A nem titkos vegánok tudják

Növelni akarja szexuális állóképességét? Csak vágjon ki húst, halat és tejterméket az étrendből.

Mint bizonyára tudja, az ócska étrend általában szívbetegséghez vezet. És a férfiak gyakran nem emlékeznek arra, hogy a szívbetegségek nem csak az ön kimenetelét érintik - hatással vannak a vér áramlására a test más területein is - mondja Lindsay Rajt, a PETA kampányainak munkatársa. De ha megfelelő ételeket fogyaszt, akkor elkerülheti, hogy ez a lepedék felépüljön az artériáiban - mondja Rajt.

Ez nem azt jelenti, hogy teljesen vegánnak kell lenned ahhoz, hogy profiként teljesíts, főleg, hogy rengeteg jól megtervezett tanulmány tisztázta a telített zsír kapcsolatát a szívbetegségekkel. (Ne higgy nekünk? Itt van az, amiért a „rossz” zsír valójában jó neked.) A táplálkozás terén azonban feltétlenül megtanulhat néhány dolgot a vegánoktól, például arról, hogy a napi étrend mindig szexuálisan hozzáértő ételekből áll - ezekkel kezdve.

Zabpehely és más teljes kiőrlésű gabona

A reggeli adag zabpehely nemcsak növeli a tesztoszteron mennyiségét a véráramban, hanem sziklaszilárdan is tartja Önt. A tudomány: A zab tele van L-argininnel, aminosavval, amely nitrogén-oxiddal működik, hogy csökkentse az erek merevségét. Ezt az aminosavat a merevedési zavarok kezelésére használták, mert elősegíti a pénisz erek körüli izmok ellazulását. Így, amikor kitágulnak, a véráramlás növekszik, így tartani tudja az erekciót. (A kenyér az utóbbi időben rossz rapben részesült, de nem minden szénhidrát érdemli meg. Kattintson ide a Legegészségesebb kenyerek és szemekért, amelyet a Men's Health táplálkozási szakértői választottak ki.)

További információ erről.

Spenót és más leveles zöldek

A félárboc elakadásának elkerülése érdekében készítsen spenótot. Japán kutatók szerint Popeye kedvenc zöldsége a magnéziumlekvár, amely elősegíti az erek kitágulását. Egy másik előny: A spenót nagyszerű folátforrás. Ez a tápanyag döntő fontosságú férfiassága szempontjából, mert csökkentheti a homocisztein vérszintjét, egy káros anyagot, amely irritálja az artériák bélését, és ösztönzi a plakk tapadását. Egyéb folátot tartalmazó leveles zöldségek: brokkoli, kelkáposzta, káposzta, kelbimbó, svájci mángold és bok choy.

Grapefruit, narancs és őszibarack

Ami a szexuális egészséget illeti, a C-vitamin az új legjobb barátod. Azok a férfiak, akik napi legalább 200 milligramm C-vitamint fogyasztanak, javítják a spermiumok számát és a mozgékonyságukat - derül ki a Texas Egyetem Orvosi Osztályának kutatásából. A kutatók 75 20-35 éves férfit (az összes erős dohányos rossz spermiumminőségű) három csoportba osztották: kettőbe 200, illetve 1000 mg C-vitamint, és egy csoportba, amely placebót szedett. Az eredmények: A C-vitamint szedők jelentős javulást tapasztaltak spermájuk minőségében, az 1000 mg-os csomó részesült a legjobban. De nem csak erre van szükséged. Védje meg prosztatáját, őrizze meg szívét, és több energiát vegyen igénybe a férfiak 10 legjobb kiegészítőjével.