Fitkervs - Fitness nőknek
A női fitnesz klubok Kervs (Curves) hálózatát Gary és Diana Haven nyitották meg 1992-ben Texasban. Ők voltak az expressz fitnesz alapítói, amelynek köszönhetően sok nő szerte a világon rendszeresen napi fél órát tesz annak érdekében, hogy hatékonyan megszabaduljon a túlsúlytól.
A Concept Haven a szív- és érrendszeri testmozgás és az erőedzés kombinációja. Keleten egy hálózat viszonylag új, és a Fitkervs (FitCurves) nevet kapta. A mai napig a világhálózat több mint 10 000 klubból áll, támogatói a rendszernek, minden nap egyre növekszik, és a statisztikák szerint ma már több mint 5 millió.
Minden szempontból a Fitkervs - nem csak egy minőségi fitneszközpont, ahol a fitnesz és a súlykezelés területén dolgoznak szakemberek, hanem egy hasonló gondolkodású csapat is, amely támogatást és egyéni megközelítést mutat minden ügyfélhez. A Fitkervs hálózat kétségtelen előnye, hogy a klub kizárólag a nőkre összpontosít, és az edzés a női test minden jellemzőjével megtervezett.
A fitnesz szakemberei a Fitkervs kifejlesztett egy speciális táplálkozási programot is, amely bármilyen testalkatú és súlyú nőknek segít fogyni fogyókúra és stressz nélkül.
Fitkervs vállalat: Előnyök
A Fitkervek kiképzése eltér a nők fizikai és pszichológiai jellemzőivel kialakítottaktól. Emiatt egy egyedi rendszer megszerzéséhez, amely magában foglalja a fogyás programját és az erőnlét öt összetevőjét, biztonságos az egészség. Harminc perces edzés a Fitkervs klubban felváltja a másfél órás órákat bármely edzőteremben.
Edzők részt vesznek a Fitkervs fitneszben, a hidraulikus ellenállás elvén alapulva, amely során a vonat különböző háttérrel rendelkező nőket tud. Ezenkívül a berendezésnek terápiás hatása van, és segít helyreállítani, megerősíteni és javítani a test számos funkcióját.
Vegyen részt a hálózatban a szépneműek 12 és 85 év közötti életkorban, függetlenül az egészségi állapottól és a fizikai erőnléttől. Ezenkívül egy fitnesz fitnesz a nők számára a jövedelem és a társadalmi helyzet minden szintjén elérhető, mivel a jegyek ára meglehetősen alacsony.
Évente a Kervs (Surves) vállalat több mint 4 milliót szán. Dollár a tudományos kutatásról és fejlesztésről a súly és az egészség stabilizálása terén, amelynek eredményeit hivatalosan is közzéteszik a honlapon.
A társaság nem hivatalos mottója a következő: "Nincs férfi, nincs tükör, nincs smink". A Fitkervs küldetés segítséget nyújt a nőknek valódi céljuk feltárásában.
A cél tehát nem csak a szépneműek fogyásának elősegítése és mindenekelőtt egy nő feltárása minden értelemben.
Fitness Fitkervs
Edzők klubok Fitkervs körbe rendezve, ezek közé tartozik hét bipozitivnyh, akinek tevékenysége két ellentétes izomcsoport munkájára irányul, és egy monopozitivny szimulátor.
By bipozitivnym szimulátorok a következők:
- A bicepsz és a tricepsz a karizmok, a bicepsz és a tricepsz megmunkálására szolgál;
- A lábak hajlítása és meghosszabbítása - magában foglalja a comb elülső és hátsó részének izmait;
- Vállprés, és húzza meg a tetejét - biztosítja a váll trapéz- és deltoid izmait, valamint a latissimus dorsi-t;
- Prés és hát - megterheli a hát és a prés izmait;
- A hígítás és a lábak keverése - a munkahelyi vezetésekre és az oldalsó izmokra irányul;
- Mellkas és hát - a nagy mellizmok, rombusz és a latissimus dorsi biztosítja;
- Guggolás - a négyfejű, a farizom- és a csípőizmok és a combhajlítók működnek.
