Victoria Beckham-diéta: Hogyan tartják EZEK az ételek a volt Spice Girl-t

Victoria Beckham csírázott gabonapelyhekre esküszik az egészséges napkezdés érdekében

Ha egészséges és Viva Forever akarsz lenni, vedd fel ezt a Spice Girl listáját, amit igazán akar, mondja Dominic Utton.

Úgy tűnik, Victoria Beckhamnek tökéletes az élete.

43 évesen nemcsak divatcímkét épített fel, hanem négy gyermeket is felnevelett, miközben maga is stílusikon maradt.

Szóval hogyan csinálja? Victoria titka a közmondásban rejlik: „Te vagy az, amit eszel.”

Itt részletezzük az élelmiszer-bevitelét, és felkérjük a szakértőket, köztük Ayela Spiro-t, a British Nutrition Foundation-t, hogy ismertesse az esetleges előnyöket.

Almaecet, amelyet Victoria gyakran használ az Instagramon, hogy megossza kedvenc ételeinek fotóit 17 millió követőjével.

Kapcsolódó cikkek

Egy nemrégiben készült bejegyzésből kiderült, hogy egy nap almaboreccsével kezdi a napot.

"Bátornak lenni!" ő írt.

- Két evőkanál az első egy üres hasra.

Spiro azt mondja: „A kutatások korlátozottak kis vizsgálatokkal, főleg patkányokon. Nincs szilárd bizonyíték arra, hogy alátámasztaná az emberi egészségre gyakorolt előnyöket. ”

Kávébab Victoria éjjelente felhagyott az alkoholfogyasztással, ehelyett másnapos mentes serkentőt választott.

"Victoria boldogan rágja a kávébabot, ha kedvet kap egy italhoz" - mondta a héten egy barátom.

"Victoria boldogan rágja a kávébabot, ha kedvet kap egy italhoz" - mondta egy barátja a héten

"Reggel friss akar maradni, és csak" jelentős "alkalmakkor engedi le a haját."

A kávé rágásának hívei úgy gondolják, hogy a szemes bab az alkoholnál kevesebb kalóriát tartalmaz, emeli az energiaszintet, és magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szívbetegségek és a rák ellen.

Párolt spenót sóval A világ legjobb éttermeihez való hozzáféréssel azt gondolhatja, hogy Posh egzotikus konyhák széles választékát kínálja.

De az LA hírességei séfje, Wolfgang Puck szerint ő egy egyszerű párolt zöldséges tányért preferál, leggyakrabban spenótot egy kis sóval.

Victoria szeret „zöld szörny turmixot” készíteni, amely almából, kiviből, citromból és spenótból áll

"Mindennek rendben kell lennie" - mondta.

"David ott van egy steakkel, ő pedig zöldségekkel."

Spiro azt mondja: „A zöld leveles zöldségek folát- és vasforrások. A gőzölés jó főzési módszer, de az étkezési tanács az, hogy csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét, ezért inkább gyógynövényekkel és fűszerekkel kell ízesíteni. "

A folyékony AMINOS Victoria által preferált délutáni snack nem a szokásos zacskós chips. Ehelyett felver egy tálcát grillezett tökmagból és fenyőmagból, amelyet Liquid Aminos borít, amely mártást a gyártó „szójababból származó ellenőrzött folyékony fehérjekoncentrátumnak” nevez.

Victoria Beckham képekben

Jim White, az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a Liquid Aminos jó fehérjeforrás lehet azok számára, akik „gluténmentes étrendet folytatnak, vagy vegánok vagy vegetáriánusok, és étrendjükben nincs fehérje”.

Kihajtott gabonafélék Ha a legtöbben egy tál kukoricapehelyet egészséges reggelinek tartunk, a Beckham-háztartás valamivel tovább megy.

Egy Instagram-bejegyzésen Posh egy tál Ezékiel 4: 9 csírázott gabonát és magos gabonát (búza, malátázott árpa, árpa, köles, lencse, szójabab és tönköly) ábrázolt a következő felirat mellett: „Tökéletes organikus, cukrozatlan mandula tejjel.”

A teljes angol nem. Spiro azt mondja: "Bizonyíték van a teljes kiőrlésű termékek fogyasztásának előmozdítására, de bár a csíráztatott ételek népszerűsége nőtt, kevés kutatás áll rendelkezésre annak eldöntésére, hogy ez jobb-e az Ön számára."

Zöld szörny turmix A turmix előnyei közismertek, de Victoria létrehozta az úgynevezett „zöld szörnyet”.

Az almát, a kivi, a citrom, a spenót, a brokkolit és a chia magokat turmixgépben felverik.

„A gyümölcslé és az egész gyümölcs a bennük lévő rostmennyiségben különbözik.

Victoria megosztott egy tál Ezékiel 4: 9 arányban kihajtott gabonát és vetőmagot Instagram-követőivel

Az egész gyümölcsben lévő rostok nagy része elvész, amikor a gyümölcsöket levisszük ”- mondja Spiro. "A gyümölcslé és a turmixok azonban tartalmaznak hasznos tápanyagokat, és a 150 ml a napi ötöde egyikének számít."

rengeteg garnélarák Victoria nővére, Louise szerint Posh hajlamos rágcsálni a rákokat, mondván, hogy „garnélát vásárol és megeszi, mert tiszta fehérje”.

A kagylók pedig csak a kezdet: a Beckham kedvenc maldív-szigeteki üdülőhelyének forrásaiból kiderült: „Az alkalmazottakkal előzetesen felvették a kapcsolatot, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy minden hozzávaló - maldív-sárga uszonyos tonhal, ausztrál királyhal, teázott lazac és rengeteg sashimi. ”

Azt mondja Spiro: „A halak és a kagylók nélkülözhetetlen fehérjét és sok vitamint tartalmazhatnak.”

Fagyasztott szőlő Az édes sóvárgás leküzdésére Victoria lefagyasztja a szőlőt, amely állítása szerint fagylalt ízű és szerkezetű.

A nő elmagyarázza: „Mossa meg őket, tegyen kis zacskókat és dobja be őket a fagyasztóba. A tökéletes édes snack! ”

A fogyókúrázók kedvence, a fagyasztott szőlő finom, tápláló, alacsony kalóriatartalmú és természetesen megfizethető.