A nehézsúlyú Tom Watson arról, hogyan veszített el 8 követ és fordította meg a 2-es típusú cukorbetegséget

A Munkáspárt volt helyettes vezetője 50. születésnapján 22 követ nyomott meg - de az idő előtti halál és a gyerekeinek otthagyása miatti aggodalmak cselekvésre késztették

írta Tom Watson
2020. január 15., 21:04, 2020. január 16, 04:00

Amikor egy partin egy idegen elmondta Tom Watsonnak, hogy szerinte cukorbeteg, akkor elborzadt.

De még miután hivatalosan diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, évekbe telt, mire a „Tommy két vacsora” megváltoztatta az életét.

A mérföldkőnek számító születésnap volt az utolsó csepp a volt képviselőnek és a Munkáspárt vezetőjének helyettesének, valamint egy új rendszer kezdete, amely miatt óriási nyolc követ vesztett el.

Itt, a leépítés új könyvének exkluzív kivonatában elárulja, hogyan.

Hatalmas térddel ünnepeltem 2017. január 8-án az 50. születésnapomat.

Ragyogó borítós Rockaoke zenekart foglaltam le, kb. Az első órában egy ingyenes bárra fektettem, és óriási büfét raktam a kedvenc édes és sós finomságaim közül - a középpontban egy hatalmas torta volt, egy nagy szürke robot alakjában, amely az én aláírásomat fekete- keretes szemüveg.

Másnap reggel arra ébredtem, hogy az összes másnaposság anyját ápoltam. A felem feldobottnak érezte magát, mert a buli olyan jól sikerült, a másik fele szomorúnak és ünnepélyesnek érezte magát.

Olvass tovább

A középkorom mérföldkőjének valósága kezdett elsüllyedni.

Legolvasottabb

A partin minden ötvenéves kortársam, egy férfinak és egy nőnek, fittebbnek, karcsúbbnak és fiatalabbnak tűnt nálam. ÖTVEN ÉS FAB! kihirdette a születésnapi kártyát. Ötven és zsír, inkább, gondoltam volna, amikor kinyitottam.

Egy hang mintha lebegett volna a tudatalattimból. Nem akarok meghalni. Nagyon nem akarok meghalni.

Jóval meghaladja a 22 követ - a legnehezebb, amit valaha voltam - talán az idő előtti halál elkerülhetetlen volt.

Morbid gondolatok kezdtek kavarogni a fejem körül - kilátás nyílt arra, hogy szeretett gyermekeimet apátlanul hagyjam; képtelen látni, hogy Malachy és Saoirse felnőnek; soha nem találkozom unokáimmal - és éreztem, hogy a szemem könnybe lábad.

Itt az ideje, Tom, folytatta a hangot. Ami sok az sok. Ha nem foglalkozik a súlyával, akkor valójában meghal.

Jegyzetfüzet és toll után nyúltam, és három szót írtam: Projekt fogyás.

2017. augusztus 7-én, hétfőn volt az első nap. Végre itt volt az ideje, hogy visszanyerjem az irányítást.

Olvass tovább

Ne hagyja ki

Néhány perccel hamarabb megfordultam az első találkozón Clayton személyi edzőnél, szorongva és öntudatosan érezve magam. Hatalmasnak tűntem új sportfelszerelésemben - még az XXXL készlet is eléggé passzolt.

Először is Clayton megkért, hogy minél több nyomást végezzek. Alig tudtam kezelni egyet - a teljes szégyen - és szánalmas halomba zuhantam.

De az egészségem iránti vágyam felülírta a méltatlanság minden érzését, és amikor gyakorlatilag hazakúsztam, valódi felindulás-érzést éreztem.

Clayton ülése majdnem megölt, de ugyanarra a célra térek vissza. A kapcsolót megpillantották.

Elhatározva, hogy megfékezem a hosszú távú cukorfüggőségemet, összehangolt erőfeszítéseket tettem annak érdekében, hogy a cukros szénhidrátokat kihagytam az étrendemből (tehát ne legyenek sütemények, kekszek vagy csokoládék), és mindent megtettem a keményítőtartalmú szénhidrátok, például kenyér, rizs, tészta és burgonya korlátozására. Igyekeztem több vizet inni és több zöldséget enni, és megpróbáltam több házilag elkészített ételt készíteni.

Az avató edzés utáni reggel egy olyan feladattal foglalkoztam, amelyre hónapok óta nagy szükség volt: nagy konyhai takarítás a kis konyhámból.

Ez azt jelentette, hogy elbúcsúztam az édes harapnivalókat (viszlát, szeretett KitKatsom), valamint a kedvenc reggeli müzlimet és müzliszeleteket. Semmi távolról cukros nem kímélte a selejtet.

Még az állítólag „sós” kényelmi ételeket is sokan cukorral töltötték (61,2 g egy szupermarketben édes „n” savanyú csirke, nem kevesebb), így a kukába halmozott egy halom mikrohullámú ételt, zsugorcsomagolt fagyasztott pizzát, kádat instant tészta és üveg főzőmártás.

