Ez a nő rájött, hogy a fogyás előtt a mentális egészségre kell törekednie

Az egészség nem csak a skálán lévő számra vonatkozik.

2016 elején Kari Leigh azon kapta magát, hogy a fürdőszobájában állt, és könnyei folytak az arcán, miután megmérte magát. 240 kilós volt a legnehezebb, mint valaha. Tudta, hogy valamit változtatni kell, de nem tudta, hol kezdje.

Figyelembe véve az étkezési rendellenességeket, a jo-jo diétát és a kényelmi ételektől való függőségét, Kari tudta, hogy hosszú út áll előtte. "Tudtam, hogy játéktervet kell kidolgoznom egy szakemberrel, ha valaha is meg akartam tanulni, hogy békésen létezhessek elmémben és testemben" - mondta a Shape-nek. Tehát időpontot rendelt orvosával.

Kari depressziós diagnózissal és az antidepresszánsok erős felírásával hagyta el ezt a megbeszélést. Az orvos azt is elmondta neki, hogy el kell kezdenie a testmozgást és jobban vigyáznia magára, ha valóban hosszú távon jobban akarja érezni magát. "Ez volt az utolsó dolog, amit hallani akartam" - mondja Kari. "Akkor még nem vettem észre, hogy nekem is be kell tennem a munkát, hogy egy tabletta nem fogja megoldani a mögöttes problémáimat."

Amit Kari még nem tudott kitalálni, hogy testével folytatott küzdelmei zűrzavaros gyermekkorában és erősen stresszes felnőtt életében gyökereztek.

Kari azt mondja, hogy a középiskola első éve kezdődött, amikor először testszégyellte. "A tanárom felhívott, hogy írjak valamit a táblára, és az osztály hátsó részében ülő lány elkezdett olyan hangokat hallani, mintha nagy elefánt lennék" - mondja. "Addig nem ütött meg, amíg nem voltam fent, és hallottam, hogy mindenki elkezd nevetni. Ezt megelőzően nem gondoltam volna, hogy bármi baj van velem. De ez a tapasztalat után óriásinak gondoltam magam." (Kapcsolódó: Az emberek Twitteren vesznek részt, hogy először megosszák testüket)

Ettől kezdve egészen a 20-as évek elejéig Kari az étkezési rendellenességekkel küzdött, súlya egy ponton az alacsony százakig csökkent. "Középiskolás koromban csak abbahagytam az evést, és megszállottan futni kezdtem, és egy nyáron 60 fontot fogytam" - mondja. "Aztán, miután elvégeztem, újra elkezdtem az ételt bevinni az életembe, de azon kaptam magam, hogy túl sokat eszem, majd megtisztítom, mert olyan borzalmasan éreztem magam, hogy eleve ettem."

Ez Kari 30-as évek elejéig tartott. Kísérletezett különféle étrendekkel, edzésprogramokkal, tisztítószerekkel is - bármi, amire csak rá tudott válni a fogyás érdekében. De inkább hízott.

Ami még rosszabb, hogy Kari 2009-ben elvesztette testvérét egy tragikus balesetben, amelynek következtében világa szétesett. A hír sokkja mély depresszióba sodorta nagymamáját, aki Karit nevelte.

"Amint a nagymamám megtudta, hogy a bátyám meghalt, kigyulladt a számára" - mondja Kari. "Olyan volt, mintha egy pillanat alatt megőrült volna - abbahagyta az ágyból való felállást, a beszélgetést, az evést." Csak feladta. Tehát itt a testvérem elhunyt, és ugyanazon a napon elvesztettem a nagymamámat, aki fizikailag ott volt, de már nem ugyanaz a személy. "

Ezt követően Kari lett a nagyapja elsődleges gondozója, aki egyedüli apa volt. Kevesebb, mint két évvel később elhunyt. "Még soha nem vesztettem el senkit" - mondja. - De mindössze két év alatt úgy éreztem, hogy elvesztettem mindenkit, akit valaha szerettem.

"Az elmúlt másfél évben megtanultam, hogy nincsenek varázslatos tabletták" - mondja. "Míg ezek a kis fehér tabletták megnyugtatták a végtelen negatív fecsegést a fejemben, nem segítettek kijavítani a bent zajló dolgokat. Amikor nyolc hét elteltével semmi sem változott, tudtam, hogy fel kell szívnom, szembe kell néznem múlt, és végül békességbe került a lelkemmel - és ezt senki nem tehette meg helyettem, csak én. "

A közösségi médiában olyan embereket kezdett követni, akiket motiválónak és pozitívnak talált. Elkezdett naplózni, hogy jobban megértse érzelmeit, és elolvasta az Adventure for Your Soul című önsegítő könyvet.

"Nem az ételről vagy a súlyról szólt, hanem ezekről a rendkívül szomorú pillanatokról, amelyeket állandóan magammal hordtam" - mondja. "Miután elkezdtem elengedni mindezt, természetesen elkezdtem jobb döntéseket hozni magamnak." (Kapcsolódó: 9 módszer a depresszió leküzdésére az antidepresszánsok bevétele mellett)

Azóta Kari inkább a táplálkozásra koncentrál, és otthon négyszer-ötször dolgozik az egészséges életmód fenntartása érdekében. "Az első 60 nap alatt 30 kilót fogytam, ami számomra sok, főleg, ha jól tettem" - mondja. Ma 75 kilóval könnyebb és jobban érzi magát, mint valaha.

Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek rossz napjai. De Kari önszeretethez vezető útja segített jobban felkészülni a nehéz idők kezelésére. "Még mindig vannak olyan napok, amikor nem akarok felkelni az ágyból - mindannyian megtesszük" - mondja. - De most van hatalmam ellenállni ezeknek az érzéseknek.

"Igen, szeretnék még egy kis súlyt fogyni, és mindenhol hangot adni. De ha ez nem történik meg, akkor rendben van" - folytatja a nő. "A legfontosabb az, hogy végre a megfelelő módon vigyázzak a testemre, és ezt folytatom, és büszke leszek rá."