Szív-egészséges receptek

Mediterrán halpörkölt fokhagymás pirítóssal

Táplálja a tömeget, mint egy mediterrán mamma, ezzel a dicsőségesen nyári tengeri pörköltvel

receptek

Csirke és póréhagymás pite

Tejszínes pite pelyhes péppel - tökéletes egy nyugodt vacsorához, kedvenc zöldségével

Tortilla tapas

Ezeket a harapásméretű spanyol omletteket a sütőben főzik, így zsírszegények, de mégis finomak

Szezám lepénykenyerek

Tökéletes a hummussal, ezek az ízletes lepénykenyerek a pitta tetején - és élesztőmentesek is

Egészséges banán kenyér

Fogyassza el a süteményét, és fogyassza el ezzel az alacsony zsírtartalmú, egészséges banános cipóval - reggelire és másra is tökéletes

A fahéj lazacot dörzsölt kuszkusz és harissa joghurttal

Fél órán belül egy egészségtelen hal vacsora, amely kevesebb mint fél óra múlva kerül az asztalra

Olasz zöldségleves

Melegítse fel a hetét ezzel a jól használható zöldséglevessel, amelyet előre le lehet fagyasztani

Egy szép rizspuding

Próbálja ki ezt a receptet egy alacsony zsírtartalmú rizspudinghoz, amely nem fukarkodik a krémességgel

Könnyű lencse curry

Gyors, olcsó és egészséges vegetáriánus lencse currynk megnyugtató és tele ízekkel. Zsírszegény és fagyasztható a gyors hétközi étkezésekhez is.

Ékszeres áfonya és boróka vörös káposzta

Ez az étel maga az egyszerűség. Az édes-éles gyümölcsízek adnak egy kis drámát a vörös káposzta földes ízéhez - párosítsd a pulykasülteddel

Grillezett mediterrán zöldség babpéppel

Megunta a sült zöldséget kuszkusszal vagy tésztával? Próbálja ki a babpürét egy olcsó, egészséges alternatívához