A No-Cry válogatós megoldás: Gyengéd módszerek, amelyek arra ösztönzik gyermekét, hogy étkezzen - és egészségesen táplálkozzon

KÖSZÖNJÜK A válogatós étkezés napi csalódottságának ezekkel a hatékony, gyermek által tesztelt, szülők által jóváhagyott No-Cry megoldásokkal - beleértve az egészséges, családbarát recepteket

"Anélkül, hogy a szülők elvárnák, hogy a könyv végére megszerezzék regisztrált dietetikus diplomájukat, [Pantley] ügyesen elmagyarázza, miért fontos az egészséges táplálkozás, és tartalmaz néhány, a gyerekek által kedvelt receptet a legkeresettebbek közül KÖSZÖNJÜK A válogatós étkezés napi csalódottságának ezekkel a hatékony, gyermek által tesztelt, szülők által jóváhagyott No-Cry megoldásokkal - beleértve az egészséges, családbarát recepteket

"Anélkül, hogy a szülőktől elvárnák, hogy a könyv végére megszerezzék bejegyzett dietetikus végzettségüket, [Pantley] ügyesen elmagyarázza, miért fontos az egészséges táplálkozás, és tartalmaz néhány, a gyerekek által kedvelt receptet a legkeresettebb szakácskönyvekből. A szülők imádják a No-Cry sorozatot, és a könyvtáraknak jó lenne, ha ezt felvennék a gyűjteményeikbe. "
--Könyvtári folyóirat

A könyvről:

Biztos benne, hogy gyermeke élete végéig csak tésztát és csirkemagot fog enni? Aggódik a fia, hogy nem kap megfelelő táplálékot? Unod már a zöldségeket, akiket gazemberként étkezési csaták idején vetnek? Szinte minden szülő tapasztal finnyás étkezőt az asztalánál, de a megoldások megtalálása nehéz lehet. Ezért Elizabeth Pantley, a legnépszerűbb No-Cry sorozat - a szülői útmutatók legmegbízhatóbb neve - írója szelíd, hatékony és egyszerű megoldásokat dolgozott ki a válogatós étkezőkkel szemben.

Tele tippekkel és trükkökkel, A No-Cry válogatós evő megoldás segít neked:

Engedje meg gyermekének, hogy egyél - és élvezze! - zöldségeket, gabonákat és más egészséges ételeket
Csökkentse a cukor-, zsír- és egészségtelen ételeket gyermeke ételeiben anélkül, hogy gyermeke észrevenné a változást
Finom, egészséges fejlesztéseket végezhet a kedvenc receptjeiben, hogy növelje az egész család táplálkozását
Pihenjen és élvezze az étkezést és az uzsonnát otthonában
Helyezzen el olyan jó étkezési szokásokat, amelyeket gyermekei felnőttkorukba is bevethetnek
Annak érdekében, hogy válogatós étkezője és az egész család boldog legyen, Elizabeth megütötte kulináris barátait, hogy finom recepteket osszanak meg, amelyek nemcsak egészségesek, de gyerekbarátak is. A recept hozzájárulása:

Missy Chase Lapine (A sunyi szakács)
Jennifer Carden (Tipegő kávézó)
Kim Lutz és Megan Hart (Üdvözlő konyha)
Lisa Barnes (A Petit Appetit)
Barbara Beery (Zöld Hercegnő szakácskönyv)
Cheryl Tallman és Joan Ahlers (Olyan egyszerű kisgyermek étel)
Janice Bissex és Liz Weiss (Nincs nyafogás vacsorával)
Erzsébet bevált tanácsaival és ízletes receptjeivel felvértezve egészséges ételeket és harapnivalókat szolgálhat fel, valamint békét és boldogságot.

Missy Chase Lapine előszavával . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a No-Cry válogatós evő megoldással kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Nos, borítóig olvastam, és nem vagyok biztos benne, hogy a szerző tudja, miről beszél.

"Ó, a válogatós étkeződ nem szereti a zöldségeket? Próbáld mártásba mártani a cukkini dárdákat!" Psht.

