A pontos lépések, amelyek segítettek a fogyásban 80 fontot

Miután Elisha Villanueva rájött, mi NEM működik, végleg leesett a plusz súly.

lépések

Előtt: 220

Után: 138

Az életmód
Felnőttem, mindig dundi gyerek voltam, de az egész családom nehéz helyzetben volt, ezért az egyetemig nem sokat aggódtam emiatt. A középiskolából való első évem során egy barátommal megtaláltuk ezt a súlycsökkentő klinikát a környékünkön. Az ott dolgozó személyzet azt mondta nekünk, hogy kezdjük el a B12-vitamin felvételét, adtak néhány fogyókúrás tablettát, és azt tanácsolták, hogy hagyjuk abba az összes szénhidrát fogyasztását. Tehát, mivel nem tudtam, hogyan kell főzni, vagy mit kell kezdeni egy zöldséggel, szuper alultápláltam. Alapvetően húst és sajtot ettem. Miután két hónap alatt lefogyott 20 kiló, anyukám elvitt orvoshoz, mert remegtem, izzadtam, és borzalmas gyomorgörcsöm volt. Az orvos azt mondta nekem, hogy megint normálisan kell ennem. Visszatértem az étteremből, ahol dolgoztam, megmaradt tésztát és kenyeret. Visszanyertem azt a 20 kilót, amit elveszítettem - aztán néhányat.

Ezt követően lemondtam a fogyásról. Férjhez mentem, teherbe estem az első fiammal, és 50 kilót híztam. Nem sokkal később teherbe estem a második fiammal. Akkor 200 kilót nyomtam.

Hat héttel a második gyerekem megszületése után az orvosomon léptem a mérlegre, és rájöttem, hogy azóta sem fogyott le. Megdöbbentem, hogy 220 kiló vagyok. Mivel túlsúlyosan nőttem fel, nem akartam, hogy gyermekeim iskolába járjanak, és duci gyerekek legyenek. Emellett nem hittem el, hogy még mindig a kismamás farmert viselem. Ideje volt valamit tenni.

A változás
Mondtam magamnak, hogy befejeztem a farmernadrágot, amíg kisebb méretig nem jutottam. Először beszéltem anyámmal, aki a Súlyfigyelőknél volt, hogy hogyan számoljam a kalóriákat. Aztán elkezdtem használni a My Fitness Pal alkalmazást, hogy nyomon kövessem, mit eszem.

Elkezdtem az egészségtelen kalóriáimat az egészségesekkel helyettesíteni: marhahús helyett darált pulykával készítettem tacót, salátába tekertem hamburgeremet, és házi édesburgonyás krumplit készítettem.

Körülbelül 10 kiló fogyás után nagyon jól éreztem magam. Az egyik barátom meggyőzött, hogy csatlakozzam vele az edzőterembe, és elkezdtünk step aerobic órákat tartani. Szerettem. Megdöbbentem, hogy a testmozgás valóban elősegítette a fogyásomat. Arra gondoltam: "Miért nem próbáltam még ezt a gyakorlatot?"

Ahogy folytattam a fogyást, elkezdtem futni, és nagyon élveztem. Hallottam erről a jótékonysági szervezetről, amely a tiszta vízre szoruló afrikai családokat támogatja, és úgy döntöttem, hogy félmaratont futok ennek támogatására. Nehéz volt edzeni, de kevesebb mint két óra alatt áttoltam és befejeztem!

Valamivel több mint egy évvel az indulás után 82 kilót fogytam és 138 kilót nyomtam.

A jutalom
Amikor az első fiam 1 éves volt, le akart menni egy csúszdán a parkban, de nem tudtam megtenni, mert nem fértem bele. Most nincs semmi ilyen problémám. Szaladhatok velük anélkül, hogy felborulnék, és nagyon jó érzés. A fogyás arra is ösztönzött, hogy elindítsam a Flex It Pink céget, egy online támogató hálózatot a fogyni próbáló nők számára. Hálás dolog tudni, hogy az életem megváltoztatásával inspirálok másokat.