Virágzó konyha

Ezeket a könnyen elkészíthető kókuszgolyókat nagyon szórakoztató elkészíteni, és gyermekei is imádni fogják őket. Körülbelül tíz perc alatt készen állnak, ezek a kis csokoládé energiagömbök pompásan pofáznak és olvadnak a szájban.

Fotó: Asya Vlasova a Pexels-től

Az alábbi blogbejegyzésben:

Jók-e neked az energiagolyók?

Meddig tartanak a csokoládé kókuszgolyók?

Mi van még ebben a csokoládé kókuszgolyó receptben?

További nyers édesség ötletek

Hogyan készítsünk csokoládé kókuszgolyókat

A megőrzéshez nyomtasson ki egy pdf-t erről a receptről

Ha van egy édesszájú ember, és olyasmit keres, amelyet egészséges alapanyagokból könnyen el lehet készíteni, akkor nem fog csalódni. 😍

Teljesen kedvesek egy délutáni kupával, vagy pimasz falatként vacsora után (szeretem őket péntek este otthon egy filmmel).

Egyébként ezekből csodálatos csokoládé ajándékok születésnapokra, valentinekre, húsvétra, karácsonykor vagy bármilyen kifogásra is készülhetnek, akár csinos dobozba csomagolva, akár tölthetnének velük egy korsót és megköthetnék szalaggal.

Ha nyers étel-étrendet kezd, de aggódik a nyers étel bevezetése a gyerekei vagy partnere elé, akkor nyers finomságokat és desszerteket készít, és ez egy egyszerű módja annak, hogy megmutassa nekik, milyen csodálatos nyers ételek lehetnek.

Fotó: Samer Daboul a Pexels-től

Ez a kókuszos csokoládé bliss golyó recept az első nyers csemege, amit valaha készítettem, még 2011-ben, és még mindig rendszeresen élvezem ezeket otthon.

Jók-e neked az energiagolyók?

Az energiagolyókból csodálatos és nagyon jól hordozható snack készül egészséges egészséges ételek összetevőiből.

Más néven fehérjegömbök, energiacsípések vagy boldogsággömbök, amelyeket általában datolyával készítenek édesítés céljából, és tartalmaznak diót vagy magot, amelyek tele vannak egészséges zsírokkal és fehérjékkel.

Egész élelmiszer-összetevőik alkalmi snackként, desszertként, édességként vagy edzés előtti alternatívaként szolgálnak a piacon lévő sok erősen édesített feldolgozott ételhez.

Meddig tartanak a csokoládé kókuszgolyók?

Az energiagolyókat legfeljebb 3 napig tarthatja hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben, vagy legfeljebb 1 hónapig a fagyasztóban. Alaposan olvasztja le étkezés előtt.

Mi van még ebben a csokoládé kókuszgolyó receptben?

Ez a recept csak 5 összetevőt használ:

Kakaópor: A kakaó a kakaópor kevésbé feldolgozott és nyers változata, íze erősebb, ízben gazdagabb és keserűbb. Természetesen ehhez a recepthez kakaóport is használhat, ha úgy tetszik.

Zamali vagy Medjool dátum: Használja a szeletet hosszában, és középen pattintsa ki a magot. A dátumok nagyon édesek és tele vannak tápanyagokkal, beleértve a fehérjét, a cinket, a kalciumot, a vasat, a foszfort, a káliumot, az A-vitamint és így tovább, valamint magas rosttartalmúak.

Kókuszreszelék: A szárított kókuszdió egyszerűen aprított és szárított kókusz. A cukrozatlan fajtát használom. Kiválóan működik nyers energiagolyókban, granolában, sajttortában és más édes finomságok készítésében. Bár magas a telített zsírtartalma, a kókuszdió tápanyagban gazdag.

Őrölt mandula: A mandulatej készítéséből megmaradt őrölt mandulát használok. Használjon nyers mandulát, ha hozzájut hozzájuk. A mandula könnyű vajas ízt ad ezeknek az energiagolyóknak, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel és rostokkal, valamint magas a telítetlen zsírtartalma.

Szűz kókuszolaj

További nyers édesség ötletek

Ha tetszik ez az egészséges csokoládé golyó recept, kérjük, nézze meg a többi édes ötletemet is:

Hogyan készítsünk egészséges Chocolate Bliss golyókat

Előkészítés ideje: 10 perc | Főzési idő: 0 perc | Teljes idő: 10 perc | Adagok: 7 *

* Körülbelül 20 kis boldogsággolyót készít

Tanfolyam: Snack, desszert, édes | Konyha: Nyers, Vegán, Gluténmentes

Kulcsszó: csokoládé kókuszgolyók, csokoládé kókuszdió energiagolyók, kókuszcsokoládé boldoggömbök, csokoládégolyók, nyers vegán snack, vegán édességek, kakaó

Recept Hozzávalók

1 evőkanál kakaópor (vagy kakaó, ha nyersen túl erősnek találja a nyerset)

1 csésze Medjool vagy Zamali dátum (kb. 12)

½ csésze szárított kókuszdió

½ csésze őrölt mandula vagy nyers mandula áztatva és őrölve

2 evőkanál víz plusz -

¼ csésze szárított kókuszdió tekercseléshez

Szükséged lesz

Keverő S pengével

Hogyan készítsünk csokoládé kókuszgolyókat - Recept utasítások

Távolítsa el a gödröket a dátumokról. Áztassa a datolyákat kis mennyiségű, csak forralt vízbe a vízforralóból körülbelül 5 percig, hogy kissé megpuhuljon, miközben elkészíti a maradék hozzávalókat és felszereléseket. Csepegtesse le őket, így kb. 2 evőkanálnyi áztatott vizet takaríthat meg.

Adjon hozzá ½ csésze szárított kókuszdiót az őrölt mandulához, kimagozott datolyához, kakaóporhoz és vízhez, majd keverje pár percig a keverőben, amíg teljesen sima nem lesz.

Körülbelül egy teáskanálnyi keveréket görgessen golyóvá a kezével. Körülbelül 20 kókuszos boldoggömböt kell képesnek lennie. Ezen a ponton elég finomak és tintahalúak.

Kenje meg a maradék szárított kókuszt egy tányérra, és a golyókat egyesével tekerje a kókuszba, hogy ellepje. Nem csak annyira csinosnak tűnnek?

A csokoládé, a mandula és a kókuszdió boldogsággolyók akár 3 napig is jól letakarva maradnak a hűtőszekrényben.

JU HÚ!

A táplálkozással kapcsolatos információk hozzávetőlegesek, és egy online táplálkozási kalkulátor segítségével, tájékoztató jellegűek. Táplálkozás - Adagolási méret: 1/20 golyó, kalória: egyenként 84,5, zsír: 3,9 g, szénhidrátok: 12,5 g, fehérje: 1,3 g, rost: 1,9 g - a megadott részletek hozzávetőlegesek.

Rögzítse ezt a receptet -

Hé, hasznosnak találta ezt a bejegyzést? Ha igen, az számomra a világot jelentené, ha rögzítené ezt a Pinterest tábláin, vagy akár megosztaná a közösségi médiában, hogy mások is élvezhessék.