőnléti edzés, a bemelegítés, a nyújtás stb. Kombinációi. A szórakoztató program csak 30 percig tart, de egyetlen izomcsoportot sem hagynak kezeletlenül. Hogyan lehetséges ez?

Nyolc modern szimulátor található körben közöttük telepített munkaállomások között. Miután az egyik szimulátoron terhelést kapott, a résztvevő elmegy a következő munkaállomásra, edző felügyelete alatt végez gyakorlatokat vagy táncmozdulatokat, majd továbbhalad a következő szimulátorhoz. Fél óra alatt három ilyen kört megjárt, és egy nő nemcsak mintegy 500 kalóriát éget el, hanem pozitív töltést is kap az egész napra.

Fitkervs a világon

A világ 88 országában működnek a "Fitkervs". A klubtagok visszajelzései annyira pozitívak, hogy az új vásárlók számának növekedését váltják ki anélkül, hogy a hagyományos reklámot ténylegesen alkalmaznák.

Az első "Curves" klub 1992-ben jelent meg az Egyesült Államokban. A fennállás 23 éve alatt a világon több mint 12 000 sportcsarnokot nyitottak.

A nőket nemcsak kicsi vonzza az edzés időtartama mindössze fél óra, hanem az a tény is, hogy az edzőteremben nem voltak férfiak, ami azt jelenti, hogy lehetett pihenni, szabadon választani a ruhákat és smink nélkül edzeni.

A "Fitcurves" munka első tíz éve 7000 klub nyitását jelentette. Ha összehasonlítjuk ezt az eredményt a McDonald's Corporation sikerével, akkor a gyorsétteremlánc húsz év alatt elérte ezt az értéket.

Nemzetközi elismerés az új fitnesz rendszerrőlFelnőtt és fokozatosan a „Fitkervs” lett a vezető az argentin, magyar, brazil, ausztrál, görög, nagy-britanniai stb. Fitneszklubok között. 2010 őszén a „Fitkervs” Oroszországba érkezett.

"Fitkervs" Oroszországban

Az új szabadalmaztatottfitness modellek pozitív hatását először Kazan, Cseljabinszk és Nyizsnyij Novgorod lakói tapasztalták - ezekben a városokban jelentek meg Oroszországban az első Fitcurves klubok. A rendes oroszokat nemcsak a képzés vonzotta, hanem a Fitkervs-nél végzett munka is. Az alkalmazottak véleménye tele van köszönettel a vállalat szervezőinek a lehetőségért, hogy szakmai értelemben megvalósíthassák magukat.

2011-ben a klubok száma rohamosan nőtt: Krasznojarszk, Krasznodar, Habarovszk, Szaratov, Naberezhnye Chelny, Szentpétervár, Belgorod, Jaroszlavl, Moszkva. 2014 végéig több mint 100 klub nyílt Oroszországban, ami kétségtelenül arról tanúskodik, hogy az edzőtermek népszerűek az oroszországi nők körében.

A siker kulcsa A „Fitkervs” nemcsak a túlsúly csökkenésének garantált eredménye, hanem egy speciális táplálkozási rendszer, az eredmény motivációja és az egyes nők egyéni programja.

A testmozgás valódi hatása

Az általános hangnem emelése, a test megerősítése, a jó hangulat az, amit a Fitkers Club garantál a tagjainak. A program résztvevőinek visszajelzései nagyrészt megerősítik a pozitív eredmények jelenlétét az óra után. A legfontosabb dolog, amit szinte minden nő megjegyez, hogy fizikailag erősebb és pszichológiailag kiegyensúlyozottabb. A "Fitkervs" program tagozatai enyhítik a stresszt és növelik a pszichológiai stabilitást.

Az edzés egyéb pozitív hatásai mellett - a vérnyomás normalizálása, valamint a vénás és nyirokágy kirakása, amely erőgyakorlatok révén lehetséges.

Az edzés közbeni megfelelő légzés serkenti a tüdőgázcserét és az oxigénellátást a szövetekben.

Az órák emellett a gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedők számára is hasznosak lesznek, mivel egyes szimulátorok nemcsak a bél perisztaltikáját, hanem a májat, az epehólyagot és a hasnyálmirigyet is stimulálják.

A hatékony képzés szabályai

A Fitkervs fitnesz hatékonysága (a program résztvevőinek visszajelzései erről tanúskodnak) közvetlenül függ a nők kitartásától az edzésen. 5 szabály létezik, amelyek végrehajtása lehetővé teszi a maximális hatás elérését.

  1. Terhelés intenzitása Elfogadhatatlan az abszolút ellazulás az edzésen. Az intenzitást fokozatosan növelni kell, ekkor az izomtömeg együtt növekszik.
  2. Az optimális ritmus. Szükséges a terhelés szintjének szabályozása, az impulzusra összpontosítva, és nem szabad túlterhelni. Ha az edzés során a pulzus a normálérték alatt van, akkor a gyakorlatok végrehajtása nem nevezhető eredményesnek. Ha az impulzus a normál érték fölé emelkedik, akkor az intenzitást csökkenteni kell.
  3. Megengedett terhelési szint - stabil jelző. Tévhit, hogy az állóképesség növekedésével a pulzusmutatók is növekednek. Vigyázni kell a szívre, és ne feledje, hogy a pulzus normális mutatói nem változnak, és mindig figyelembe kell venni őket.

