A pompás hajú étrend

Az ilyen szálakhoz tegye le a hajszárítót, és vegyen fel egy villát. "Az egészséges ételek ugyanúgy táplálják a hajat, ahogy táplálják a testedet" - mondja Elizabeth Cunnane Phillips, a New York-i Philip Kingsley Trichológiai Klinika trichológusa. De van egy: Azok a szervek, mint a szíved és a tüdőd, először kapják meg a jó dolgokat, így a haj maradékán sántikál, ha étrendedben nincsenek tápanyagok.

Kattintson az egészséges haj étrendünkre - körülbelül három hónap múlva láthatja az eredményeket.

Érinthető puhaság

Egyél szedret, áfonyát, meggyet, gránátalmát

A nap szabad gyökök, a légszennyezés és még a hajszárító is megtámadja a hajat, kiszárítva. A támadással szembeni legjobb védekezés az antioxidánsok - különösen a mély színű gyümölcsökben található erős polifenoloknak nevezett típus - mondja Whitney Bowe, MD, New York-i bőrgyógyász. Nincs meghatározva étrendi mandátum a maximális radikális harci erőhöz, ezért keverje válogatottjainkat bőkezűen öt napi gyümölcs- és zöldségadagjába, hogy a haj selymes maradjon.

Érinthető puhaság:
Insta-fix

A kötszer károsodása, és a szálak szatén kikészítése természetes olajokkal, E-vitaminnal vagy fehérjékkel, például hidrolizált elasztinnal és keratinnal végzett heti kezeléssel. Szeretjük az Organix marokkói Argan Crème puszta fényűző maszkot, 8 dollár.

Bónusz!

Az édesburgonyában és a sárgarépában található A-vitamin szintén segíthet a lágyulásban.

Növekedés, kérem!

Egyél pirospaprikát, epret, narancsot, grapefruitot

A haj lanyhán növekszik. Havi centiméterről beszélünk. És ha a C-vitamin szintje a 75 milligramm RDA alatt van, még több időbe telhet. "A szervezet a C-vitamint használja a kollagén felépítéséhez, amely elengedhetetlen az új szőrsejtek előállításához" - mondja Dr. Bowe. A 75 pont elérése egyszerű ezekkel: 1/2 csésze piros kaliforniai paprika (95 mg), 1 csésze eper (89 mg), közepes narancs (70 mg) vagy 1/2 grapefruit (39 mg).

Növekedés, kérem !: Insta-fix

A fejbőr felhalmozódása és a rossz keringés szintén gátolhatja a növekedést. A Carol's Daughter Fortifying Scalp Spray cédrus kivonata, 22 dollár, tisztázza, míg a kámfor serkenti a véráramlást.

Kevesebb törés

Egyél tojást, avokádót, lazacot

A biotin (B7-vitamin) bevitelének megtartása megerõsítheti a törékeny hajat, mondja Dr. Bowe. Nincs végleges kutatás, de a klinikusok azt figyelték meg, hogy a biotinhiányos betegek haja könnyebben eltörik - ok, hogy a javasolt 30 mikrogrammot naponta kapják. A biotinban gazdag ételek közé tartozik a tojás (13–25 mcg), az avokádó (2–6 mcg) és a 3 uncia lazac (4–5 mcg).

Kevesebb törés: Insta-fix

Simítson nedves szálakra olyan fehérjét, például búzát vagy szóját tartalmazó, nem hagyható balzsamot, mint például a Pureology Essential Repair InstantRepair, 24 dollár, majd hajformázás előtt erősítse meg a legyengült hajszálakat.

Vastagabb szálak

Egyél sovány vörös húst, sötét húsú pulykát, vesebabot, osztrigát