Nem szerette, nem utálta. Az itt található sok oldal annak szentelt, hogy * miért * kell a kisgyermeket egészségesen táplálkoznia, és miért számít az, amit eszik. Amit igen, TUDOM, ezért olvasom ezt. A probléma az, hogy nem tudom elérni, hogy a kisgyermekem még a tányérjára sem hagyja őket, nemhogy öklendezés nélkül tegye a szájába. Reméltem, hogy itt még egy kicsit lesznek stratégiák arról, hogyan lehet elérni, hogy gyermeke még nyitott legyen új dolgok kipróbálására. Becsülte az egész "rejtett zöldség" receptet, és nem szerette, nem utálta. Az itt található sok oldal annak szentelt, hogy * miért * kell a kisgyermeket egészségesen táplálkoznia, és miért számít az, amit eszik. Amit igen, TUDOM, ezért olvasom ezt. A probléma az, hogy nem tudom elérni, hogy a kisgyermekem még a tányérjára sem hagyja őket, nemhogy öklendezés nélkül tegye a szájába. Reméltem, hogy itt még egy kicsit lesznek stratégiák arról, hogyan lehet elérni, hogy gyermeke még nyitott legyen új dolgok kipróbálására. Értékelte az egész "rejtett zöldség" recepteket és az ételek szórakoztató formában való bemutatását, de már megpróbálta, így nem volt új információ.

Nagyon figyeltem a "mi okozza a válogatós ételt" részre (enyhítette a rendkívüli bűntudatomat, hogy ezt valahogy én okoztam), és azok a részek, amelyek a csaták kiválasztásáról és a végső céljaidról beszélnek.

De összességében itt nem volt annyi trükk és stratégia, mint amennyit reméltem. Mégis ez rövid volt, jó receptekkel a végén. Plusz arra fordított idő, hogy megbeszéljük a kérdéseket és pontokat a férjemmel, arra késztetett minket, hogy megalapozzuk a célunkat. Tehát egyáltalán nem időpazarlás. . több

Nem nagyon hatott meg ez a könyv. Először egy nagy fejezetet szenteltek annak elmagyarázására, hogy mennyire fontos a gyerekeknek az egészséges táplálkozás. Ismerje meg közönségét, embereit; mindenki, aki átveszi ezt a könyvet, már tudja, hogy fontos, hogy a gyerekek egészségesen étkezzenek. A kezdetektől fogva a gyerekeknek szánt különféle adagok meghatározása nem segít abban, hogy jól érezzük magunkat válogatós ételeinkben.

Másodszor, nem volt világos terv. Gondolom, ez volt a szándék; különböző dolgokat nem nagyon hatott meg ez a könyv. Először egy nagy fejezetet szenteltek annak elmagyarázására, hogy mennyire fontos a gyerekeknek az egészséges táplálkozás. Ismerje meg közönségét, embereit; mindenki, aki átveszi ezt a könyvet, már tudja, hogy fontos, hogy a gyerekek egészségesen étkezzenek. A kezdetektől fogva a gyerekeknek szánt különféle adagok meghatározása nem segít abban, hogy jól érezzük magunkat válogatós ételeinkben.

Másodszor, nem volt világos terv. Gondolom, ez volt a szándék; a különböző dolgok különböző embereknél működnek, és nem minden stratégia fog működni minden gyermek számára. De nem is volt alapvető játékterv, és sok "trükk" ellentmondott egymásnak. Csak nem volt elég útmutatás a szülők számára. Volt néhány ötlet, amely érdekesnek tűnt számomra, de semmi sem volt igazán földrengető. A könyv "tippeket és trükköket" adott, nem pedig valódi stratégiákat. Úgy tűnt, hogy a szerző annyira fél mondani bárkinek, hogy rosszul csinálják, hogy alapvetően azt mondja, hogy bármi megy. Szerinte nincs semmi baj abban, ha a gyerekeket egész nap legeljük, vagy csak csokoládé tejet igyunk, ha nem szeretik a szokásos tejet (csak az a lényeg, hogy tejet kapjanak!). Ezenkívül, ha gyermekei könyörtelenül válogatósak, csak csúsztasson zöldséget a brownie-jába, és hívja ezt egy napnak! Ezen ötletek egyike sem oldja meg a válogatós étkezést; ha bármi, ronthatnak rajta.

