Vajon a nők nehezebben fogynak, mint a férfiak?

A nők nehezebben fogynak, mint a férfiak? Bármely nő, aki súlycsökkentő útra ment egy férfival együtt, valószínűleg feltette ezt a kérdést. Gyakran úgy tűnik, hogy a férfiak rövidebb idő alatt nagyobb súlyt veszítenek, mint a nők. Ez a felfogás valóság? A fogyás hátterében álló tudomány mind a nők, mind a férfiak esetében ugyanaz, de a nőknek van néhány extra tényezőjük, amellyel foglalkozniuk kell, ha leadják ezeket a fontokat.

férfiaknál

A fogyás mögött álló tudomány mind a nők, mind a férfiak esetében ugyanaz

A fogyás mögött álló tudomány mind a nők, mind a férfiak esetében ugyanaz. A legalapvetőbb szinten a fogyás azzal jár, hogy kalóriahiány van. De ha ez igaz, miért tűnik könnyebbnek a férfiaknak a fogyás, mint a nőknek? Miért fogyhat el egy férfi tíz kilót egy hét alatt, miközben egy ugyanezen tervben lévő nő csak azért küzdhet, hogy elveszítsen egy vagy két fontot? Sokszor a probléma nem azzal függ össze, hogy mennyire nehéz lefogyni, hanem azzal, hogy miként mérik a fogyást. Például annak a férfinak, aki 250 fontot nyom, 12,5 kilót kell leadnia, hogy testtömegének öt százalékát leadja. Egy 150 fontot nyomó nő testtömegének öt százalékát veszíti el, ha 7,5 fontot dob ​​le. Ki fogyott többet? Ha megnézzük a számokat, úgy néz ki, mint a férfi, de ha megnézzük a százalékokat, akkor azt látjuk, hogy mindkettő ugyanannyit fogyott. A súlycsökkenés férfiak és nők közötti mérésének beállítása pontosabb képet adhat az előrehaladásról.

A menstruációs ciklus átmenetileg befolyásolhatja a súlyt

Néhány nő havonta átmeneti súlygyarapodást tapasztal a menstruációs ciklusa alatt. Ez a súlygyarapodás olyan tényezőkhöz kapcsolódik, mint a hormonális változások, a vízvisszatartás és a puffadás. Frusztráló lehet látni, hogy a mérleg havonta néhány napig kissé felkúszik. A menstruációs ciklushoz kapcsolódó súlygyarapodás azonban nem állandó. Amíg sok vizet iszik, és ragaszkodik az étkezési és edzési rendjéhez, néhány napon belül látni fogja valódi fejlődését a skálán. A férfiaknak nem kell megküzdeniük azzal a mentális csatával, amely a menstruációs ciklushoz kapcsolódó ideiglenes hízáshoz vezet. A nőknek azon kell dolgozniuk, hogy fenntartsák a megfelelő perspektívát ebben az időszakban annak érdekében, hogy a súlycsökkentő erőfeszítéseikkel jó úton haladjanak.

A terhesség gyors súlygyarapodáshoz vezethet

A terhesség olyan dolog, amely gyors és jelentős súlygyarapodáshoz vezethet a nőknél. Néhány nő rendkívül nehezen dobja le ezeket a terhesség utáni fontokat. A férfiak esetében nincs egyetlen olyan esemény sem, mint a terhesség, amely jelentős súlygyarapodáshoz vezetne. A súlygyarapodás folyamata, ha gyakran fokozatosabb, olyan esemény hiányában, mint a terhesség. Hirtelen szembesülve azzal, hogy sokat kell fogynia, ijesztő folyamatnak érezheti magát.

Vajon a nők számára nehezebb a fogyás, mint a férfiaknál? A fogyás nehézsége személyenként változhat. Igaz, hogy a nőknek van pár extra tényezőjük, amelyek befolyásolják a fogyás folyamatát. A nap végén minden fogyni vágyó embernek - férfi vagy nő - akadályokat kell leküzdenie. Nem az a kérdés, hogy nehézségekkel kell-e szembenéznie a fogyás során, hanem az, hogy hogyan fogja kezelni ezeket a nehézségeket, amikor azok felmerülnek.

A fogyási nehézségek leküzdésének fontos része az erőforrásokhoz való hozzáférés. Szakértői segítséget kaphat táplálkozásával kapcsolatban, ha megnézi a Mind Pump Media szakértői által kifejlesztett MAPS táplálkozási útmutatókat.