Ez a 14 fitnesz alkalmazás segíthet abban, hogy formába lendüljön, lefogyjon, fitt maradjon és ingyen kapjon

Nem mindenki engedheti meg magának a személyi edzőt. Ott jönnek ezek a fitneszalkalmazások. Az USA TODAY Dalvin Brown próbára teszi őket. USA ma

Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy edzeni tudj?

Van erre egy alkalmazás. Szüksége van emlékeztetőkre a mozgáshoz? Erre is van alkalmazás. Szeretne edzővel edzeni, de a való életben nem engedheti meg magának? Valószínű, hogy kéznél van digitális fitnesz szakértő.

Függetlenül attól, hogy hol tart az edzés során, és nem számít, mennyi időre van szüksége a testmozgásra, az okostelefonján lévő alkalmazásbolt több ezer alkalmazásnak ad otthont, amelyek elszámoltathatósági partnere akarnak lenni.

Közülük sok ingyenesen letölthető. A másik az alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál, amelyek segítenek a dolgok új szintre emelésében.

"Sok ilyen fitnesz alkalmazás fantasztikus, mert lehetővé teszik az önálló edzést" - mondta Schamgar Cenat, 32 éves igazolt személyi edző New Yorkban. "Sokan elősegítik az otthoni edzéseket, úgy járnak el, mint a digitális személyi edződ, ami nagyon sok ember számára vonzóvá teszi őket."

A Statista piackutató cég szerint virágzó vállalkozás, ahol minden ötödik felnőtt rendszeresen használja a fitneszalkalmazásokat. További 15% alkalmanként használja a fitneszalkalmazásokat - állapította meg a Stastista.

A grafikon azt mutatja, hogy hány ember használja a fitneszalkalmazásokat 2017-ben. (Fotó: Statista)

Ennek ellenére vannak hátrányai és korlátai.

"Az embereknek tudniuk kell, hogy ha nem tudod, hogyan kell végrehajtani a mozgásokat, mielőtt megszereznéd az alkalmazást, megsérülhetsz" - mondta Cenat.

"Az alkalmazások általános programokat kínálnak, de ha bármilyen problémája van, például egy feszes csípő, akkor az alkalmazás nem biztos, hogy ugyanazokat a regressziókat kínálja, mint egy személyi edző."

Íme néhány a legjobb edzésalkalmazásokkal, amelyek a Google Play és az App Store véleményei szerint indulnak.

Legjobb ingyenes

Sweatcoin - Ez az alkalmazás motiválja Önt a mozgásra azáltal, hogy kültéri lépéseit szerkentyűvé, szolgáltatásgá és élménygé alakítja. Lényegében minél szerelőbb, annál több cuccot kap. 4,5 csillaggal rendelkezik az iOS áruházban, és több mint 65 000 értékelést kapott. Itt érhető el iPhone és itt Android esetén.

A Sweatcoin egy újfajta lépésszámláló és tevékenységkövető alkalmazás, amely digitális valutát fizet Önnek az aktív működéséért. (Fotó: Sweatcoin)

Inkább én - Ennek az alkalmazásnak a súlycsökkentő edzésváltozata segít elérni személyes céljait az étkezési és edzéstervek összeállításával és módosításával. Segítséget kap a célok és tippek kitűzéséhez az elérésük során. Az alkalmazás 4,4 csillagos pontszámot kapott majdnem 30.000 értékelés alapján. Itt érhető el iPhone és itt Android esetén.

30 napos fitnesz kihívás - Ha egy hónapon belül észrevehető változást szeretne látni a testében, akkor ez az alkalmazás segít abban, hogy odaérjen. Ez magában foglalja a fitnesz terveket és a gyakorlatokat HD videó oktatóanyagokkal. Feltétlenül szenteljen legalább hét percet egy nap. Itt érhető el iPhone és itt Android esetén.

Fitnesz edzés a GetFit által - Ha nincs edzőtermi tagságod, akkor rendben van. Ez az alkalmazás célja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a helyzetből. Csak választott egy izomcsoportot, amelyet fejleszteni szeretne, és a cég szerint a fitnesz edzők hozzáférhetnek a házon belüli edzéshez. Itt érhető el iPhone és itt Android esetén.