A javasolt stratégiák közül nem mindegyik hasonlít ezekre, és némelyik valóban jó ötlet, de ha hosszú, rosszul szervezett felsorolásra vágynék olyan apró trükkökről, amelyek segíthetnek vagy nem segíthetnek gyermekem kevésbé válogatósnak, akkor a Internet. (És már vannak is, ezért a könyv ötletei közül nagyon kevés új számomra.) A jól gondozott gyermekétkezési blogokat javasolnám, amelyek ingyenesek. . több

A fiam nem válogatós rémálom, vagy bármi más, de ezt a könyvet a könyvtárban fogtam, miközben ő játszott - csak azért, hogy olvashasson valamit, tudod? Volt néhány tippje, amelyeket valóban hasznosnak találtam, amikor belelapoztam. Nagyra értékeltem azokat az oldalakat is, amelyek lebontották, hogy néz ki valójában (csészében vagy unciában), hogy a kisgyermek X mennyiségű fehérjét és Y mennyiségű zöldséget fogyasszon.

Mi volt a leghasznosabb a dolgok felrázásában számunkra;
-Élvezze az étel elrendezését vagy a játékot (állva sült A fiam nem válogatós rémálom vagy ilyesmi, de én a könyvtárban ragadtam meg ezt a könyvet, miközben ő játszott - csak azért, hogy elolvashasson valamit, tudod? Volt néhány tipp hogy valóban hasznosnak találtam, amikor végiglapoztam. Nagyra értékeltem azokat az oldalakat is, amelyek lebontották, hogy néz ki valójában (csészékben vagy unciában), hogy a kisgyermeked X mennyiségű fehérjét és Y mennyiségű zöldséget fogyasszon.

Mi volt a leghasznosabb a dolgok felrázásában számunkra;
-Élvezze az étel elrendezését vagy a játékot (állítsa fel a sült sárgarépát egy csészébe, rejtse el a zöldségeket a quinoa alá „vadászatra” stb.)
-Rendben van, ha egyszer-egyszer máshol eszünk, mint az asztal
-Nagy változások nem történnek egyszerre, besurranj egy kicsit több zöldségbe

és egy, ami nem volt bent, de egy kutatási tanulmányból tetszett - étkezés előtt mondjon bármit rituálisan, hogy jobb/élvezetesebb legyen. Azt csináljuk, hogy "köszönöm anyukának a főzést, köszönöm -gyerek-, hogy valamit csinált, köszönöm a földnek az ételt", majd kidobjuk a kezünket és azt kiáltjuk: "együnk!" . több

Nagyon hasznos

Ez a könyv nagyon segített nekem. Nem csak tele van nagyszerű tanácsokkal és receptekkel, hanem arra is rájöttem, hogy a fiam jobban és többet eszik, mint gondoltam. Nagyon megváltozott, hogyan nézek az étkezésébe, és most nem vagyok annyira eszeveszett vagy stresszes. Mindenképpen ajánlom! De azt mondom, hogy ha gyermekének valóban eszik vagy motoros késése van, akkor ez a könyv nem az Ön számára való. Nem ismerik el a textúra idegenkedését vagy az érzékszervi problémákat. A könyv főleg azoknak a gyerekeknek szól, akik étkeznek, de inkább a gyorsétterem és a Nagyon hasznos

Ez a könyv nagyon segített nekem. Nem csak tele van nagyszerű tanácsokkal és receptekkel, hanem arra is rájöttem, hogy a fiam jobban és többet eszik, mint gondoltam. Nagyon megváltozott, hogyan nézek az étkezésébe, és most nem vagyok annyira eszeveszett vagy stresszes. Mindenképpen ajánlom! De azt mondom, hogy ha gyermekének valóban eszik vagy motoros késése van, akkor ez a könyv nem az Ön számára való. Nem ismerik el a textúra idegenkedését vagy az érzékszervi problémákat. A könyv főként azoknak a gyerekeknek szól, akik esznek, de inkább gyorséttermi étkezéshez és ócska vagy zöldségfélék elutasításához. Sok remek tanács az étkezés egészségesebbé és szórakoztatóbbá tételéhez! . több

Van válogatós étkezõje? Én is, de ennek a könyvnek köszönhetően talán nem is örökre.

