A nevezett diétaprogramok összehasonlításakor kevés különbség található a fogyás kimenetelében

Közel 50 vizsgálat adatainak elemzésében, amelyen körülbelül 7300 személy vett részt, jelentős súlyvesztést figyeltek meg alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend esetén, a fogyókúrás étrend-programok közötti különbségek kicsiek voltak, és ezek olyan megállapítások, amelyek alátámasztják az olyan étrend ajánlását, a JAMA szeptember 3-i számában szereplő tanulmány szerint a fogyás érdekében betartja a beteget.

Az elnevezett vagy márkanévvel ellátott (márkanévvel ellátott) súlycsökkentő programok strukturált étrendi és életmódbeli ajánlásokat kínálnak népszerű könyvek, személyes vagy online magatartási támogatásokon keresztül, és több milliárd dolláros iparágat képviselnek. Az étrendek viszonylagos érdeméről folytatott vitát reklám kíséri, amelyben azt állítják, melyik makrotápanyag-összetétel a jobb, például alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend. A cikkben szereplő háttérinformációk szerint azért fontos megállapítani, hogy melyik főbb elnevezett étrend közül a leghatékonyabb, mert a túlsúlyos betegek gyakran szeretnék tudni, hogy melyik étrend eredményezi a leghatékonyabb fogyást.

Bradley C. Johnston, Ph.D., a Torontói Beteg Gyermekek Kutatóintézetének és a McMaster Egyetem, Hamilton, Ontario, és munkatársai metaanalízist végeztek a különböző népszerű étrendek viszonylagos hatékonyságának felmérésére a fogyás javításában. A kutatók az orvosi szakirodalomban kutatást végeztek, hogy azonosítsák azokat a vizsgálatokat, amelyek során a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket (testtömeg-index 25 vagy annál nagyobb) randomizálták egy népszerű, önadagolásra, és 3 hónapos követés után jelentették a súly- vagy testtömeg-index adatait. vagy tovább.

A metaanalízis 59 cikket tartalmazott, amelyek 48 randomizált klinikai vizsgálatról számoltak be (7286 személy; medián életkor 46 év; medián súly 207,5 font). A testmozgáshoz és a viselkedéstámogatáshoz igazított étrendosztály-elemzésben minden kezelés felülmúlta a diéta nélküli kezelést a 6 hónapos követés során. Az étrend nélküli étrendhez képest az alacsony szénhidráttartalmú étrendek átlagos súlycsökkenési különbsége 19,2 font volt. és az alacsony zsírtartalmú étrendnek hasonló becsült hatása volt (17,6 font).

A 12 hónapos utánkövetés során az összes étrendosztály becsült átlagos súlyvesztesége étrend nélkül körülbelül 2,2-4,4 font volt. kevesebb, mint 6 hónapos utánkövetés után. Az alacsony zsírtartalmú (16 font) és alacsony szénhidráttartalmú étrend-osztályoknak továbbra is a legnagyobb becsült kezelési hatása volt.

Az egyes étrendek közötti fogyáskülönbségek minimálisak voltak. Például az Atkins-diéta 3,8 fontot eredményezett. nagyobb súlycsökkenés, mint a Zóna diéta, 6 hónapos követéskor. "Bár több diéta között is léteztek statisztikai különbségek, a különbségek kicsiek voltak, és valószínűleg nem lesznek fontosak a fogyást keresők számára" - írják a szerzők.

"Megállapításunknak megnyugtatónak kell lennie a klinikusok és a közvélemény számára, hogy nincs szükség egyforma megközelítésre a fogyókúrához, mert úgy tűnik, hogy sokféle étrend jelentős súlycsökkenési előnyökkel jár. Ez azért fontos, mert sok betegnek nehézségei vannak a szigorú diéták betartásában. ami különösen a sóvárgással járhat vagy kulturálisan kihívást jelenthet (például alacsony szénhidráttartalmú étrend). Eredményeink azt sugallják, hogy a betegek a legnagyobb testsúlycsökkenéssel járók közül választhatják azt az étrendet, amely a legkevesebb kihívást jelent számukra a betartással. tanulmány nem vizsgálta a diéták közötti váltást, egy ilyen stratégia nagyobb választási lehetőséget kínálhat a betegeknek, amikor megpróbálják betartani az étrendet és az életmódbeli változásokat. "

Szerkesztőség: A diéta bármilyen más néven még mindig az energiáról szól

Linda Van Horn, Ph.D., R.D., a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Kar, Chicago, a kísérő szerkesztőségben kommentálja a tanulmány eredményeit.

"Összességében a Johnston és munkatársai tanulmányának megállapításai, valamint a közelmúlt egyéb adatai aláhúzzák a hatékony étrend és életmódbeli beavatkozások fontosságát, amelyek elősegítik a viselkedésbeli változásokat, hogy támogassák a korlátozott kalóriatartalmú, tápanyagokban sűrű étrend betartását, amely végül a fogyást eredményezi. Az egyén étkezési preferenciáinak leginkább megfelelő étrend kiválasztása elősegítheti a betartást, de a fogyáson túl az étrend minősége, beleértve a mikroelemek összetételét, tovább javíthatja az élettartamot. "