Nike Run Club - Ez az alkalmazás futó partnere akar lenni. Hangvezérelt gyakorlatokat, egyéni távolsági kihívásokat és edzőterveket kínál céljainak elérése érdekében. 4,8 csillagot kapott az Apple Store több mint 200 000 értékeléséből. Itt érhető el iPhone és itt Android esetén.

Az alkalmazás tartalmaz GPS futáskövetést, hangvezérelt futásokat és egyéni távolsági kihívásokat. (Fotó: Nike, Inc.)

Fitbit - Az a cég, amely gyakorlatilag a tevékenységkövetés szinonimájává vált, rendelkezik olyan alkalmazással, amelyet hordhatóval vagy anélkül is használhat. Az iOS áruház hatodik legmagasabb besorolású egészség- és fitneszalkalmazása nyomon követheti az alaptevékenységeket az okostelefonon, de a Fitbit egyik tevékenységkövetőjével összekapcsolva a lehetőségek világát szabadítja fel. Itt érhető el iPhone és itt Android esetén.

Legfizetettebb

Dívány 5K-ig - Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás azt akarja, hogy szálljon le a kanapéról és futhasson. Képzési tervet és négy különböző motiváló virtuális edzőt kap. Ha 20-30 percet tölt az alkalmazás használatával hetente háromszor, kilenc hét után készen állhat arra, hogy befejezze az első 5K-t - állítja a vállalat. 2,99 dollárért kapható az App Store-ban és a Google Play áruházban.

Teljes fitnesz —Ez az alkalmazás nemcsak utasításokat nyújt több száz gyakorlathoz, de testrégiónként és az adott izmok megcélzásához szükséges felszerelés szerint rendezi őket. Világos képeket kínál minden gyakorlatot végző emberekről teljes szövegű utasításokkal. Mivel az App Store-ban 4,4 csillag van, egyértelműen néhány ember számára működik. A csak iOS-hez használható alkalmazás 3,99 dollárért érhető el.

Ez az alkalmazás a hatodik besorolást kapta az iPhone fizetős egészség és fitnesz kategóriájában 3900 értékeléssel. (Fotó: Mehrdad Mehrain)

Kezdő erő hivatalos - Ha könnyen követhető utasításokat szeretne végrehajtani az olyan súlyzó gyakorlatokról, mint a guggolás, a holtemelés és a fekvenyomás, akkor ez lehet az alkalmazás az Ön számára. 4,7 csillagos átlagértékeléssel rendelkezik, több mint 1000 Android-felhasználó részéről. Csak Android-eszközökkel kompatibilis, az alkalmazás 8,99 dollárért érhető el.

Csak 6 hét - Ha hetente legalább háromszor van 10 szabad perce, akkor ez az alkalmazás állítólag csak egy fél hónap alatt segít formában lenni. Időzített fekvőtámaszt, felülést és deszkát fog csinálni. A PRO verzió 2,99 dollárért érhető el az App Store-ban, a Google Play Áruházban pedig 1,99 dollárba kerül.

iMuscle 2 - Ezzel az alkalmazással nagyíthat egy területet egy 3D-s emberi testen, megérinthet egy izmot, és felfedheti a célzott gyakorlatokat és nyújtásokat. A cég szerint ideális fitneszoktatóknak és gyógytornászoknak. Szerezzen 1,99 dollárért a Google Play áruházból. IPhone-felhasználók számára 4,99 dollárba kerül.

Házi edzés MMA Spartan Pro - Ha úgy akarsz kinézni, mint egy mai Spartan, ez az alkalmazás azt állítja, hogy segíthet. Több mint 40 edzéssel van ellátva minden fitnesz szinthez, és nincs szükség felszerelésre. IPhone és iPad esetén 3,99 dollár, androidok esetén 3,49 dollár.

Milyen fitnesz alkalmazást használsz? Mondja meg Dalvin Brownnak a Twitteren: @Dalvin_Brown