Amikor felfedeztem ezt a könyvet, felpattantam és elolvastam. Könnyen olvasható, kivágható csak a legrelevánsabb információkkal, amelyek rendkívül jól használhatók. Ez a könyv úgy ragyog, hogy megértést és empátiát kölcsönöz az olvasónak gyermekeink iránt, és megnyugtatja, hogy viselkedése normális (gyermekeink nem próbál hogy dióféléket hajtson nekünk). Már nem érzem bűnösnek a lányom étkezési preferenciáit, és tudnék-e válogatós étkezőt? Én is, de ennek a könyvnek köszönhetően talán nem is örökre.

Amikor felfedeztem ezt a könyvet, felpattantam és elolvastam. Könnyen olvasható, kivágható csak a legrelevánsabb információkkal, amelyek rendkívül jól használhatók. Ez a könyv úgy ragyog, hogy megértést és empátiát kölcsönöz az olvasónak gyermekeink iránt, és megnyugtatja, hogy viselkedése normális (gyermekeink nem próbál hogy dióféléket hajtson nekünk). Már nem érzem bűnösnek a lányom étkezési preferenciáit, és ezt a kimaradt energiát olyan taktikákra tudom összpontosítani, amelyek az egészséges választás felé terelik.

Hogyan működik ez a könyv
Ez a könyv négy részre oszlik:

Amit valóban tudni kell a válogatósokról
Ez a szakasz meghatározza, hogy mi a válogatós evő, és némi megnyugvást nyújt Önnek arról, hogy a válogatós étkezés nemcsak a gyerekek szokásos viselkedése része a biológiai vezetéseinknek. Például a gyerekek energiasűrű ételekre vágynak, amelyek könnyen lebomlanak (azaz szénhidrátok), hogy gyorsan növekvő agyukat és testüket, valamint állandó mozgásukat táplálják. A keserű ízek szintén jelezhetik a mérgező anyagokat, és a gyerekek keserűségtől való természetes ellenszenve evolúciós védelem a mérgező növények bevitele ellen. Talán ezt lehetne hasznunkra venni, gondolom kelkáposzta zsírkrétákra és a Play-Doh-ra.

Ez a szakasz az Élelmiszer-tényeket is tartalmazza, amelyek körvonalazzák a modern étrendünk néhány gyakori problémáját, és kíméletes megoldásokat kínálnak e problémák orvoslására.

Az alapvető négy: hozzáállás, környezet, összegek és szabályok
Hozzáállás emlékeztet arra, hogy tartsuk szemmel a hosszú távú célokat azáltal, hogy nem étkezünk háborúval gyermekeinkkel minden étkezés közben. Környezet emlékeztet bennünket arra, hogy ha azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesen étkezzenek, akkor a kamráinkat és hűtőszekrényinket egészséges ételekkel kell feltölteni, és látniuk kell, hogy mi is élvezzük ezeket az ételeket. Összegek könnyen olvasható táblázatokkal rendelkezik, amelyek bemutatják a napi kalória- és táplálkozási követelményeket, valamint azt, hogy miként lehet ezeket kielégíteni gyermeke ételein és harapnivalóin keresztül. A Szabályok szakasz számos korabeli étkezési szabályt ismertet, és jó ötlet-e, hogy betartjuk-e ezeket. Néhány közülük meglepő, például: "Szabály: Tegye táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottá gyermeke étrendjét minden étkezéskor." (Valami, amire mindig is törekedtem.) Ítélet: Törd meg! Miután elolvastam a logikát és a miért kutatását, azt gondolom magamban. OhHHhhh.

