A pontok összekapcsolása az emésztés és az érzelem között: Emeran Mayer The Mind-Gut Connection könyvismertetése

A The Mind-Gut Connection új könyvében gasztroenterológus és a Kaliforniai Egyetem Los Angeles-i (UCLA) orvosprofesszora, Dr. Emeran Mayer elmagyarázza a bél és az agy különböző kommunikációs módjait.

Az emésztést és az érzelmeket régóta külön kezelik az orvostudományban és a tudományban, mint a térképen egymástól távol eső pontokat. A hasat és az agyat implicit módon összekötő „bélérzet” kifejezés ellenére a valóság az, hogy a bélfiziológiát, a mikrobákat és az elmét egymástól függetlenül tanulmányozták. Ezért, amikor belép egy orvosi rendelőbe, és panaszkodik mind a székrekedésre, mind az alacsony hangulatra, két különböző beszélgetést folytathat, és két különböző receptet kaphat.

A The Mind-Gut Connection új könyvében a gasztroenterológus és a Kaliforniai Egyetem Los Angeles-i (UCLA) orvostudományi professzora, Dr. Emeran Mayer kezdi ügyesen húzni a határokat e távoli pontok között. Mayer a könyv segítségével elmagyarázza a bél és az agy különböző kommunikációs módjait, hangsúlyozva a kialakuló tudományt fontos szerep a bél mikrobiota játszik.

Mayer valódi kíváncsisága a betegei iránt úgy tűnt, hogy a bél-agy tengelyre összpontosító kutatói karrierbe vezetett. Komolyan vette a betegeket, akik furcsa hangzású történetekkel jöttek be - reggelenként hirtelen, megmagyarázhatatlan hányás; rendkívüli szorongás a vastagbél mérgező hulladékai miatt. A könyv az egész életen át tartó vágyának eredménye, hogy többet megtudjon.

A könyv első részében Mayer türelmes részletességgel elmagyarázza hogyan haladnak az üzenetek mind az emésztőrendszer és az agy között felfelé és lefelé (bár többnyire felfelé). Az üzeneteket különféle módokon küldik: hormonokkal, a vagus ideg „információs autópályájával” és az immunsejtek bizonyos jelzőmolekuláival. Egy fejezetet szentelnek „Mikroba beszél” - a bél mikrobiota hozzájárulása a bél-agy kommunikációjához. Úgy tűnik, hogy a bélmikrobák a befogadójuk érzelmi állapotáról és stresszszintjéről folyamatosan érkező információkra reagálnak a metabolitok termelésének beállításával.

Ezután a könyv azt vizsgálja, hogy az elme és a bél mikrobiom közötti interakciók hogyan tudják hasznosítani a mindennapi érzelmi élményeket. Itt Mayer sokat hoz hatása korai élet eseményei a bél-agy párbeszédről, egy ötlet, amelyet lenyűgöző kutatások támogattak egereken. Még azt is feltételezi, hogy a kutatás feltárhatja a bél mikrobiota kulcsszerepét abban, hogy meghatározzuk, mennyi ideig és milyen intenzívvé válnak érzelmeink napi szinten.

A könyv harmadik része az agy-bél egészségének optimalizálásáról szól. Mayer elmagyarázza, hogy az étrend hogyan játszik szerepet a bél mikrobiota alakításában; olyan kulturális csoportok kutatásaiból merít, amelyek drámai módon eltérnek az étrendjüktől, mint egy észak-amerikai tipikus ember. Az étrendi különbségek akár a bél-agy kommunikációt is alakíthatjákpéldául a kilencedik fejezet vázolja fel azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a magas zsírtartalmú étrend károsíthatja az agyat. A könyv ezután a mediterrán étrend, valamint a hasznos erjesztett ételek újrafelfedezésének szükségességére tér át.

Az ajánlásokat egy utolsó fejezet tartalmazza; némelyek bizonyítékokon alapulnak, mások pedig (mint például az ökológiai termesztésű ételek fogyasztása) egyértelműen kaliforniai aggodalmakat mutatnak. De az összes felszólítás visszhangzik - például a „közös étkezés” jó emlékeztető a mai gyorsan élő családok számára.

A The Mind-Gut Connection-ben Mayer jól kezeli a tudományt olyan területen, ahol a tényekhez való ragaszkodás nem könnyű feladat. Sokkal könnyebb lett volna figyelmetlen vonalakat húzni a pontok közé egy Sharpie-val, majd (ahogy mások teszik) megpróbálni eladni a kapott képet.

Ebben az első népszerű könyvben, amely tudományosan kiegyensúlyozott képet nyújt arról, hogy a bélmikrobák hogyan járulnak hozzá a bél-agy kommunikációjához, Mayer legfőbb erőssége a visszafogása. Nem állítja, hogy csodaszerrel rendelkezik depresszió vagy pánikroham ellen. De arról számol be, hogy amikor találkozik ilyen betegségekben szenvedő betegekkel, időt szakít arra, hogy elmagyarázza az összefüggéseket az agyukban és a testükben tapasztalottak között. Úgy tűnik, ez egy zsebnyi érvényesítést, reményt ad nekik. A dolgok kicsik, de nem triviálisak.

Referencia:

Mayer E. Az elme-bél kapcsolat: Hogyan hat a testünkben rejtett beszélgetés a hangulatunkra, a döntéseinkre és az egészségi állapotunkra. New York, NY: Harper Wave; 2016.