A növényi étrend elengedhetetlen az asztma megelőzésében és kezelésében; TruHavn

étrend

Július 3 A növényi étrend elengedhetetlen az asztma megelőzésében és kezelésében

Új kutatás idézi a növényi étrend előnyeit az asztma kezelésében és megelőzésében

Az asztmát, a tüdő krónikus betegségét, amelyet a gyulladt és beszűkült légutak okoznak, olyan tünetek jellemzik, mint légszomj, zihálás, köhögés és mellkasi szorítás. A légzési állapot világszerte több mint 300 millió embert érint, és sokukban súlyosbodások vagy asztmás rohamok szenvednek, amelyeket allergének, testmozgás, fertőzések, gyógyszerreakciók és stressz okozhatnak.

A hagyományos orvoslás szerint az asztma megelőzésére nincs mód, de a legújabb tanulmányok szerint a növényi eredetű élelmiszerekben gazdag étrend segíthet megelőzni vagy kezelni az asztmát és annak tüneteit.

Növényi alapon történő megelőzés és kezelés

Egészen a közelmúltig a táplálkozási terápiát nem figyelték meg szorosan az asztmás kezelési terv részeként, de egyes tudósok szerint a fejlett országokban az elmúlt 30 évben megnövekedett állapot előfordulása a feldolgozottabb élelmiszerek felé történő elmozduláshoz köthető. csökkent a friss, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása.

Egy új Táplálkozási Felülvizsgálatok jelentés, amelyet a Felelős Orvostudományi Bizottság kutatói írtak, bizonyítékot talált arra, hogy a növényi eredetű ételek fogyasztása és az állati termékek fogyasztásának csökkentése csökkentheti az asztma kialakulásának kockázatát és potenciálisan kezelheti az állapot tüneteit.

A rost szerepe

A megnövekedett gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökkentheti az asztma kialakulásának esélyét, és csökkentheti az asztma tüneteit, főként ezen ételek magas rosttartalmának köszönhetően. A magas élelmi rost hozzájárulhat a tüdő gyulladásának csökkentéséhez, és a bél mikrobiomjára hat az immunválaszok szabályozására. A kutatások azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrend 60% -kal csökkentheti a légúti megbetegedések okozta halálozást. Míg az állati eredetű termékekből hiányzik a rost, a növényi étrend természetesen gazdag rostokban, a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű termékek kiemelkedése miatt.

A tej- és zsíros ételek kerülése

Az asztmás tünetek kezelésére és csökkentésére ajánlott a tejtermékek teljes korlátozása vagy kerülése, valamint a zsírbevitel ellenőrzése. Kimutatták, hogy a rendszeres tejfogyasztás pozitívan korrelál az asztma kialakulásának valószínűségével, és tanulmányok szerint a tejtermékek növelik a légzési hiperaktivitást és jelentősen csökkentik a tüdő működését.

A magas étrendi zsírbevitel szintén bizonyítja, hogy fokozza a légúti gyulladást. A szokásos nyugati étrendet a magas telített zsír jellemzi, különösen az állati termékek fogyasztása révén. Alternatív megoldásként a mediterrán táplálkozási szokások⁠ - amelyek hangsúlyt fektetnek a friss növényi eredetű élelmiszerekre, mint a hüvelyesek, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, valamint az alacsony telített zsírtartalom, a vörös hús és a cukor⁠ - csökkent asztmás tünetekkel és javult tüdőfunkcióval társultak.

További intézkedések megtétele

A növényi étrend választása csak egy része az asztma megelőzésének vagy kezelésének. A kutatás azt is sugallja, hogy a cukros italok kerülése, az egészséges testsúly fenntartása és a rendszeres oltások fontos lépések a betegség kezelésében.

Tekintettel arra, hogy az asztmában szenvedőknél jelentősen nagyobb a kockázata a COVID-19 megszerzésének, a növényi étrend elfogadása további biztosíték a súlyos betegségek ellen.

Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. A TruHavn azt tanácsolja az olvasóknak, hogy mindig kérjenek tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban.

Safiyyah mindig azt mondja, két fő szenvedélye van: a növények és az emberek. Közösségi gyógynövényesként és vegán tartalomkészítőként egyaránt szereti a növények erejét, minden esélyét megkapja. Piackutatóként, jógatanárként és tudatos márkák szövegírójaként szerzett tapasztalataival arra összpontosít, hogy minél több együttérzést szerezzen a világon. Ha éppen nem utazik, Safiyyah a magas sivatagban él és dolgozik Numa, Washeshu és Newe földjén.

Safiyyah mindig azt mondja, két fő szenvedélye van: a növények és az emberek. Közösségi gyógynövényesként és vegán tartalomkészítőként egyaránt szereti a növények erejét, minden esélyét megkapja. Piackutatóként, jógatanárként és tudatos márkák szövegírójaként szerzett tapasztalataival arra összpontosít, hogy minél több együttérzést szerezzen a világon. Ha éppen nem utazik, Safiyyah a magas sivatagban él és dolgozik Numa, Washeshu és Newe földjén.