Tippek, trükkök és taktikák: Válogatós evő problémák megoldása
Most, hogy mi, szülők, megfelelő oktatásban részesültünk a fióka táplálásának témájában, itt az ideje a szórakoztató dolgoknak! A következő 70 oldalt szórakoztató, szelíd ötletek töltik meg a gyermek általános étrendjének javítása érdekében, miközben megspórolunk nekünk néhány ősz hajat. Jó ideje küzdöttem ezzel a kérdéssel, így kétlem, hogy találnék-e valami újat. Talán volt egy tucat olyan ötlet, amely soha nem jutott eszembe, és amelyeket már kipróbáltam, azt tapasztaltam, hogy túl hamar feladtam, vagy kicsit más módon is kipróbálhattam volna. Az egyik meglepetés az volt, hogy megtanulták, hogy egy gyermeket 10–15 alkalommal kell kitenni egy új ételnek, mielőtt még megkóstolnák. A lányomnak szerencséje volt, ha hagytam volna megúszni anélkül, hogy az első napon új ételt próbált volna! Nem csoda, ha aggódik, amikor egy ismeretlen ételt rendezek, biztos benne, hogy rá fogom nyomni, hogy egyék valamit. Ez a szorongás és nyomás tőlem biztosítani fogja, hogy kézből utasítsa el. Újabb ah-ha pillanat számomra. Csak lazán. és felhúzza az mmmMMMmmmmm-t - nagyon jó.

A szakértők kedvencei: Receptek még az Ön válogatós ételeit is szeretni fogják
Ez a szakasz hét különféle gyerekbarát szakácskönyv szerzőinek receptjeit tartalmazza! Tervezem mindet kipróbálni, kivéve a szerző kettőjét, akinek a könyve már a tulajdonomban van. Nem kevesebb, mint egy tucatszor vettem kézbe Miss Snacky Chef szakácskönyvét Missy LaPine-től, a könyvesboltba tett kirándulások során, hogy aztán visszategyem a polcra. Most kipróbálhatok egy mintát a receptjeiből, mielőtt befektetnék egy újabb leendő ajtóba. Köszönöm Elizabeth!

A könyv elolvasása előtt elkeseredtem, és akaratlanul is étkezési időt adtam arra, hogy a lányom nyomás és bűntudat nyomán rosszul érezze magát azon választások miatt, amelyek felé biológiai összetétele készteti. Nem hiszem, hogy a nyomás és a bűntudat valaha is pozitív változásokat okozott volna senkiben, de mit tehettem még? Látszólag sok.

Miután elolvastam ezt a könyvet, könnyebben végig tudom választani az ételt. Az ételválasztást már nem csinálom hatalmi harcként, ezért nem veszít, mert nem enged nekem. Lelkiismeretesebb vagyok a jó étkezési szokások modellezésében, újra felnőttként eszem, ahelyett, hogy azt eszem, amit tudok, hogy megesznek. Amikor látja, hogy élvezzük ezeket az ételeket, kedvelni akarja őket, és észrevettem, hogy folyamatosan próbálgatja (jaj!) Tudva, hogy hiányzik valami jó. Próbálom szórakoztatóbbá és játékosabbá tenni az étkezést. Táplálkozási szempontból a lehető legtöbbet hozom ki a harapnivalókból, azáltal, hogy a lányaimnak választani tudok az alapján, hogy mit hiányoltak aznap. Például, ha kevés a gyümölcs és a zöldségfélék közül, azt mondom: "Lehet mazsola, almaszelet, sárgarépaszelet vagy almaszósz." Vagy ha kevés a fehérje: "Van egy kemény tojás vagy vegyes dió." Ezek a változások plusz egy-egy tucatnyi ember visszavezet minket a helyes útra. Hosszú az út, de időközben sokkal nyugodtabb vagyok, idősebb lányom sokkal boldogabb, és kétéves gyermekem sokkal korábbi életkorban élvezi ezeket a technikákat. Ahogy tisztelt gyermekorvosom emlékezteti: "18 év áll rendelkezésünkre, hogy segítsen abban, hogy jó evő legyen." Ennek a könyvnek köszönhetően bízom benne, hogy pozitív, szelíd módon jutunk el oda. . több