A Fitkervs "lábprés" monopozitivny szimulátor megterheli a combizmok, a quadriceps, a farizom és a csípőizmok hátulját.
A Fitkervs fitneszeszközök között nyolc rehabilitációs állomás található, amelyek az izmok megmunkálása után futhatnak vagy sétálhatnak, miközben a pulzus az egész edzés alatt megmarad.
Egy nőcsoport fél órát tartott néhány kör szimulátorral, akik befejezték a nézést és elhagyják a kört, és az újonnan érkezők elfoglalják a megüresedett helyet, így bármikor csatlakozhat a foglalkozáshoz. Edzés előtt a Fitkervs kis bemelegítést végez, és néhány kör megtétele után - nyújtás.
Minden szempontból a Fitkerv nagyon hasznos háziasszonyok és újszülött anyák számára, akik hosszú ideig nem lehetnek távol otthonuktól.
Táplálkozási program Fitkervs
A Fitkervs fejlesztői egy hatékony fitneszprogram mellett egy speciális táplálkozási programot is létrehoztak, amely három szakaszra oszlik, amelyek közül az első egy hétig tart. Ebben az időszakban a súlycsökkenés a zsír és a víz fenntartásának köszönhető, a nőstény átlagértéke 1–1 5 kg. A nap 3 étkezésnél és két harapnivalónál legfeljebb 1200 kalóriát használhat fel. A fogyás első ütemének végén csökkenésnek indul, a nő 2 szakaszban választ diétázni:
- Magas fehérjetartalommal;
- Magas szénhidráttartalmú.
Az első vagy a második megvalósítási mód kiválasztása egy nap alatt nem engedélyezheti 1500 kcal-nál nagyobb mennyiséget három teljes étkezés és 2 snack alkalmával. A Fitkervs tápegység második fázisának időtartama 23 nap.
A Fitkervs által végzett kutatás szerint az erőnléti edzés és a fehérjetartalmú étrend, valamint a megfelelő szénhidrátok kiválasztása az esetek 95% -ában fogyáshoz vezet, ami a testzsír elégetése, nem pedig az izomtömeg miatt, mint bármely más étrend esetén.
A második szakasz hosszabb időtartamra nyújtható, ha a súly továbbra is átlagosan heti 450 g-mal csökken. Azokban az esetekben, amikor a súlycsökkenés egyáltalán nem fordul elő, vagy az össztömeg 7 nap alatt kevesebb, mint 450 g, a következő fázisra kell lépnie.
A Fitkervs áramellátó rendszer harmadik szakaszának időtartama 2–4 hét, amelynek során az anyagcsere helyreáll. Ebben az időszakban a nő testének lehetősége van pihenni egy gyors fogyás után. A fejlesztők a Fitkervs energiaellátó rendszere ebben a szakaszban nem számított az élelmiszerek kalória-korlátozásának fázisára, ami a fő szabály - a megfelelő táplálkozás általános elveinek betartása. Ha a súly ezen szakasza fokozatosan növekszik, akkor vissza kell térnie az első 2-3 napos szakaszhoz. Minden szempontból sok Fitkervs rendszer segített az eredmények mentésében.
Manapság sok nő a karcsú és fitt testről álmodik, de sajnos nem az idő és az önmagában felesleges készpénz. A Fitkervs fitneszközpontok úgy vannak kialakítva, hogy pontosan egy ilyen kategóriájú embereket dolgozzanak. E klubok előfizetésének költsége alacsonyabb, mint az analóg, és az edzés csak napi fél órát vesz igénybe. A vállalat tevékenységei A Fitkervs célja, hogy ne csak a nőknek segítsen a fogyásban, hanem belső harmóniájuk megtalálásában és valódi céljának feltárásában is.
- Illessze a fekete nőket az Instagram-on - 12 fekete fitnesz befolyásolót követhet az Instagram Like, tegnap
- Fitnesz Klub; Fitkervs vélemények
- Fitness fórum - Férfi fitnesz fórum - Női fitnesz fórum - Üzenőtáblák
- Az ökölvívás egészségügyi előnyei a női bajnok ökölvívó; Fitness
- Fitnesz Klub; Fitkervs vélemények