8 A nyers méz egészségügyi előnyei | A szív egészségének megőrzése

Egy kanál cukor segíthet a gyógyszer lefelé menésében, de egy kanál nyers méz önmagában is gyógyszeres lehet. Az emberek ősidők óta értékelik, a nyers méz enzimeket, aminosavakat és antioxidánsokat biztosít. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nyers méz egészségügyi előnyei az antioxidáns fellendüléstől a memória támogatásáig terjednek. A méz bemutatja, hogy a természetben, akárcsak a 8fit Pro alkalmazásban, az egyszerűségnek van ereje.

Mi a nyers méz?

A nyers méz egyenesen a méhsejtből származik. A méhész általában szűri, de nem melegíti vagy pasztörizálja a mézet. Ez a folyamat minden természetes tulajdonságát érintetlenül tartja. A nyers méz íze, színe és illata tükrözi azokat a virágokat, amelyeket a méhek beporzottak annak előállításához, így nagyobb a variáció, mint a pasztőrözött mézben. Például a vadvirágméz a világos és a sötétarany között változhat, míg a hajdina méz gazdag, mélybarna.

Természetes antibakteriális tulajdonságokkal a feldolgozatlan méz az egyik legstabilabb élelmiszer-termék, amelyet megtalálhat. Hatalmas antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően történelmileg sebkezelésre használták. A méz pasztörizálása nem akadályozza meg, hogy végül elromoljon. Ezzel szemben a nyers méz idővel kikristályosodik, de még mindig jó. A méz hevítése és pasztörizálása hosszabb ideig fenntartja a sima textúrát, de elpusztítja vagy eltávolítja az olyan fontos elemeket is, mint a méh pollen és a méh propolisz. A nyers méz ezen elemei hozzájárulnak meglepő, hatalmas egészségügyi előnyeihez, beleértve az alább felsorolt nyolcat is.

1. A nyers méz egy antioxidáns erőmű

Túl sok szabad gyökök járulnak hozzá az öregedéshez és a betegségekhez. Az antioxidánsokban gazdag ételek küzdenek a szabad gyökök ellen, hogy egészségesebbé tegyék belülről kifelé. Egyes típusú nyers mézekben annyi antioxidáns van, mint a gyümölcsökben és zöldségekben. A fehér cukornak viszont nincs.

Azokban a tanulmányokban, amelyekben a résztvevők minden nap mézet kaptak, miközben a szokásos étrendjük minden más szempontját megtartották, a vérmunka kimutatta, hogy antioxidáns szintjük kevesebb mint egy hónap alatt jelentősen megnőtt.

2. A nyers méz emésztési egészségügyi előnyei

Az egészséges emésztés több, mint hogy sajnálat nélkül fogyaszthatjuk kedvenc ételeinket. A bélmikrobák megfelelő egyensúlya javítja az egészséget és csökkenti a gyulladást. Sok ember joghurtot vagy természetesen erjesztett salátát eszik, például a kimchit, hogy fokozza a jó bélbaktériumokat és általános egészségi állapotát. A nyers mézben megtalálhatók a bifidobaktériumok, egy olyan baktériumtípusok, amelyekről ismert, hogy fokozzák az emésztést és az immunrendszert.

A feldolgozott cukortól eltérően, amely csökkentheti a hasznos bélbaktériumokat, a nyers méz prebiotikumként működhet és táplálja a belekben élő jó baktériumokat. Idővel ez megnöveli a belében lévő jó baktériumok populációját.

3. Tápanyagokban gazdag

Édes csemege a méz elképesztő mennyiségű tápértéket kínál. A fruktózból és a glükózból evőkanálonként mintegy hatvan kalóriát tartalmaz, a mézben található tápanyagok közé tartozik a riboflavin, folát, betain, mangán, kálium, réz, cink, kalcium, magnézium, szelén, fluorid és foszfor. A virágokból készült méz a természet tápanyagban gazdag ajándéka.

A nyers méz nyomokban tartalmaz aminosavakat, enzimeket és antioxidánsokat is. Mivel ilyen könnyen energiává alakul, egyesek tápanyagokban gazdag, edzés előtti üzemanyagként használják.

4. Szív egészséges méz

A természet premier szuperételei szintén szerepet játszhatnak a szívbetegségek megelőzésében. Kutatások azt mutatják, hogy a mézben található antifaktánsok, az úgynevezett polifenolok, javíthatják a koleszterinszintet azáltal, hogy csökkentik az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint, és javítják a HDL-t vagy a „jó” koleszterint.