Hogyan értékelje az eredményeket

A "Fitkervs" fitneszklub pozitív véleményei arról, amely az oroszok körében terjed, nemcsak az edzésprogram minőségével törődik, hanem elmagyarázza a klub tagjainak, hogyan kell helyesen értékelni az eredményeiket.

Például az egyik leginkább commondelusions - a fitnesz klubban végzett munkájuk súlyának értékelése. Ez helytelen, mert a nők számára végzett edzés során az izomtömeg nő, és ez nem befolyásolhatja a súlymutatókat. Az izmok is sokkal nehezebbek, mint a zsírszövetek, így az extra centiméterek megszabadulása után is jelentősen megnőhet a súly az izomszövet miatt.

Az edzés első hetei gyakran vezetnek a súlyhoz, de a mennyiséghez is. Ezt azzal magyarázzák, hogy az izomszövet mennyisége már megnőtt, és a zsírréteg még nem tűnt el. Ha betartja a helyes táplálkozási rendszert, idővel a test megszerzi a kívánt alakot.

Egy speciális csoport ügyfelei

A betegség jelenléte nem indokolja a Fitkervs-ben folytatott képzések visszautasítását. A nők minden csoportja számára egyedi programot biztosítanak, amely segít a testi korlátok figyelembevételével az egészségük gondozásában.

Például ízületi gyulladás esetén a mérsékelt testmozgás előnyös, de a bemelegítésnek sokkal tovább kell tartania, és az edzés intenzitását fokozatosan növelni kell.

Az asztmás nőknek néhány perccel az edzés előtt ajánlott egy inhalátort használni.

A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő klienseknek minden erőnléti edzésnek alacsony ellenállással kell teljesítenie. Hosszú időt kell fordítani az alkalmazkodási folyamatokra, és csak a jobb közérzettel a terhelés növelése érdekében.

Az 1. típusú cukorbetegeknek alacsony intenzitású gyakorlatokat kell végrehajtaniuk, és egy órával étkezés előtt kell elvégezniük. Az órák előtt nem szabad inzulint injektálnia az izomcsoportba, amely az edzés során a legaktívabban vesz részt.

Iskolai ételek "Fitkervs": vélemények

Kiváló eredményeket érhet el a fogyásban, Ha ötvözi az edzést egy speciális táplálkozási módszerrel. A „Fitkervs” táplálkozási iskola megérdemli a legjobb értékeléseket, mivel többször bizonyította hatékonyságát.

A diéta jelentése az aktív edzés folytatása, az erő fenntartása mellett, az izomnövekedés serkentése és az összes szükséges anyag megszerzése az ételből. Az étrendjét úgy kell megterveznie, hogy a termékek 45% -a magas fehérjetartalmú, 30% -a szénhidráttartalmú és 25% -a zsírtartalmú legyen.

A fehérje (vagy fehérje) állati vagy növényi lehet a nő választása szerint. A növényi fehérjéknek azonban kétszer annyit kell fogyasztaniuk, hogy megfeleljenek a test igényeinek.

A szénhidrátok oroszlánrészének édes gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és zöldségekben kell lennie.

A zsírokat megfelelő mennyiségben lehet beszerezni saláták és más ételek növényi olajokkal történő megtöltésével - ezek jobban felszívódnak és tápanyagokban gazdagok.

"Fitkervs": vélemények

A Cseljabinszk és a Kazan Fitlyevs klubokban 2010 őszén jelentek meg. Moszkvában csak egy évvel később nyitották meg a "Fitkervs" központot. Milyen vélemények vannak az új fitneszprogramról?

A "Fitkervs" (Cseljabinszk) klubról a vélemények különbözőek. Ez természetes jelenség - minden árucikkhez tartozik kereskedő.

Néhány nőt elbűvöl az a mosoly, amellyel a Kocsik találkoznak a résztvevőkkel, a kísérők figyelme és az érdeklődés, hogy a klub tagjai minél gyakrabban vesznek részt edzéseken. A nagyvárosokból származó nők, ahol a Fitkervs központok találhatók, a vélemények (Moszkva) nem rosszak, és megjegyzik, hogy egy félórás edzés megacélban nagyon kényelmes, mert a moszkovitáknak mindig sietnek. Emellett a "Fitkervs" (Kazan) klub résztvevői véleményeket osztanak ki barátnőik között a fórumokon, és megjegyzik, hogy vannak eredmények: az egészség javítása, a különböző betegségek tüneteinek csökkentése és a túlsúly eltűnése.

De vannak negatív vélemények, az egykori résztvevők programjai néha csúsztatják az agresszív jegyzeteket a Fitkervs klubok kritikusaitól, de az elégedetlen nők hallgatnak arról, hogy mennyire intenzíven edzettek, hogyan ettek, stb. Ezért jobb, ha saját következtetéseit vonja le a programról: legalább egy Fitkervs-központ meglátogatása személyesen .