A nő sajátja

Ez a szuperbőr-étrend évekkel leteríti az arcbőrt és 3 kg-ot levesz a mérlegről!

Hogyan működik

Ez a diéta táplálja a növekvő sejtjeit, így az új bőr feszesebb, rugalmasabb és fiatalosabb lesz. Jó olajokkal és zsírokkal teli, magas víz- és teljes kiőrlésű étkezési terv segít kilót váltani!

A diéta

Kövesse hét napig, hogy ragyogjon. 40 napon belül nagy változást tapasztalhat a bőrén.

Reggeli

- Tál zabpehely (30 g) keverve fölözött tejjel, és hagyjuk állni 10 percig. Adjunk hozzá 1 evőkanál áfonyát, 1 szelet mangót, apróra vágott és 1 teáskanál tökmagot vagy pelyhesített mandulát

- Mangóval, áfonyával, ½ banánnal, 250 ml sovány tejjel és 1 tejes mézzel készült turmix

Falatozás

- Nagy szelet sárgadinnye

Ebéd

- Hideg lazacfilé vagy borsozott makréla színes vegyes salátával

- Garnéla alacsony zsírtartalmú koktélszószban aprított salátán, spenóttal és rakétával

- Színes vegyes saláta füstölt lazacgal, ½ avokádóval és 1 ek ropogós maggal

- 2 szelet teljes kiőrlésű magtár kenyér, szója és lenmag, tökmag stb., Hideg lazacgal, avokádó- és dióolajjal töltve (½ avokádó 1 evőkanál dióolajjal) vagy zöld saláta olívaolaj öntettel

- Tonhal steak, grillezve, kész cékla és spenót salátával és 1 tejes citrom majonézzel (üvegekbe vagy saját reszelt héjba adva)

- 250 ml friss minestrone leves magtár tekercsben.

Desszertek

- Mangó szeletek probiotikus joghurttal

- Dinnye és szőlősaláta

Délután közepén harapnivalók

- Néhány darab friss kókuszdió

- Tál kevert eperből és málnából

Vacsorák

- Sült édesburgonya vegyes színes salátával

- Sütőben sült lazacfilé sült mediterrán zöldségekkel vagy ratouille-val

- 1 szelet vásárolt bio diós sült, spenóttal és édes burgonyapürével

- Keverjük össze vegyes zöldségekkel, beleértve a pirospaprikát, 1 evőkanál pirított fenyőmaggal

- 6 dió, 6 kocka feta és 1 körte kockára vágva, mindet vinegrettbe dobva, spenótágyon szolgálják fel. Hozzáadhat teljes kiőrlésű tekercset vagy 2 evőkanál barna rizst, ha éhes vagy

- ½ karton butternut squash és édesburgonya leves, egy szelet magtárkenyérrel és egy kevés olívaolajjal

Desszert

- Eper vagy málna és 2 evőkanál probiotikus joghurt

További információ az étrendklubunkról és az ingyenes 7 napos tagság megszerzéséről: Nő saját étrendje.

• Méregtelenítő diéta elvégzésének gondolata Figyelmeztetni kell, ez történik a testeddel Fogyókúrák és fogyókúra A
• Mi a fenntartható étrend A fenntartható étrend
• A vegán étrend ötször kevesebb vizet használ, mint hús alapú étrend - állapítja meg tanulmány
• A 12 legjobb diétás étel többet eszik ezekből az ételekből, és kevesebbet csábít
• A pokolba a divatos diéták és ideiglenes eredmények; Anyatermészet; s Fogyókúra

---