Zabpehely; Mínusz a zab - sárgarépa; N; Torta
Tegnap este perceken belül két e-mailt kaptam az olvasóktól, amelyek nagyon hasonló kérdéseket tettek fel a reggelivel és a fehérjével kapcsolatban:
Nagyon sajnálom azt mondani, hogy egyszerűen nem szeretem a zabpelyhet. Olyan kreatív vagy vele, és tudom, hogy nagyszerű fehérjeforrás, de egyszerűen nem tudok belemenni. Van valami ötleted vagy tanácsod azzal kapcsolatban, hogy elegendő fehérjét kapjak-e, hogy reggel jóllakjak?
Megpróbáltam megismételni a tipikus reggelit, de nagyon utálom a mogyoróvajat, ezért mandulavajot használtam, remélve, hogy ez jobb lesz. Sajnos ez sem tetszett. Tudsz egy másik egyszerű módszert, amellyel hozzáadhatok fehérjét a reggelimhez, ha továbbra is zabot akarok enni?
Kiderült, hogy tegnap este CrossFit edzőink félelmetes fehérjetartalmú Paleo receptet osztottak meg a No Oat „Zabpehelyhez” ? velünk, ami úgy gondoltam, hogy tökéletes javaslat lenne ennek a két olvasónak. Inspirációként is használtam a ma reggeli reggelihez.
A Nincs zab „zabpehely” ? receptben három egész tojást használtak, de nem voltam biztos benne, hogy a sárgája milyen ízű lesz olyan édes hozzávalóval, mint a banán, ezért inkább tojásfehérjét használtam. A mandula vajat is összekevertem, és a végén hozzáadtam, mint általában a zabpehelyhez, így ha nem szereted a dióvajat, akkor egyszerűen együtt szüntetheted meg az egészet.
- A zabpehely és a szénhidrát a zab szénhidrátos zabnak számít egyik napról a másikra
- Zabpelyhes muffin mazsolával, sárgarépával és almával a diétás receptek mellett
- Sütőtök fűszerfehérje sütés - sárgarépa; N; Torta
- Zab Rava Idli azonnali párolt torta búzadara és zab cukorbeteg diétás ételekkel
- Zabkása pirított dióval és mazsolával Zabpehely száraz dióval; Érdekes étel