Az ökölvívás egészségügyi előnyei a női bajnok ökölvívó; Fitness

A boksz 3 egészségügyi előnye Nők

Az év kezdete a tökéletes alkalom arra, hogy új tevékenységet kezdjen az egészség javítása érdekében, és az egyik legjobb módja a test megformálásának és az izomerő elérésének a bokszolás. A sztereotípiák ellenére az ökölvívás nem csak egy férfi játéka, mivel olyan modellek, mint Gigi Hadid, Karlie Kloss és Adriana Lima, megszerették a sportot. A kifutópálya formájának elsajátításán kívül van egy oka annak, hogy ezek a modellek és színésznők, mint például a „Jane The Virgin” sztárja, Gina Rodriguez rajonganak ebbe a sportba. Itt vannak a boksz egészségügyi előnyei a nők számára.

Javítja fizikai erejét és tonizálja testét

Semmi kétség, a boksz javíthatja és növelheti erejét. A boksz edzés során előfordulhat, hogy sokszor el kell ütnie egy táskát vagy egy sparringpartnert, és ehhez meg kell, hogy a magja, a felsőteste és az alsó teste kapcsolódjon, miközben táskát dobál. Edzés közben előfordulhat, hogy az edzés részeként néhány erőnléti gyakorlatot is el kell végeznie. Amellett, hogy erősödik, teste is tompábbá válik, és ez teszi az ökölvívást ideális edzésként azoknak a nőknek, akik aggódnak a terjedelmes vagy nagyobbakért.

Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot

Az otthoni munka és felelősség igényeinek kezelése bárkit megterhelhet. De a stresszt pozitívan kezelheti, ha részt vesz egy boksz edzésen. Az ökölvívás nagyszerű módja a stressz kezelésének, amikor nehéz táskába szakadva veszi ki agresszióját, csalódottságát és szorongását. Ezenkívül az intenzív fizikai aktivitás csökkentheti a stresszt az endorfinszint növelésével, ami javíthatja a hangulatot és a boldogság érzését. A testmozgás bármilyen formája javítja az alvást is, így másnap felfrissülve és feltöltődve ébred.

Javítja az önbizalmat

A fizikai erőnlét mellett az ökölvívás is javíthatja belső erőt, mivel növelheti önbizalmát. Nem csak magabiztosabb a ringben, de azt is tapasztalja, hogy ennek a képességnek a megtanulása segíthet bizonyos kihívások leküzdésében életének más vonatkozásaiban is. A fegyelem, a bátorság és a kitartás elsajátításakor ökölvívó edzéseinél azt tapasztalhatja, hogy a saját bőrén is biztonságosabbnak és kényelmesebbnek érzi magát.

A boxolás megtanulása felhatalmazást adhat a nők és mindenki más számára, akiknek javítaniuk kell erejüket, vigyázniuk kell mentális egészségi állapotukra és megszerezni az önbizalmat. Idén próbáljon beiratkozni egy boksz edzésbe boldogsága, általános egészségi állapota és közérzete érdekében.