A nyári gyümölcsök és előnyeik

Most, hogy a nyár valóban itt van, itt az ideje, hogy hidratáltabban és tápláltabban tartsa magát, mint valaha. A nap romboló pusztításával nemcsak a hűvösségét, hanem az energiáját is könnyen elveszítheti.

A hő jobban elvezethet, mint gondolná, főleg, ha van olyan munkája, amely a szabadban tartja. Felsorolunk néhány gyümölcsöt, amelyeket a táskádban kell tartanod, hogy azonnal növelhesd az energiaszintet ezen a nyáron.

Uborka
Előnyök: Hűti, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, antioxidáns, magas víztartalmú, szabályozza a vérnyomást Táplálkozási tartalom: Jó káliumforrás, magas C-, A- és K-vitamin-tartalommal
Gyors snack: A nap bármely szakában jó falatozni a frissen vágott uborkát fekete sóval

Szőlő

Előnyök: Gyógyíthatja a migrént és az emésztési zavarokat, jó a látás, az asztma és a bőr számára, és véd a leégés ellen is. Öregedésgátló is
Táplálkozási tartalom: Kevés a telített zsír, koleszterin és nátrium. Jó C- és K-vitamin forrás
Gyors snack: A forró délután joghurtba mártott fagyasztott szőlő hűsítő snacket kínál

narancssárga
Előnyök: Megelőzi a rákot és a vesével kapcsolatos betegségeket, csökkenti a májrák kockázatát, jót tesz a bőrnek és a vérnyomásnak, lúgosítja a testet, intelligens szénhidrátokat tartalmaz

Táplálkozási tartalom: C-vitamin, A prekurzorok, kalcium, kálium és pektin
Gyors snack: Helyezzen el néhány darab narancsot a szokásos salátájába, hogy élvezze az ízlést és az egészséges étrendet

Görögdinnye
Haszon: Jó a csontoknak, segít csökkenteni a testsúlyt, szabályozza az idegek és izmok működését, javítja a látást és megakadályozza a sejtek károsodását és a szív- és érrendszeri betegségeket
Táplálkozási tartalom: Jó káliumforrás, A- és C-vitamin
Gyors snack: A görögdinnye szelet cheddar sajttal könnyű és egészséges snack egy forró napon

alma
Haszon: Segít megfékezni mindenféle rákot, és véd az Alzheirmer-kórtól is. Csökkenti a koleszterinszintet, fokozza az immunrendszert és megakadályozza az epehólyag köveit

Táplálkozási tartalom: Jó élelmi rost és C-vitamin forrás

Gyors snack: Az alma chaat masalával egészséges snack

Eper
Haszon: Ránctalanul tartja bőrét, fokozza az immunitást, csökkenti a gyulladást, harcol a rák ellen, jót tesz a szülés előtti egészségnek
Táplálkozási tartalom: Jó hormonokra és csontokra, C-vitamin
Gyors snack: Az eper tejszínnel jó desszert lehetőség

Csillaggyümölcs (Carambola)
Haszon: Gyógyítja a másnaposságot, kezeli a fájó szemeket, segít a fejfájás, az ótvar, a bárányhimlő és a szúró hő kezelésében
Táplálkozási tartalom: Pantoténsav és kálium, C-vitamin és réz Gyors snack: A csillaggyümölcs darabjai mustárolajjal és sóval keverve egészséges snack

Guava
Haszon: Jó cukorbetegségre, javítja a hormonális funkciókat, segít a székrekedés kezelésében, jó terhes nők számára, segít ellazulni és jót tesz az agynak
Táplálkozási tartalom: A-vitamin, folát, kálium, réz és mangán, valamint az étkezési rostok és a C-vitamin jó forrása
Gyors snack: Munch guaván némi chili erővel és sóval, amikor éhesnek érzi magát