A szíved számára is egészséges, ha tudod, hogy jó dolgokat csinálsz. Nyers méz vásárlásával támogatod a helyi méheket és méhészeket. Minden üveg helyi, nyers méz pozitív hatást jelent a test és a környezet számára. A méhek elengedhetetlenek sok olyan növény beporzásához, amelyeket természetesnek tartunk, beleértve az almát is. A nagy, kevés virágú városi terek sok területen megnehezítik a méhek túlélését. A helyi méhészek támogatásával részt vesz egy globális helyreállítási projektben.

5. Agytámogatás

Gyulladáscsökkentő hatásával a nyers méz elősegítheti az agy védelmét. Állatkísérletek során az ólomnak kitett patkányok, akik mézet ettek, jobban ellenálltak a neurotoxicitásnak, és kevesebb szorongási magatartást mutattak.

A méz antioxidáns képességei támogatják az agy egészségét, és segíthetnek emlékezetünk megőrzésében is. Túl sok szabad gyökök okoznak oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz csökkentése az agyban javíthatja a memóriát. A méz szabadgyökökkel küzdő antioxidánsai segítenek abban, hogy fizikailag egészségesek és mentálisan élesek legyünk.

6. Cukorpótló

Egészséges glikémiás indexével a méz kiváló választás bármilyen shake recept édesítésére, és bármely receptben helyettesítheti a cukrot. Remek, édes ízt ad a fehér cukor tüske nélkül. Természetesen a nyers méz teljes egészségügyi előnyeinek kihasználása érdekében nyersen vagy csak enyhén melegítve fogyasszon.

Ahhoz, hogy nyers mézet használjon tea mellé, akkor adja hozzá, amikor készen áll az italra, és nem akkor, amikor önti a forró vizet. A nyers méz csodálatos édesítőszert is kínál a salátákhoz és más öntetekhez, és gazdag ízt ad, ha a pékárukra csöpög.

7. Természetes alvássegítés

A jó éjszakai alvás hozzájárul a jó egészséghez, a mentális élességhez és a pozitív hangulathoz. Semmi sem ronthatja el az egyensúlyodtól, mint a szabálytalan vagy ritka alvás. Kis mennyiségű nyers méz elfogyasztása lefekvés előtt kétféle módon segítheti a pihentető alvást:

Újra helyreállítja a máj glikogénellátását, és megakadályozza, hogy az agy felébressze az üzemanyag után kutató válságot.

Elősegíti az agy felszabadulását a melatoninból, amely támogatja az immunitást és a pihenés ideje alatt újjáépíti a szöveteket.

Nem meglepő, hogy a természetes alvás és megfázás elleni szerek általában tartalmazzák a mézet. Soha nem szabad nyers mézet adni egy évnél fiatalabb csecsemőnek. Orvos ellátása nélkül nem ajánlott súlyos pollenallergiában szenvedőknek sem.

8. Bőr- és hajápolás

Egyes kozmetikai termékek alapanyagai, a nyers méz alkalmazásai korpás mosásként, pattanáskezelésként és kutikula kondicionálóként szolgálnak. Arcmaszkokban és bőrtisztítókban is használják.

Meglepődhet, ha megtudja a nyers méz néhány kozmetikai előnyét. Az tud:

Vonzza és tartsa meg a nedvességet a samponokban és balzsamokban

Harcoljon a pattanások ellen mind a bőr nedvességének levonásával, mind helyi antibakteriális szerként

Csökkentse a sötét karikákat úgy, hogy gyulladáscsökkentőként hat

Gazdag antioxidánsai segítik az öregedés lassú jeleit, amelyeket bőrkezelésként használnak

Stimulálja és hámlasztja a bőrt az arcbőr növelése érdekében

A manuka méz segíthet egyensúlyban tartani a bőr pH-értékét is. Összességében a nyers méz egyszerű és gyönyörű kiegészítő minden bőrápoló rendszerhez.

Egyszerű kapcsoló: nagy különbség

Bár az összes édesítőszert leginkább mértékkel élvezhetjük, nem mindegyik egyforma. Bölcs választással több kalóriát kaphat minden kalóriánként. A cukor helyettesítőjeként a nyers méz finom édes, de enzimeket, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és számos más egészségügyi előnyt is nyújt. További pluszként, ha helyben termelt nyers mézet vásárol, akkor az allergia enyhítésének és az immunitás növelésének további előnyeit élvezheti.

Ha a méz beszerzéséről van szó, törekedjen helyi nyers mézre. A gazdák piacai, szövetkezetei és olyan természetes áruházak, mint a Trader Joe, jó helyek, ahol meg lehet nézni. Ha méhészeti telep közelében lakik, látogasson el és beszéljen a méhésszel. Ez olyan helyi és friss, amennyire csak lehet!

Idővel a cukorról a mézre történő egyszerű váltás figyelemre méltó eredményeket hozhat. Ha készen áll arra, hogy lefogyjon, fittebbé váljon vagy izmokat építsen fel, mi a 8fitnál szeretnénk részesei lenni átalakulásodnak.