A német táplálkozási szakember öt álmatlanságot okozó ételt nevez meg
Heidrun Schubert, a bajor Fogyasztói Központ német táplálkozási szakértője öt olyan ételt nevezett meg, amelyeket este el kell dobni a jó alvás érdekében. Ajánlásait a Focus Online portál adja.
Különösen nem ajánlott nyers zöldséget, salátát, étcsokoládét enni lefekvés előtt, valamint chilit vagy gyömbért is használni fűszerként.
Emellett nem szabad megfeledkezni arról, hogy nemcsak a késő este elfogyasztott kávé, hanem a zöld tea is álmatlansághoz vezethet.
A szakértő az édesgyökér ellen is javasol a benne lévő glicirrizin miatt, amely befolyásolja a víz-só egyensúlyt és nyomásnövekedést okozhat.
Azoknak, akik gyakran álmatlanságban szenvednek, azt is javasoljuk, hogy ne egyenek 20 vagy akár 18 óra után.
Decemberben a Columbia Egyetemi Orvosok és Sebészek Főiskolájának kutatói megállapították, hogy az olyan ételek, mint a cukor, a fehér kenyér és a rizs, növelik a vércukorszintet és álmatlanságot okozhatnak.
- Fogyassza ezeket az ételeket, hogy elkerülje a délutáni zuhanást, mondja a táplálkozási szakember
- Ételek, amelyeket egy táplálkozási szakember elkerülne (és miért is kellene) a The Times of India-t
- A legmagasabb C-vitamin-tartalmú ételek (amelyek nem narancsok) - egy zöld bolygó
- Főzés a semmiből Van-e szerepe a kényelmi ételeknek az egészséges étrendben Kate Dimmer
- Ételek születés után 10 étel a munka végének megünneplésére (FOTÓK) HuffPost Canada Life