Aztán itt volt az ideje, hogy megtisztítsam a hűtőszekrényt a Guinness-től és a Coca-Cola-tól: azok az italok, amelyeket életem során minden másnál jobban megpörköltem, de amelyek kétségkívül hozzájárultak az egészségügyi problémáimhoz.

Szeptember elején tértem vissza Westminsterbe, a parlamenti szünetet követően, egészségesebb étkezéssel, rendszeresebb testmozgással és nyugodtabb alvással.

Ezután megismerkedtem az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú úgynevezett „ketogén” táplálkozással, amely húsból, baromfiból, halból, tejtermékekből, olajokból és zöldségekből állt. Mindenféle keményítőtartalmú szénhidrát (például tészta, rizs, gabonafélék és burgonya) szigorúan tilos volt, csakúgy, mint a cukros szénhidrátok sokféle megjelenésükben.

Október első hetében úgy döntöttem, hogy teljes mértékben elfogadom a ketogén étrendet.

A keményítőtartalmú szénhidrátokat napi 20 g-ra korlátoznám, és ehelyett a fehérjében gazdag ételeket választanám - rengeteg vörös hús, baromfi, hal és tejtermékek - az alacsony cukortartalmú gyümölcsök és zöldségek mellett, mint az áfonya és a brokkoli.

A cukorvonási vágyak elleni küzdelem és az éhségérzet megakadályozása érdekében növelném az étrendemben a telített zsír mennyiségét (beleértve a vajat, sajtot és dupla tejszínt).

Az alkohol szigorúan csak alkalmi pohár száraz fehérborra vagy vodkára és alacsony cukortartalmú tonikra korlátozódik.

Emlékszem, hogy leültem, és elkészítettem az étkezési tervet a hétre, mielőtt elindultam a Tescoba.

A kocsiba bárányborda, lazac steak, csirkecomb, leveles zöldség és vegyes saláta került a fő ételeimhez. Majd desszertként szederből és málnából (mindkettő alacsonyabb fruktózszinttel), valamint kádak teli zsíros görög joghurtból és dupla krémből fogtam.

Nassolásra felhalmoztam kedvenc kemény és lágy sajtjaimat, és bedobtam néhány nagy zacskó sótlan diót és makadámiadiót.

Az első diétás napom 2017. október 9., hétfő volt. Reggelire két tojásos omlettet ettem, két kiütővel vajban főtt sült szalonnával. Az ebéd rántottát tartalmazott, ismét két szalonnával (még mindig nem hittem el, hogy két kedvenc ételem egy „diéta” része volt).

Az uzsonna kvóta tartalmazott egy kis maroknyi diót, és amikor súlyos éhségérzetet éreztem, néhány szedret dupla krémmel.

Később aznap kimentem vacsorázni a barátokkal. Aznap este elkerültem a szokásos csirkés dhansak, tarka dhal és peshwari naan rendelésemet, ehelyett tandoori csirkét és egy kis adag saag paneer-t választottam (ízletes étel indiai sajt spenótpürével).

Amikor az első keto napom véget ért, a gyomrom kellemesen tele volt. Nem szenvedtem energiacsökkenést, és valóban élveztem az elfogyasztott ételeket.

A negyedik, ötödik és hatodik napon némi sóvárgást tapasztaltam, mégis valahogy mindig sikerült csillapítanom az éhségérzetet azzal, hogy lenyeltem egy nagy adag vastag kettős krémet. Pedig hazudnék, ha azt mondanám, hogy ez normális dolognak tűnik.

A második ketói hét elejére teljesen véresen ragyogó érzésre ébredtem. Az általános rosszullét, amely szokott üdvözölni, amikor megszólalt a riasztásom - fájó ízületek, fájó hát, dörömbölő fej, légszomj - egyszerűen eltűnt.

Kezdetben majdnem két követ dobtam két hónap alatt. De amikor szigorú ketogén táplálkozási elveket alkalmaztam, figyelemre méltó eredményeket kezdtem látni.

Alig egy hét után hét kilót fogytam. Teljesen és teljesen felvidult voltam. Ez melodramatikusan hangozhat, de a gyerekeim születésétől eltekintve ez volt életem legjobb hete.

Technikailag, ha az NHS azt mondja, hogy 2-es típusú cukorbeteg vagy, akkor mindig 2-es típusú cukorbeteg vagy. De 2018 januárjában egy vérvizsgálat azt mutatta, hogy remisszióba helyezem a 2-es típusú cukorbetegségemet.

2019. június 10-én, hétfőn éri el étrend- és fitnesztervem megkezdése után alig két évvel a nyolc kőös fogyás célomat.

Bár örülök, hogy levettem mindazt a 112 fontot, egy mélyebb kérdés merült fel bennem.

Ha nem vesztettem volna el azt a nyolc követ, vajon ma is életben lennék-e?