A paradicsom és az alma fogyasztása meggyógyíthatja az exdohányzók tüdejét

Új kutatások szerint a friss paradicsommal és gyümölccsel teli étrend segíthet a tüdejének formában tartásában, sőt helyrehozhatja a dohányzás által okozott károkat.

Írta: Lola Augustine Brown

paradicsom

Gyakran hallani a legújabb szuperélelmiszerekről, amelyeket marketingszakértők szerint az étrendünkbe be kell építeni, de új kutatások szerint az alázatos gyümölcsnek és zöldségnek szuper ereje lehet, különösen, ha az évek óta tartó dohányzás által okozott károkat orvosolni kell.

Még azoknál is, akik soha nem dohányoztak, a tüdőfunkció 30 éves kora után kezdődik természetesen (nagyjából). A Baltimore-i, Baltimore-i Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskolában végzett tanulmány szerint azonban naponta több mint két friss paradicsom vagy három adag nyers gyümölcs fogyasztása lassította a tüdőfunkció csökkenését egy 10 éves periódus alatt. Azok, akik több paradicsomot ettek, a legnagyobb hasznot látták, az alma a következő legjobb eredményt hozta, de minden gyümölcs megcsinálta a trükköt. Az eredményeket nemrég tették közzé az European Respiratory Journal című folyóiratban.

A vizsgálatban 680 felnőtt vett részt Norvégiában, Németországban és az Egyesült Királyságban. A kutatók megvizsgálták étrendjüket és a tüdőkapacitás-vizsgálatok eredményeit, összehasonlítva a 2002-ben és 2012-ben összegyűjtött adatokat. Az eredmények arra késztették a tudósokat, hogy kijelentsék, hogy egyértelmű összefüggés van a paradicsomban és almában gazdag étrend és a tüdő egészségi állapotának jobb eredményei között. Ellenőrizték, hogy a feldolgozott gyümölcsök és paradicsom ugyanazt eredményezi-e, de csak a friss gyümölcs és zöldség lassította a csökkenést, így az almaszósz, a spagetti szósz és a Véres császárok nem számítanak.

Csodálatos dolog, amikor az egészséges változásokat olyan könnyű megvalósítani. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiaknázza ezt a hírt, hogy további paradicsomot és almát dobjon be a bevásárlókocsijába a legközelebbi élelmiszerbolt-utazás alkalmával. A tüdeje meg fogja köszönni.