Íme, miért kellene a volt dohányosoknak sok paradicsomot és almát enniük

fogyasztása

Ha felvette a dohányzásról való leszokást az újévi fogadalmi listájába, akkor először is gratulálok. Másodszor, nézze meg Johns Hopkins új tanulmányának következtetéseit: A paradicsomban és az almában (és általában gyümölcsökben) gazdag étrendre lehet szüksége a testének, hogy segítsen kátrányos és bőrös tüdejének gyógyításában.

--> A tanulmány 2002-ben kezdődött, amikor a kutatók 650 felnőtt étrendjét és tüdőegészségét vizsgálták. A kutatók ezt követően 2012-ben újraértékelték azt a 650 embert. A kutatók megállapították, hogy az emberek tüdeje általában egészségesebb marad, ha naponta több mint két paradicsomot vagy három adag friss gyümölcsöt fogyasztanak, összehasonlítva azokkal, akik kevesebb paradicsomot vagy friss gyümölcsöt fogyasztottak naponta. A hatás kiterjedt a volt dohányzókra is, akiknek a tüdeje hosszabb ideig egészségesebb maradt, ha minden nap ugyanannyi gyümölcsöt ettek - ez pedig arra utal, hogy az étrend segíthet helyreállítani a tüdő egészségét.

Ja, és mellesleg: Ellentétben azzal, amit a régi USDA Food Guide Pyramid sugallt, a paradicsom valójában gyümölcs, mert magokat tartalmaz. (Ugyanígy a paprika és az uborka is.)

"A tüdőfunkció 30 év körül változó sebességgel kezd csökkenni, az egyének általános és sajátos egészségi állapotától függően" - mondta Vanessa Garcia-Larsen, Ph.D. tanulmányi vezető, a Johns Hopkins Bloomberg Iskola Nemzetközi Egészségügyi Tanszékének adjunktusa. „Vizsgálatunk azt sugallja, hogy több gyümölcs rendszeres fogyasztása segíthet csillapítani a csökkenést az emberek öregedésével, sőt segíthet a dohányzás okozta károk helyreállításában. A diéta a COPD [krónikus obstruktív tüdőbetegség] diagnózisának felszámolásának egyik módjává válhat az egész világon. "

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!