Az első számú legrosszabb étel a fogainak (ez nem cukorka)

üreget okozó

Mark Burhenne

Tudta, hogy a cukorka nem az első számú üreget okozó étel? Valószínűleg örömmel veszi tudomásul, hogy az étcsokoládé valóban elősegíti a fogak jó egészségét. A fogai számára legrosszabb étel meglepetést okozhat.

Ne menj kekszre

Fogd magad: A világ első számú üregkeltő étele valójában a sós keksz. Ez a tény megdöbbenti a pácienseim többségét, mivel a crackerek mindenhol megtalálhatóak, sőt egészséges snackként adják a kisgyermekeknek.

A sós keksz rosszabb, mint a fogak édessége, mert erjedhető és jól feldolgozott keményítő. Sokan nem veszik észre, hogy a legtöbb keksz magas fokú feldolgozású és géntechnológiával módosított összetevőket tartalmaz, lényegében növelve a glikémiás indexet, és az ételt kariogénebbé (üreget okozóvá) téve.

A fogkárosító cukor nemcsak cukorból származik

Mi a baj a cukorral? Vannak olyan természetes baktériumok a szájában, amelyek imádják a cukrot és kontroll nélkül szaporodnak, ha az étrend tele van ilyen feldolgozott egyszerű keményítőkkel.

Mi történik, ha sós kekszet eszel? A szájban lévő baktériumoknak lakoma van, amely lehetővé teszi számukra, hogy a szájban lévő megfelelő egyensúlyon túl szaporodjanak.

Észrevetted már, hogy a sós kekszek vagy az Aranyhalak tapadnak-e a szádba, miközben rágod őket? Még jobb a baktériumok számára, hogy az a ragadós fickó beszorul a fogai közé, és a baktériumok még hosszabb ideig lakmározhatnak.

A baktériumok szó szerint pazarolják a zománcodat

Mint minden organizmusnak, miután a baktériumok étkeznek, utána is „el kell menniük a fürdőszobába” - és ez okozza a rossz leheletet és a fogszuvasodást. Igen, ezt hibáztathatja a baktériumoknak, amelyek szó szerint „kakilnak” a szájukban. Ezt a szót arra használom, hogy lenyűgözzem gyermekbetegjeimet, és arra biztatom, hogy ezt magyarázza el gyermekei számára is.

Egyszeri vagy kétszeri egyszerű keményítő fogyasztása nem rothasztja el a fogait - ez évek halmozott szokásai. Vágja ki ezeket az ételeket az étrendjéből, és 10 évvel később nem ébred fel azon, hogy vajon miért hasonlítanak a fogai a nagymamájára.

Válasszon egészségesebb szemeket

Ha gyermekei vannak, cserélje ki a sós kekszet és az Aranyhalat egy olyan teljes kiőrlésű kekszre, amely olyan ősi gabonákból készült, mint a Mary's Gone Crackers. Ez az egyszerű cselekedet egész életében befolyásolja gyermekei fogainak egészségét. Nem meglepő, hogy a sós kekszet nem az egyetlen egyszerű keményítő, amelyet el kell kerülni. Vigyázzon a szupermarket polcain és a konyhában leselkedő üreget okozó ételekkel - bármi fehér finomított liszttel pusztítást okoz.

Miközben a kamrájában számba veszi az üregeket okozó ételeket, ügyeljen arra, hogy a fogbarát ételek szerepeljenek a bevásárló listán. Próbálja ki a fogak legjobb ételeinek listáját.