Egészséges banán csokoládé chips fehérje sütik

A csokoládé aprósütemények desszertek és tökéletes meglepetés minden háztáji partin. Odaadja őket barátainak, és megdöbbennek, hogy vegánok, tojás és tejtermék nélkül készülnek. A hagyományos csokis süti tele van tartósítószerekkel, cukrokkal és feldolgozott összetevőkkel. A cukorrépa megtalálta ennek a tömegnek tetsző süti egészséges változatát, ez a recept valódi összetevőkből és növényi fehérjéből készül.

egészséges

Átlagosan egy személynek 0,8 gramm fehérjét kell fogyasztania testtömeg-kilogrammonként vagy 0,36 grammot fontonként a DRI (étrendi referencia bevitel) és a Vegetáriánus erőforrás csoport szerint. Jelentése: "A felnőtt férfi vegánok számára a fehérjére vonatkozó ajánlás körülbelül 63 gramm/nap; felnőtt nőstény vegánok esetében 52 gramm/nap. A vegán étrendnek nagyon könnyű megfelelni a fehérjére vonatkozó ajánlásoknak." Ez a recept 30 gramm növényi alapú porfehérjét tartalmaz, 2000 kalóriás étrend alapján. Az étrendtől függően hozzáadhat többé-kevésbé. Ezek a sütik hasonlítanak Tate ropogós sütikéhez, mert laposak, könnyűek, de a banán és a mogyoróvaj rágóbb textúrájúak. Fogyassza ezeket a finom ételeket étkezés helyettesítőként vagy ízletes desszertként.

Recept fejlesztő: Lenny, @vegamelon

Miért szeretjük: A csokoládé cookie-k mindig nagy sikert jelentenek, különösen akkor, ha "egészségesebbé" tehetők. Ez a recept természetes természetes összetevőkből és növényi fehérjéből készül, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Melegítse fel a sütiket a mikrohullámú sütőben, és mártsa be növényi tejbe.

Készítse el: Ízletes csemege vagy magas fehérjetartalmú ételpótló. Ügyeljen arra, hogy megtakarítsa a maradékot, és legyen kreatív olyan desszertötletekkel, mint például egy sütemény tejmentes fagylaltkészítés vagy egy vegán sütitorta.

Egészséges banán csokoládé chips fehérje sütik

8 nagy sütit hoz