Egészséges banáncsokoládé chip sütik recept videó! Amy; s Egészséges sütés

Egészséges banáncsokoládé chips

egészséges


Múlt hétvégén szüleim meghívták közeli barátaikat az egyetemről, hogy jöjjenek el egy kis Super Bowl partira. Noha négyéves egyetemen vettek részt Kalifornia déli részén, végül mindenki északra vándorolt ​​a San Francisco-i külvárosba, így az év során többször is láthatták egymást.

A játék első felében előételekkel és rágcsálnivalókkal kezdtük, amiket Anya terített az étkezőasztalon. Chips és salsa, sajt és keksz, crudités és hummus, szárított almaszeletek, M & Ms…


Az emberek megpróbálták felpörgetni magukat, és egyszerre csak egy kicsit szánnak helyet, hogy helyet kapjanak a főételnek, de soha nem tudták, mikor kell lehúzniuk magukat a tévétől, hogy megragadjanak még néhány rágcsálnivalót! A játék izgalmas akciója alatt?… A vidám és szuper aranyos reklámok alatt?

Hatalmas sportrajongóként ez utóbbit választottam!

A félidő első néhány percében, de az előadás előtt visszaindultunk a konyhába a bejárók felé. Apa főzött steaket, kolbászt és sertés bélszínt a hátsó udvarban lévő széngrillen, quinoa salátával és a bennem lévő különleges sült kelbimbóval együtt.


A második felében az emberek a desszertasztalhoz tévedtek, ahol néhány bolti sütemény, ezek a házi szarvasgombák, ezek a házi csokoládé graham kekszek voltak ... Egészséges banáncsokoládé chips ! Tökéletesen puhák és rágók, vaj, tojás, finomított liszt vagy cukor nélkül - és csak 90 kalória!

És a Super Bowl-parti legjobb része? Mindenki elárasztotta mindhárom receptemet, és azt kérte, vigyék magukkal a maradékot!


Ezeknek az egészséges sütiknek a elkészítéséhez kezdje fehér teljes kiőrlésű liszt . Paradoxonnak tűnik, nem? Általában a fehér liszt és a teljes kiőrlésű liszt két külön dolog! A fehér teljes kiőrlésű lisztet azonban egy speciális típusú fehér búza finom őrlésével állítják elő, míg a szokásos teljes kiőrlésű liszt egy kiadósabb vörös búzafajtából származik. Ez a fehér teljes kiőrlésű lisztnek könnyebb ízt és textúrát ad, hasonlóan az univerzális liszthez, ami valóban ragyogni engedi a banán ízét és a rágós textúrát! (Bónusz: Ugyanolyan egészségügyi előnyei vannak, mint a szokásos teljes kiőrlésű lisztnek!)

A tört banánt három fontos szerepet játszik ezekben a sütikben: gyümölcsíz (biztos vagyok benne, hogy már sejtette!), a természetes édesség és a tojáspótló. Így van - ezek a sütik nem tartalmaznak tojást, így a sütitészta nyersen biztonságos!


A banán természetes édességének maximalizálása érdekében válasszon egy extra foltosat. A nagyon barna banán mindig több természetes édességet tartalmaz, mint a tiszta sárga! Mivel a banán önmagában nem nyújt elég édes édességet ezekhez a sütikhez, akkor bele is kevered kókuszcukor . Pontosan így hangzik: finomítatlan édesítőszer, amely kókuszdióból származik! De valójában NEM kókuszdió. Gazdag, karamellszerű ízű, hasonló a barna cukorhoz, és ömlik, mint a kristálycukor. A legtöbb élelmiszerbolt a szokásos cukor közelében kezdte el raktározni a sütési folyosón, és online is megtalálhatja itt.

Aztán a kedvenc részemről ... mini csokoládé chips ! (Óriási csokoládé vagyok. Ezért adtam ki az Egészségesebb csokoládé csemegék szakácskönyvemet!) Inkább ezeket a mini chipseket szeretem, mert nagyon jól olvadnak és nagyon gazdagok az ízeik. Ráadásul a mini csokoládé chips biztosítja, hogy minden süteménycsokoládé tartalmazzon!


Tejet kapott? ? És amikor elkészíted magad, ne felejts el képet készíteni és megosztani az Instagramon az #amyshealthybaking és az @amyshealthybaking címkézésével a fotón! (Ez garantálja, hogy megnézem a képét!?) Szívesen megnézném a sütiket, és felvenném őket a Vasárnapi Spotlight sorozatomba!