Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étcsokoládé chips sütik

Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étcsokoládé chip sütik nagyszerű módja annak, hogy kielégítsék a desszert utáni vágyat, miközben hűek maradnak az Ön egészségügyi és wellness céljaihoz!

magas

Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztunk. Ez a legtöbb szempontból kielégítő, de vannak olyan esetek, amikor csak sütit szeretne, tudja?!

Találtam néhány magas fehérjetartalmú süti receptet az interneten, de a legtöbben továbbra is sürgettek egy SÜTET.
Bár ez a süti nem helyettesíti a csokoládé ráncos sütit vagy az anyukám cukros sütiket, a sütik tekintetében ez egy kellemes élvezetet nyújt.

Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étcsokoládé chips sütik:

Kilenc hozzávaló és körülbelül 15 perc áll mind közötted és egy egészséges süti között!

Ez a sima verzió, a nem csokoládé változat. Őszintén szólva, én inkább ezt szeretem. Furcsa, tudom!

Ha inkább a csokoládé változatát szeretné, egyszerűen adja hozzá a 2 TB-os sötét kakaóport az alábbi recepthez.

Ezután keverje hozzá az összes extrát. Ha nem annyira aggódsz a szénhidrátok miatt, akkor ehhez hozzáadhatsz néhány szárított gyümölcsöt! Játssz a recepttel, és készítsd el magadnak!

Egy edény segítségével kb. 1 TB tésztát kanalaz egy Silpat bélelt tepsire. Ha nincs Silpat bélése, akkor jól kenje meg a tepsit.

A pergamen papír nem igazán működik annyira jól. A Silpats a legjobb választás. Csak kissé veregesse meg a tésztát, majd töltsön rá még étcsokoládé chipset, diót és kókuszt.

Ettől csak szépek és ízletesek!

Elégítse a desszert utáni vágyat, miközben ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez!

Hozzávalók

  • 2 tört banán
  • 4 gombóc vaníliafehérje por
  • 4 TB PB2 mogyoróvaj por
  • 1 csésze őrölt lenmag
  • 1/2 csésze chia mag
  • 1/2 aprított cukrozatlan kókuszdió
  • 1/2 csésze étcsokoládé chips
  • 1/2 csésze apróra vágott dió (az Ön választása szerint - mandula, pekándió stb.)
  • 2 TB sötét kakaópor (opcionális)

Utasítás

  1. A sütő előmelegítése 350 * -ra
  2. Keverje össze a tört banánt és a fehérjeport krémesre.
  3. Keverje össze alaposan a PB2, a lenmagot és a chia magot.
  4. Ha csokis sütire van szükség, keverjen bele sötét kakaóport.
  5. Keverje hozzá a kókusz, a csokoládé chips és a dió felét.
  6. Kanalazjon rá egy kis kanállal (kb. Egy evőkanál) a Silpat bélelt tepsire. Ha nem használ Silpat bélést, alaposan kenje meg a tepsit.
  7. Tetejére maradék csokoládé chips, dió és kókusz kerül.
  8. Süssük 7 percig, vagy amíg össze nem áll. Ne süssön túl.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

Itt van még egy alacsony szénhidráttartalmú desszert lehetőség az Ön számára!

Sovány csokoládé fudge

További információ erről a témáról ezekkel a bejegyzésekkel!

Laurie Bostwickról

Felnőve Laurie álma az volt, hogy feleség és mama legyen. Ez az álom több mint 28 évvel ezelőtt vált valóra, amikor Toby, Honey felesége lett. Szerencsére Laurie álma, hogy mama legyen, szintén beteljesedett, mivel megáldották őket 5, 26 és 16 év közötti gyermekkel, kettőt már Jézussal. Mindig otthon oktató, tanyás család volt, és szeretik az együttlétet. Jelenleg Tennessee-ben laknak egy kicsi (nagyon kicsi) fűben kész marhahús-gazdaságban, ahol 4 miniatűr tacskó és 8 csirke csatlakozik hozzájuk.