A pontos lépések, amiket 4 kiló alatt 40 fontot fogytam

Miután Brittany Wolfe túljutott az egészségtől való félelmén, a súly elkezdett csökkenni.

Előtt: 263

Után: 222

Az életmód
Mindig nagyobb voltam. Nagyon nehéz otthoni életem nőtt fel, és érzelmi evő voltam. Amikor szomorú voltam, ettem. Amikor féltem, ettem. Nagyjából minden érzelem arra késztetett, hogy rágcsálnivalóként olyan ételekhez forduljak, mint például pattogatott kukorica, fagylalt vagy virsli. Ráadásul teljes otthoni voltam. Szerettem csak a kanapén lógni és filmeket nézni. Felnőttként ritkán folytattam valamilyen fizikai tevékenységet - valószínűleg azért, mert naponta elszívtam egy csomag cigarettát. A tüdőm még a gyors sétát sem tudta kezelni.

Amikor magamnak főztem, többnyire feldolgozott, fagyasztott ételeket ettem. Amikor a családom vacsorát készített, ezek az ételek általában sült csirkéből, vajba áztatott sült burgonyából, sok kenyérből és zöldségfélékből álltak. Megvetettem a brokkolit vagy tényleg bármilyen zöldséget

Bár időnként arra gondoltam, hogy le kell fogynom, mindig ellene döntöttem. Azt gondoltam: "Igen, nagyobb vagyok, de csinos az arcom." Autopilótán voltam, és nem voltam hajlandó kihívni magam - még akkor is, ha ez drámai módon javítana az életemen.

ÖSSZEFÜGGŐ: A 7 jel a diéta miatt csak éhes, nyomorult és még nehezebb lesz

A változás

Nemrég kerültem kapcsolatba egy régi barátommal (aki most a barátom). Korábban nagyon sovány srác volt, de elkezdett dolgozni, és most hihetetlen formában van. Amikor elmentem meglátogatni őt, elkezdtük felzárkózni azon, amit dolgoztunk, és elmondta, hogy nagyon megszerette az erőnlétet, különösen azt, hogy mit érez az edzés után. Azt mondta nekem, hogy sokkal magabiztosabb lett, mint valaha.

Miután hazaértem az utazásomról, hogy lássam őt, elkezdtem azon gondolkodni, hogy mennyivel jobban érezhetem magam, ha pozitív változásokat kezdek életemben. De folyton kifogásokat tettem. Tudtam, hogy fogyni és formába lendülni nehéz lesz, és soha nem voltam olyan, hogy kihívást vállaljak. Mondtam magamnak, hogy másoknak csak el kell fogadniuk olyannak, amilyen vagyok.

De miután néhány hónappal később újra meglátogattam a barátomat, rájöttem, hogy az egészség nem az a lényeg, amit mások gondolnak rólam, hanem az, hogy magabiztosnak érzem magam. Amikor hazaértem, bepillantottam a tükörbe, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom a kifogásokat.